Selbstakzeptanz hat viel damit zu tun sichtbar zu werden, sich so zu zeigen wie man ist. Ganz authentisch und transparent zu sein. Seinen eigenen Humor zu leben, zu sich zu stehen, mit Lebensfreude seinen Lebensplan umsetzen, dabei flexibel zu bleiben und mit einem Maß an Selbstkritik durch das Leben gehen.

Selbstakzeptanz setzt sich aus verschiedenen Themen zusammen:

Die Wurzel von all dem ist seine Persönlichkeit so anzunehmen wie man ist. Genau in diesem Augenblick, die Energie in einem zu fühlen und sich durch diese an den Strom des Lebens anzubinden.

Warum Selbstakzeptanz so wichtig ist, was das überhaupt ist, wie du sie für dich verbessern oder ändern kannst, das erfährst Du in dieser Folge.

Den Artikel zu dieser Folge findest Du hier: Selbstakzeptanz

Deine Claudia

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Was braucht es um noch mehr Du selbst zu sein?

Kennst Du die Unterscheidung zwischen statischen und dynamischen Selbstbild? Was Dich ausser Deinen Glaubenssätzen daran hindert zu wachsen und noch mehr Du selbst zu sein?

In diesem Podcast geht es auch um Glaubenssätze, auch um Mindset und in erster Linie aber darum, warum Veränderung oft so schwer ist.

Viel Freude beim Hören.

Deine Claudia

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Manchmal schreckst Du morgens hoch, weil Du schlecht geträumt hast. Und wenn Du jetzt ganz still da liegst, spürst Du wie Dein Herz noch ganz aufgeregt schlägt. Eine Angst ist in Dir und Dein erster Impuls ist es, aufzuspringen und in Bewegung zu kommen. Etwas zu tun, um Dich von dieser massiven Energie in Dir abzulenken.

Ein Gefühl ist in Dir, was bisher keine Beachtung gefunden hat. Es möchte gefühlt und gesehen werden.

Gefühle verbinden wir bewusst und unbewusst mit Ereignissen. Meistens steht Dir irgendetwas Unangenehmes bevor. Vor diesem Ereignis bist Du aufgeregt, hast Angst, bist unsicher, möchtest keine Fehler machen und steigerst Dich Stück für Stück da hinein. Deine Gedanken finden immer mehr "Worte", damit die bevorstehende "Gefahr" wächst, Dein Kopf erzählt Dir alles Mögliche was passieren kann und wie sich das Ereignis entwickeln kann. Du hoffst dann abends Deine Ruhe zu finden, aber genau da hat das Unterbewusstsein Zeit sich "auszutoben" und das Gefühl kann sich endlich ausbreiten.

Manchmal ist im Außen aber auch nichts - kein Ereignis, nichts was Dich aufregt, nichts was Deine Gedanken und Gefühle maßgeblich beeinflusst. Und doch wachst Du morgens auf und bist aufgewühlt, konntest nicht richtig durchschlafen und machst Dir Gedanken über Dinge die gar nicht existieren.

Woher kommt das? Wie "bekommst Du das Gefühl wieder weg", denkst Du.

Ich zeige Dir in diesem Podcast auf, woher diese Gefühle kommen, wie Du damit umgehst, was das alles mit Deinem Mindset zu tun hat und Du Deine Gefühle letztendlich integrieren kannst.

Viel Freude mit dieser Episode. Um Deine Gefühle noch besser kennenzulernen und zu fühlen, schau doch mal hier:

https://claudiataeubner.com/depressive-episode-und-deren-emotionen-in-traeumen/ 

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HG, Claudia

Du kennst das ganz bestimmt auch - Du möchtest eine Veränderung, setzt Dir ein C-Ziel und .... es passiert nichts. Du siehst Andere an Dir vorbei rennen, die schon längst ihr Ziel erreicht haben.

Woran liegt das?

Die Einen sagen, Du bleibst nicht dran, die Anderen, Du gibst zu früh auf, die Dritten meinen Dein C-Ziel ist nicht groß genug und, und, und...

Sicherlich stimmt das alles, aber woran liegt es wirklich, was ist dieses kleine Delta, was wir oft übersehen, wenn wir wachsen wollen?

Du erfährst es hier in diesem Podcast. Viel Freude damit.

Und wenn Du Lust hast, wirklich die oder derjenige zu sein der Du bist und Deinen Lebensweg zu gehen, dann komm' in mein Living Your Life-Programm. 6 Wochen nur Du und ich. Ich freue mich auf Dich.

Dein Link, Dein Coaching: https://claudiataeubner.com/2021/01/29/ichcoache/

Dein Link zum Podcast https://anchor.fm/claudiataeubner

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Und jetzt - let's get started.

Deine Claudia

Du hast sicherlich manchmal das Gefühl, dass Du nicht wirklich Deinen Raum einnehmen kannst. Um Dich herum "breiten" sich alle aus, sie kommen Dir näher und fangen an Dich zu verdrängen - jedenfalls ist es das Gefühl was Du hast. Sei es, dass Dein Anteil vom gemeinsamen Garten kleiner wird, Kollegen plötzlich ähnliche Arbeit machen wie Du, Deine Kinder ihre Sachen überall herumliegen lassen, ein anderer Mensch Deine Partnerschaft stört usw.

