Hayatımızda sıklıkla hedefleri ve değerleri birbirine karıştırırız. Bir diplomayı almak, evlenmek ya da terfi etmek birer "hedef"tir; ulaştığınızda o kutucuğa tik atarsınız ve biter. Oysa "değerler", asla bitmeyen, yaşam boyu süren bir yolculuk yönüdür. Tıpkı "Batı"ya gitmek gibi; batıya ne kadar giderseniz gidin, onu bitiremezsiniz.

​Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) perspektifinde değerler; belirsizlik anlarında bize rehberlik eden, davranışlarımıza yön veren ilkelerdir.

​Videoda da bahsettiğim gibi;

Değerler doğrultusunda yaşamak, her zaman mutlu hissetmek veya acıdan muaf olmak anlamına gelmez. Bazen "yardımseverlik" değeri, zor durumda olan birinin acısına ortak olmayı; bazen "dürüstlük" değeri, zor bir konuşmayı yapmanın getirdiği kaygıyı göğüslemeyi gerektirir.

​Önemli olan; acısı ve tatlısıyla, kendimiz için inşa ettiğimiz o anlamlı yolda yürümeye "gönüllü" olmaktır.

​Bugün kendinize şu soruyu sorun:

"Hayatımda tik atılacak maddelerin peşinde miyim, yoksa bana anlam katan bir yönde mi ilerliyorum?"

​🌿 Bilgilendirme: Bu içerik yalnızca psiko-eğitim ve farkındalık amaçlıdır. Tıbbi tanı, tedavi veya hekim tavsiyesi yerine geçmez. Ruhsal zorlanmalarınızda lütfen bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

​📚 Kaynakça / İleri Okuma:

​Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. Guilford Press.

​Harris, R. (2009). ACT Made Simple: An Easy-to-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Publications.

​Wilson, K. G., & Murrell, A. R. (2004). Values-Centered Interventions: Setting a Course for Change.