Déclique avec Ingrid Alula

"Quand vous voulez être un cadeau pour les autres,

et vous n'avez pas confiance en vous et ne vous estimez pas,

vous voulez acheter leur amour, acheter votre estime de vous-même."

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Joëlle DAGO-SERRY, Coach de dirigeants, à mon micro.

Ça ne nous viendrait pas à l'esprit d'offrir un cadeau abimé, et pourtant,

lorsque que nous nous sacrifions et faisons passer les besoins des autres avant les nôtres, c'est ce qu'on fait.

Cette discussion est l'opportunité pour toi qui aime beaucoup donner à ton prochain de comprendre en quoi il est important que tu prennes soin de toi.

Belle écoute à toi !

N'oublie pas ensuite de noter le podcast et mettre 5/5 pour le soutenir :)

••••••

Prendre une session mettre en lumière le mal qui te ronge : clique ici

Avoir une faible estime de soi peut être la source de nombreux problèmes dans nos vies professionnelle et personnelle. T'es pas d'accord ? 

Exemple : 

c’est un gros problème quand, à chaque étape de ton travail, 

tu veux vérifier avec un tiers avant de le publier parce que tu n’es pas sûre de toi

C’est un gros problème quand, à chaque fois que tu reçois une critique,

même constructive, tu la prends personnellement et tu te renfermes sur toi

C’est un gros problème quand,

chaque fois qu’il est question de compensation pour ton travail accompli,

tu stresses à l’idée de demander plus parce que tu imagines déjà toutes les raisons

pour lesquelles on te dira NON. 

La faible estime à engendrer un cercle vicieux pour moi, et à un moment il fallait absolument que j'en sorte. 

Heureusement, j'ai compris pourquoi j'ai été arrivé là, et SURTOUT, j'ai trouvé comment sortir de ce cercle vicieux.  

Aujourd'hui, si toi aussi tu as conscience que le regard que tu te portes et la valeur que tu t'accordes te font défaut, je te transmets aujourd'hui des éléments de réponse pour que tu sortes toi aussi de ce cercle vicieux.

Très bonne écoute à toi !

•••

Liens pour :

• Clique ici pour passer à la pratique 

Dis-moi est ce que ça t'arrive de repenser à tes échecs et être rongée par les décisions que tu as prise dans le passé ? 

Quand on te voit de l’extérieur, on voit tous tes exploits et tous les obstacles que tu as surmontés.

On ne s'imagine pas que si les gens se branchaient à ton esprit,

on entendrait les discussions que tu as avec toi-même où tu repenses

Tu te refais tous ces moments dans ta tête, 

en te demandant ce qui ne va pas chez toi, 

en te demandant ce qui cloche chez toi 

pour que toutes ces personnes te manquent de respect comme ça. 

Ces discussions internes, tu les as en CONTINU ? C'est pas insupportable ? 

C’était le cas de Romy Alula qui, 

malgré son portfolio impressionnant - Développeuse fullstack, 

Mentor chez les « Duchess » et les « Ladies of code », 

Rédactrice dans le magazine « Programmez! » 

- se remettait en cause de manière EXTRÊME.

 En septembre 2021, elle était arrivée à un point insupportable où elle se remettait en question à chaque altercation, 

comme s'il lui manquait quelque chose et que cela justifiait pourquoi on ne la respectait pas.

Toujours en tension à l’idée de prouver qu’elle était capable, qu'elle méritait le respect,

 elle a décidé de rejoindre « Make room for the Queen » en Septembre 2021, 

et te raconte pourquoi ça a été un tournant dans sa vie !

•••

Liens pour :

• Découvrir Make room for the Queen

• Découvrir la méthode triple O

———

Suis-moi sur Linkedin

Suis-moi sur Instagram

Être reine de sa vie, ça signifie quoi pour toi ? 

Pour moi c'est : 

Et si une personne ne respecte pas tes exigences, si une personne trahit la confiance que tu lui as accordée ? 

Se poser ces questions devient nécessaire quand tu découvres qu'on a trahi ta confiance. Malheureusement, il faut non seulement gérer la grande tristesse que tu ressens quand ça arrive, mais aussi identifier les blessures que cette trahison a laissées ET les guérir.

Si on a trahi ta confiance, si tu connais quelqu'un dont on a trahi la confiance, je partage avec toi dans cet épisode ce que j'ai fait pour me remettre de la trahison de mon ancien compagnon. 

Écoute jusqu'au bout pour découvrir le cadeau que j'ai pour toi à la fin !

Très belle écoute à toi, 

Ingrid Alula

•••••••••••

Liens pour :

• Découvrir Make room for the Queen

• Découvrir la méthode triple O

———

Suis-moi sur Linkedin

Suis-moi sur Instagram

Enfin, je peux te l’annoncer « Déclique avec Ingrid Alula » est de retour pour une saison 2 !

Tu sais quoi ?

Dans cette nouvelle saison, on va parler amour propre, estime de soi, mais de plus encore. 

Et la grande nouveauté ? C’est que tu vas peut-être y participer !

Ben oui, toi aussi tu as des leçons à transmettre, je me trompe ?