Du hast das Gefühl etwas wird Dir genommen, Du hast weniger Platz, weniger Raum für Dich.

Manchmal fühlst Du Dich dabei machtlos und du weißt gar nicht so genau, wie Du diesen Deinen Raum wieder für Dich einnehmen kannst. Dafür ist es wichtig zwar den Blick auch im Außen zu halten, viel mehr solltest Du aber auf Deine Geschichten im Inneren achten und was Du Dir selbst erzählst.

Viel Freude mit diesem Podcast.

https://anchor.fm/claudiataeubner

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Deine Claudia

PS: und wenn Du noch mehr willst, melde Dich für das Impuls-Coaching am Montag an. Bis Samstagabend 18:00 Uhr hast Du noch Zeit: https://claudiataeubner.com/

Let's get started

Meeeega. Die 100ste Episode - wow. Ich bin stolz ... und aus diesem Grund gebe ich Dir heute einen tiefen Einblick in die "Inner Work" Arbeit und erzähle Dir, wie Du mit Deinen Träumen arbeiten kannst und wie Du Dir Dein eigenes Traumwörterbuch erstellst.

Viel Freude mit dieser grandiosen, megatollen Episode.

Deine Claudia

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And now let's get started.

Angst kann ganz plötzlich in Dir hochsteigen. In Deiner Umgebung ist nichts zu erkennen, aber trotzdem fühlst du Dich nicht wohl. Woran liegt das?

Meistens haben wir Erfahrungen gehabt oder Geschichten gehört, die wir in das hier und jetzt projizieren. Schaust Du Dich mit dieser Angst in Deinem Körper in Deiner aktuellen Umgebung um, so siehst Du meistens, das nichts um Dich herum Dich aktuell beängstigt. D. h. in den meisten Fällen, dass nur alleine Dein Kopf Dich in diese ängstliche Situation projiziert hat. 

Wie Du damit umgehen kannst, davon handelt diese Episode.

Viel Freude damit.

Deine Claudia

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Neue Wege zu gehen heißt vor allem auch Dein Ziel zu überprüfen.

Glaubenssätze, Muster und Programme halten uns oft in alten Strukturen fest - im privaten und auch im beruflichen Alltag. Oft reicht es nicht aus den Weg zu einem Ziel zu verändern, damit sich Dein Leben ändert. Viel hilfreicher ist es auch, Dein Ziel auf dem veränderten Weg zu überprüfen. 

In diesem Podcast geht es heute darum: einen neuen Blick auf einen neuen Weg auf ein eventuell neues Ziel.

Viel Freude mit dieser Episode.

Deine Claudia

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Hast Du schon einmal über Deine drei Personas nachgedacht? Deine ganz persönlichen Vertreter Deines Ichs? 

Wir unterscheiden drei Personas: diejenige /derjenige der Du aktuell bist, diejenige / derjenige der Du sein möchtest und diejenige / derjenige, welche(r) die Erwartungen anderer erfüllt.

Sicherlich wechseln wir im Tagesverlauf das ein oder andere Mal unsere Rolle.

Wenn Du Dich verändern möchtest ist es wesentlich, dass Du Dir erst einmal klar machst, wer Du gerade bist. Deine Werte, Motive, Eigenschaften und Fähigkeiten sind dafür ein guter Anfang. An ihnen kannst Du ganz leicht erkennen, wer Du gerade bist, ob Du Dein Leben mit Freude, Leichtigkeit und Herrlichkeit lebst oder Du viel mit Druck und Schwere machst.

Ich stelle Dir eine einfache Methode vor, mit der Du leicht herausfinden kannst, welche Persona mit welchen Eigenschaften Du hauptsächlich lebst.

Viel Freude mit dieser Episode.

Deine Claudia

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Machst Du morgens nach dem Aufwachen ein Check-In und fragst Dich wie es Dir geht? Woran machst Du das eigentlich fest wie es Dir geht? In erster Linie fühlen wir natürlich, wie geht es meinem Körper, habe ich irgendwelche Verspannungen oder komme ich leicht und locker aus dem Bett?

Aber da ist noch mehr.

Neben dem Körpergefühl können wir uns bewusst machen was wir denken. Haben wir gute Gedanken oder eher negative? Wie geht es meinem Emotionalsystem, welches Gefühl fühle ich gerade vornehmlich und wo im Körper ist es verankert? Wie ist mein Energiehaushalt, fühle ich mich stark und kraftvoll für den Tag oder nicht?

Eine weitere Frage, die Du Dir auch immer stellen solltest, sind das meine Gedanken, sind das meine Emotionen und meine Energien? Oder habe ich von jemand anderen etwas wahr genommen und denke, es ist meins?

Spannend oder?

Check-In in diese Episode und frag Dich danach "Wie geht es mir?".

Viel Freude damit.

Deine Claudia

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