"Schema Therapy: A Practitioner's Guide" de Young, Klosko y Weishaar, proporciona una mirada en profundidad a la terapia de esquemas, una forma de psicoterapia que se centra en identificar y curar los esquemas desadaptativos tempranos (EMS) que se desarrollan en la infancia y continúan influyendo en los pensamientos, sentimientos y comportamientos de un individuo en la edad adulta. El texto describe los fundamentos teóricos de la terapia de esquema, enfatizando su integración con la terapia cognitivo-conductual, los enfoques psicodinámicos y la teoría del apego. Los autores detallan una variedad de estrategias de evaluación y tratamiento, incluida la reestructuración cognitiva, las técnicas experienciales y la ruptura de patrones de comportamiento, y explican cómo abordar desafíos comunes, como la evitación de esquemas, la sobrecompensación y el conflicto dentro de la relación terapéutica. También proporcionan una visión general completa de EMS específicos, como el abandono, el defecto y el derecho, discutiendo su presentación típica, las causas subyacentes y los enfoques de tratamiento. El texto concluye con una exploración detallada del trabajo del modo de esquema, que aborda los estados emocionales momento a momento y las respuestas de afrontamiento que los individuos utilizan en respuesta a los desencadenantes del esquema.

El libro “Mindfulness for Anger Management”, de Stephen Dansiger, combina la antigua sabiduría budista con enfoques psicológicos modernos. El texto explora los aspectos fisiológicos y cognitivos de la ira, proporcionando ejercicios y técnicas para cultivar la conciencia tanto de las reacciones físicas del cuerpo como de los patrones de pensamiento de la mente. Enfatiza la importancia de reconocer la ira como una emoción humana normal y desarrollar habilidades para manejarla de manera efectiva en varios aspectos de la vida, incluidos el trabajo, la familia y las relaciones. El autor se basa en su viaje personal, tanto como joven enojado como practicante de la atención plena, para ofrecer ideas identificables y estrategias prácticas para transformar la ira de una fuerza destructiva en una fuente de crecimiento personal y bienestar.

El libro de Jon Kabat-Zinn, “Full Catastrophe Living”, explica la atención plena como un acto radical de autocompasión y amor, abogando por que la práctica se incorpore a la vida cotidiana. El extracto subraya la importancia de la meditación de atención plena para promover la autoaceptación, reducir el estrés y fomentar el bienestar emocional. Destaca la interconexión de la mente y el cuerpo, enfatizando que el dolor y la enfermedad no son solo experiencias físicas, sino que involucran dimensiones mentales y emocionales. El texto enfatiza aún más la importancia de las relaciones y la conexión para la salud y el bienestar general. Concluye abogando por un enfoque más consciente de varios aspectos de la vida, incluyendo el trabajo, la comida y las relaciones, argumentando que tal enfoque puede conducir a una mayor armonía y bienestar.

Este podcast presenta la “Acceptance and Commitment Therapy”  (ACT), un tipo de ciencia del comportamiento contextual que tiene como objetivo ayudar a las personas a aumentar su flexibilidad psicológica. Los autores, Steven C. Kirk D. Hayes Strosahl y Kelly G. Wilson, discuten cómo el sufrimiento humano a menudo es causado por la fusión cognitiva, un estado en el que las personas se apegan demasiado a sus pensamientos, y la evitación experiencial, una tendencia a evitar sentimientos desagradables. Luego, el libro explica los seis procesos centrales que contribuyen a la flexibilidad psicológica, incluyendo la defusión, la aceptación, la conciencia del momento presente, la aclaración de valores, la acción comprometida y el yo como contexto. Los autores destacan la importancia de la acción comprometida para lograr un cambio duradero, centrándose en construir una vida basada en valores en lugar de simplemente controlar pensamientos y emociones no deseadas. También enfatizan el papel de la relación terapéutica en el apoyo del viaje del cliente hacia la flexibilidad psicológica.

Este libro de Tim Desmond “Self-Compassion in Psychotherapy: Mindfulness-Based Practices for Healing and Transformation" enfatiza el poder transformador de la autocompasión en la terapia. Desmond destaca el papel crítico de la atención plena como base para la autocompasión, explorando su conexión con la neurociencia y la activación de los circuitos cerebrales vinculados al bienestar. El libro ofrece técnicas prácticas para cultivar la autocompasión, como meditaciones guiadas y estrategias para abordar la autocrítica y el autosabotaje. Desmond vincula estas prácticas a conceptos budistas como ‘visión correcta’ y enfatiza la importancia de la comunidad para el crecimiento y la resiliencia de los terapeutas. Basado tanto en la psicología budista como en la neurociencia moderna, el libro proporciona herramientas para que los terapeutas mejoren su propio bienestar mientras apoyan a los clientes en la curación y transformación.