Ce serait dommage que tu gardes ça pour toi, surtout si des femmes et des hommes traversent actuellement ce que tu as traversé !

Si tu veux leur permettre de surmonter leur épreuve, je t’offre l’opportunité de partager ça avec nous dans un épisode.

Attention, je ne recevrai que 8 nouvelles personnes ! Je laisse l’inscription ouverte jusqu’au 30 avril.

Ne tarde pas, voici ce que tu dois faire pour y participer : 

M'envoyer un e-mail à [email protected] avec "participation au podcast" en objet" 

donner le sujet dont tu veux parler

dire pourquoi c'est important pour toi qu'on en parle 

Je te dis à très vite !

Je conclus ici cette année.

Ca fait plusieurs semaines que je repousse la publication de cet épisode,

Et que je repousse le moment de la rétrospection.

J’ai pensé à différentes manières de présenter tous ce qui s’est passé en 2021,

tout ce que j’ai appris en 2021,

mais je crois que la peur de ne pas être exhaustive m’a poussé à procrastiner.

Comme si je devais rendre un rapport le plus complet possible SINON…

Mais sinon quoi en fait ? Sinon rien du tout ahah !

Donc je vais te raconter cette année comme ça me vient.

Je te parlerai :

Je finirai avec un petit bonus mais pour savoir de quoi il s’agit,

je te donne rendez-vous à la fin de cet épisode.

Bon moi je suis prête, toi t’es prête ?

Nouveauté dans "déclique avec Ingrid Alula"!

Réservée aux membres VIP de Panora, j'ai quand même décidé de t'offrir un extrait de la masterclass de novembre !

Est-ce que ces questions te parlent ?

 Autant de paradoxes qui font qu'on est gênées de ressentir frustration, colère, ou en core angoisse !  

Dans cette masterclass, j'ai présenté 3 points pour te permettre de tirer profit de ces émotions :  

Écoute et prends des notes si tu veux savoir comment gérer certaines émotions !

Très bonne écoute à toi !

Pour l'écouter en intégralité, rendez-vous sur l'application Panora >> télécharger Panora

Nouveauté dans "déclique avec Ingrid Alula"! 

Réservée aux membres VIP de Panora, j'ai quand même décidé de t'offrir un extrait de la masterclass d'octobre !

Est-ce que ces questions te parlent ? 

• "Peut-être que ce que j'ai à dire n'est pas intéressant."

• "Peut-être que mon message ne sera pas adapté à ce public."

• "Peut-être que je n'ai pas choisi le bon sujet."

Si oui, elles t'empêchent certainement de prendre la parole avec assurance, je me trompe ? 

Alors dans cette masterclass tu vas découvrir 3 points pour te permettre de prendre la parole avec assurance quel que soit l'auditoire : 

1. Approfondir sa conscience de soi

2. Connaître les 4 types d'auditeurs qu'on retrouve partout

3. S'aligner pour détruire le doute et la peur des réactions

Très bonne écoute à toi !

Deviens membre VIP sur Panora pour l'écouter en intégralité : télécharger Panora

• "Désolé, vous n'avez pas fait la bonne formation"

 • "Désolés, nous recherchons un autre type de profil"

Plus on essuie de refus, plus on est vite tenté de croire qu'on s'est trompé de chemin. 

"Peut-être que je ne suis pas faite pour ce métier, au final..."

Dans cet épisode, Fleur-jennifer Moussio, journaliste chez Forbes Afrique ET consultante Web chez Atecna, revient sur son parcours atypique et la sagesse pour rendre utile la peur de ne pas être légitime.

 Tu l’auras compris, le déclic du jour est : «  Comment se sentir légitime quand on a un parcours atypique ?  » 

Bisous et kimia sur toi, sur vous, sur nous. 

Ps: kimia = paix en lingala.  

——

Liens pour :

• Découvrir Make room for the Queen

• Découvrir la méthode triple O

———

Suis-moi sur Linkedin

Suis-moi sur Instagram

• "Comment ils y sont arrivés aussi rapidement ? 

• Qu’est-ce que je ne fais pas bien ?

 • Il en fait moins que moi et pourtant il a de meilleurs résultats, pourquoi ?" 

Toi et moi on sait très que se comparer c'est la pire des choses à faire, mais voilà, parfois on ne peut pas s'en empêcher.  

Et au final, on n'arrive pas à se réjouir pour nos amis qui réussissent. 

 C'est difficile à admettre du coup, je me suis dit qu'aujourd'hui, je partagerai avec toi  les étapes que j'ai trouvées pour être capable,  même dans les pires moments de ma vie, de me réjouir pour ceux que j'aime.  

Tu l’auras compris, le déclic du jour est : «  Comment me réjouir pour mes amis alors que ca ne va pas dans vie ?  »

 Bisous et kimia sur toi, sur vous, sur nous. 

Ps: kimia = paix en lingala.  

——— 

Liens pour :

• Découvrir Make room for the Queen

• Découvrir la méthode triple O

———

Suis-moi sur Linkedin

Suis-moi sur Instagram