Dein Erwachen – Der Psychologie-Podcast für echte Veränderung

Du stehst vor einer Entscheidung und weißt nicht, was du tun sollst. Also machst du Pro-Contra-Listen. Fragst Freunde. Recherchierst. Und hoffst, dass sich die Antwort von selbst zeigt. Aber sie zeigt sich nicht. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter deiner Unentschlossenheit steckt – und warum es nicht Unsicherheit ist, sondern etwas ganz anderes. Du lernst, warum entscheidungsfreudige Menschen nicht bessere Entscheidungen treffen, sondern etwas anderes verstanden haben. Und wie du ins neue Jahr gehen kannst, ohne dass dich jede Entscheidung lähmt.

Kostenloses Prokrastinations-Webinar am 04.01.2026:

https://www.dein-erwachen.com/webinar/

Du warst als Kind schlau. Alles fiel dir leicht. Und heute? Du prokrastinierst, kommst nicht ins Handeln und fragst dich: Warum schaffen es andere, aber ich nicht?

Diese Folge zeigt dir den psychologischen Mechanismus dahinter: Warum dein Gehirn nur deinen Intellekt trainiert hat – und alles andere verkümmert ist. Warum du nie gelernt hast, mit Emotionen und Frustration umzugehen. Und warum deine Identität als "das kluge Kind" heute jede Veränderung blockiert.

Du erfährst, warum intelligente Menschen mehr negative Szenarien durchspielen als andere – und sich dadurch selbst lähmen. Und warum bei dir nichts funktioniert, was bei anderen klappt.

Schritt für Schritt. Von der Kindheit bis heute.

In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das Millionen Menschen betrifft, aber kaum jemand kennt: Alexithymie – emotionale Farbenblindheit.

Es ist der Grund, warum du keine Richtung im Leben findest. Warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst. Warum deine Beziehungen leiden, obwohl du nicht weißt warum.

Ich erkläre dir die vier Merkmale emotionaler Taubheit und zeige dir, wie genau sie dein Leben sabotieren – von fehlender Motivation über ständiges Prokrastinieren bis hin zu Konflikten in deiner Beziehung, die du nicht verstehst.

Du erfährst, woher diese emotionale Taubheit kommt – wie deine Kindheit und vor allem dein Handykonsum dein emotionales System betäubt haben.

Und das Wichtigste: Ich gebe dir vier konkrete Schritte, wie du wieder anfangen kannst zu fühlen. Wie du die Farben zurück in dein Leben holst.

Jede Diskussion endet damit, dass du dich schuldig fühlst. Jeder Konflikt wird irgendwie zu deinem Problem. Diese Folge entlarvt die Mechanismen emotionaler Manipulation in Beziehungen – mit Partner, Eltern oder Freunden. Verstehe endlich, warum du immer nachgibst und wie du die Kontrolle zurückgewinnst.

🔗 Sichere dir jetzt deinen Platz in der Dein Erwachen Masterclass:

👉 https://www.dein-erwachen.com/masterclass

Dieser Workshop zeigt dir, warum du dich selbst sabotierst und wie du endlich aus Mustern aussteigen kannst, die dich kleinhalten. Wenn du merkst, dass du oft weißt, was du tun solltest, aber innerlich etwas dich zurückhält, dann ist das hier für dich.

In der Dein Erwachen Masterclass begleite ich dich 90 Tage lang dabei, alte Identitäten loszulassen, emotionale Stabilität aufzubauen und ein Selbstvertrauen zu entwickeln, das nicht von Leistung abhängt.

📹 Alle Workshops live + Aufzeichnung

👉 https://www.dein-erwachen.com/masterclass

👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Ticket:

https://www.dein-erwachen.com/workshop/

Grenzen setzen klingt einfach, bis du es mit jemandem zu tun hast, der mehr Macht hat oder deine Schwächen kennt. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Tipps oft scheitern, wie Manipulation über Schuldgefühle funktioniert und wie du dich schützen kannst, ohne Kämpfe zu verlieren.

Mit praktischen Beispielen, psychologischen Insights und einer Einladung, alte Muster endlich zu durchbrechen.

Warum scheitern wir immer wieder daran, das umzusetzen, was wir uns so fest vornehmen – gesünder essen, mehr Sport treiben, weniger am Handy hängen?

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstkontrolle keine Frage von „harter Disziplin“ ist, sondern ein Prozess im Gehirn, der sich wissenschaftlich erklären lässt. Wir sprechen darüber, wie innere Konflikte dich steuern, warum Willenskraft wie eine Batterie funktioniert und wieso Stress und unterdrückte Gefühle deine Kontrolle schwächen.

Vor allem aber lernst du, wie du deinen „Radar“ wieder einschaltest und dadurch echte Freiheit gewinnst, um alte Muster zu durchbrechen.

Warum schmerzt eine Trennung so tief – und warum verändert sie uns radikal? Psychologie & Neurobiologie erklären, wie Schmerz Klarheit schafft und wie du das auch ohne Krise nutzen kannst.

Motivation kommt, Motivation geht – aber warum?

In dieser Folge erfährst du, wie zwei Motivationssysteme in deinem Gehirn arbeiten und sich gegenseitig blockieren.

Ich zeige dir, warum äußere Anreize wie Deadlines, Belohnungen oder ständige Optimierung oft deinen inneren Antrieb schwächen – und wie du den Schalter umlegst, um langfristig dranzubleiben.

Mit einem klaren 5-Schritte-Plan und alltagstauglichen Beispielen lernst du, Motivation nicht nur zu bekommen, sondern zu behalten.

Für alle, die endlich raus wollen aus dem ständigen Auf und Ab – und selbst bestimmen, wann sie loslegen

Was hat Religion mit mentaler Gesundheit zu tun?

In dieser Folge schauen wir uns nicht an, wer „Recht“ hat – sondern was Religion psychologisch eigentlich mit uns macht. Welche fünf Zutaten sind zentral für psychische Stabilität? Und woher bekommen wir sie – mit oder ohne Glauben?

Ob du religiös bist oder nicht: Diese Episode zeigt dir, was Menschen mental trägt – und wie du dir genau diese Stabilität auch selbst aufbauen kannst.