Este podcas está basado en "Mindful Compassion" de Paul Gilbert en un esfuerzo de colaboración con Choden. Gilbert, un psicólogo clínico, aporta ideas de la psicología occidental y la neurociencia al libro, mientras que Choden, un budista tibetano, ofrece prácticas antiguas y sabiduría de la tradición oriental. El libro explica que la compasión es una habilidad humana evolucionada y natural, pero que necesita ser cultivada para superar los diversos obstáculos que pueden impedirla. Los autores sugieren que cultivar la compasión consciente puede tener profundos beneficios para los individuos y la sociedad en su conjunto, lo que lleva a un mayor bienestar, felicidad y comprensión entre las personas.

En “Adventure of Self-Discovery”, Stanislav Grof ofrece una exploración integral de los estados de conciencia no ordinarios, principalmente experimentados a través de la terapia psicodélica y la respiración holotrópica. Grof argumenta que los modelos tradicionales de la psique, limitados a la biografía y al individuo inconsciente, son insuficientes para comprender toda la gama de la experiencia humana. Propone un modelo más amplio que incluye dominios perinatales y transpersonales, argumentando que las experiencias en estos reinos ofrecen un potencial transformador para la curación, el crecimiento personal y la exploración espiritual. El texto explora varios tipos de experiencias transpersonales, incluidas las que involucran la trascendencia de los límites espaciales, la identificación con otros seres (incluidas plantas y animales), recuerdos de vidas pasadas, encuentros con arquetipos y deidades, y experiencias de la fuerza creativa cósmica. Grof aboga por el valor terapéutico de estas experiencias, tanto para abordar cuestiones psicológicas y psicosomáticas como para facilitar una comprensión más profunda de la existencia.

Este podcast se basa en “A Practical Guide to Complex PTSD"  de Arielle Schwartz, PhD. El libro explora la naturaleza del trastorno complejo de estrés postraumático (C-PTSD) y su impacto en el cuerpo y la mente del individuo. Cubre varios aspectos del TEPT C, incluidos los síntomas, las causas y las estrategias de tratamiento. El libro proporciona una visión general completa del C-PTSD, explorando el trastorno a través de anécdotas personales, ideas terapéuticas y técnicas prácticas de autoayuda.

Este podcast está basado en el libro “Internal Family Systems Skills Training Manual” (IFS), del Dr.  Frank Anderson. IFS es un tratamiento informado en trauma para la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático y el abuso de sustancias, entre otros problemas de salud mental. El manual describe el modelo de terapia IFS, que ve la mente como un sistema de partes, algunas de las cuales son protectoras y otras están lesionadas. Explora las funciones de diferentes tipos de partes, incluyendo exiliados, gerentes y bomberos. El manual también proporciona ejercicios y técnicas específicas para ayudar a los clientes a identificar, hacer amistad y aliviar sus partes de sus cargas, así como a acceder a la energía del Self (el centro esencial de cada persona). Finalmente, analiza la aplicación de IFS en varios entornos, incluyendo terapia de pareja, terapia infantil, terapia familiar y entrenamiento de salud.

En "No Bad Parts: Healing Trauma & Restoring Wholeness with The Internal Family System Model", Richard Schwartz presenta y explora Internal Family Systems (IFS), un modelo terapéutico y una práctica espiritual que cambia de la perspectiva tradicional de 'mono-mente' a un modelo de 'múltiples mentes'. Afirma que la mente humana está compuesta por varias 'partes', cada una con su propia personalidad, deseos y roles distintos, y que todas las partes son inherentemente buenas, pero pueden verse agobiadas por experiencias pasadas, lo que las lleva a asumir roles extremos. IFS sugiere que cada individuo tiene un propósito único, y que al al aliviar nuestras partes de sus cargas y accediendo al Ser, podemos descubrir y cumplir ese propósito. IFS ofrece una visión radicalmente esperanzadora de la naturaleza humana, lo que sugiere que cada persona tiene el potencial de sanar sus heridas emocionales e integrar sus partes. Al abrazar la multiplicidad de nuestro mundo interior y liderar desde un lugar de autocompasión, podemos transformarnos, sanar nuestras relaciones y crear un mundo más justo y compasivo.