In der heutigen Folge berichte ich über die letzten 3 Jahr.

Vom Beginn meiner Abnahme 2019, in die Essstörung 2020, über die Recovery Phase 2021, bis ins emotionale und Binge Eating im Jahr 2022.

Leider habe ich es vom einen Extrem ins nächste geschafft. Und es geht mir körperlich dadurch nicht gut.

Ich berichte in dieser Folge ausschließlich von meinen persönlichen Erfahrungen!🙏🏻

Eine Recovery ist dringend notwendig nach einer Essstörung! Aber die Recovery muss gesund sein um deiner Gesundheit zu nützen!❤️

Ich versuche durch diese Folge nur die Gefahr aufzuzeigen, die der Gedanke „Ich muss einfach essen“ haben kann. Ich bin dadurch in ein Extrem gerutscht und muss schauen wie ich jetzt wieder daraus komme.

Meine Gesundheit leidet sehr und vor allem die letzten Monate zeigen mir wie schlecht es um meinen Körper gesundheitlich steht.

Für mehr Infos schau gerne auf meinem Instagram Account „IchBinRachel“ vorbei☺️

Heute geht es um Motivation durch Zielformulierungen, richtige Zielformulierung und verschiedene Arten von Willensstärke, ob deine Ziele wirklich deine Ziele sind erfährst du auch

Es geht um Aufklärung und Vielfalt. Ich möchte ganz viel Toleranz und Akzeptanz bewirken! Wenn du dich outen willst tu es! Du schaffst das! Du bist stark!

Hey, heute geht es um Psychologen und Psychotherapeuten und warum es toll ist dort hinzugehen und überhaupt nicht verwerflich. Ich finde krass was für ein Tabuthema psychische Therapie im Jahr 2021 noch ist und würde gern die Menschen zum Umdenken bewegen. Denn viele gehen nicht zur Therapie aus Angst vor Ablehnung der Gesellschaft (privat oder beruflich). Willst du Therapie? Dann hol sie dir! Egal was andere sagen oder denken. Du bist der einzige Mensch der das entscheidet, denn es geht dabei nur um dich und dein Mindset!

Heute geht es um Perfektionismus und wie falsch diese Eigenschaften sein kann. Auch hier ist wieder deine Selbstreflexion gefragt. Falls du etwas ändern möchtest auf deinem Weg, gibt es auch paar Tipps und Tricks die du dir immer wieder vor Augen führen solltest um aus dem Teufelskreis des Perfektionismus rauszukommen. Geh deinen Weg, wie du ihn gehen willst, willst du etwas ändern? Dann gibt es nur einen Weg TUN, du musst etwas tun, etwas ändern, beobachte dein handeln und reflektier ob dir dein momentaner Weg gefällt oder eben auch nicht.

Huhu, heute geht es um das Thema Glück und wie wir alle danach streben glücklich zu sein. An sich ist daran ja eigentlich nichts verwerflich, oder vielleicht doch? Heute nehmen wir das Thema mal genauer unter die Lupe und wieso dies vielleicht auch genau der falsche Weg ist. Also falls du dich schon immer gefragt hat ob das Glück, dein wahres und richtige Ziel ist, hör gern rein und erfahre mehr zu deinem Weg☺️

Heute geht es um den Gedanken „nie genug zu sein“ und was daran so gravierend ist. Ich hoffe einfach dass ich dich inspirieren konnte diesen Gedanken zu hinterfragen und im besten Fall begibst du dich auf deinen eigenen Weg, diesen Gedanken aus deinem Kopf zu verbannen. Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg und mach dir immer bewusst, jeder Schritt zählt und der Weg ist das Ziel❤️