In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Mikronährstoffe und Supplements speziell für Frauen in den Wechseljahren. Du erfährst:

Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gesundheit in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst, ist diese Folge genau richtig für dich!

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Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst.

Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen, und der beste Moment dafür ist jetzt! 💪

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Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel.

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Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen...Wechseljahre-Symptome sind ein Hilferuf deines Körpers auf die anstehenden Veränderungen. In welcher Form und Intensität du sie erlebst hängt von vielen Faktoren ab. Die Funktion deiner Nebennieren, die wichtige Hormone für die Gesundheit und dein Wohlbefinden produzieren, kann Einfluss auf die Intensität haben. Sind deine Nebennieren schon vor den Wechseljahren durch chronischen Stress erschöpft, kann das viele Probleme mit sich ziehen. Auch kann es deine Symptome noch verstärken. Wie du deine Nebennieren wieder in Balance bringst, erfährst du in dieser neuen Folge.

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Glückliche Wechseljahre? Gibts das überhaupt? Ich behaupte ja! Es fehlt einfach nur die richtige Aufklärung da draußen. Aber das ändert sich heute. In dieser Folge zeige ich dir, wie die einzelnen Phasen der Wechseljahre verlaufen und teile mit dir mein Geheimnis für glückliche Wechseljahre. Denn Krankheit und körperlicher Zerfall ist definitiv nicht mein Plan für die nächsten 30 Jahre;).

Heute habe ich auch noch eine kleine Überraschung für dich. Es lohnt sich also reinzuhören.

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Hier gehts zur Checkliste: https://susan-meissner-coaching.de/checkliste

Buch von Dr. med. Sheila de Liz

"Woman on Fire"

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Willkommen in deinem Wechseljahre - Podcast. In dieser Folge spreche ich darüber, dass die Wechseljahre eine optimale Zeit sind, um deinen gesunden und fitten Körper für das Alter zu schaffen. Ich beleuchte unser kulturelles Erbe und die Auffassung, dass die Wechseljahre ein negatives Phänomen sind. In Wahrheit liegt die jedoch alles in unseren Händen. Ernährung, Darmgesundheit, gezieltes Training, effektives Stressmanagement und innere Arbeit sind Schlüsselkomponenten. Diese Faktoren ermöglichen nicht nur ein gesteigertes Wohlbefinden und langfristige Gesundheit, sondern tragen auch dazu bei, dass wir Frauen uns in jedem Alter attraktiv und selbstbewusst fühlen können. Lass uns gemeinsam die Mythen brechen und die Wechseljahre als Chance begreifen, unseren Körper auf die besten Jahre vorzubereiten.

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Heute gibts eine Folge, wo ich über meinen AHA Moment spreche, der mein Leben verändert hat. Ich war nicht immer da wo ich heute stehe. Exzessiver Sport, strenge Ernährungsprinzipien, toxische Beziehungen. Zeit meines Lebens habe ich damit verbracht perfekt sein zu wollen, um anderen zu gefallen. All das hatte natürlich Ursachen, die viel tiefer liegen. Welches einschneidende Erlebnis dazu geführt hat, dass sich mein Leben verändert hat erzähle ich dir in dieser Folge.

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Realtalk! Es war ein paar Tage ruhig hier. Üblicherweise gab es in der Vergangenheit jede Woche eine neue Folge. Die letzten Wochen waren tatsächlich sehr turbulent. Mein Leben hat gefühlt einen Wandel durchzogen, ich musste Entscheidungen treffen in einigen Bereichen meines Lebens und ich merke seit ein paar Monaten auch Veränderungen in meinem Hormonhaushalt. Was meine Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit dieser Folge zu tun haben? Hör mal rein. Ich spreche über meine Perimenopause und wie sich das auf mein Leben und diese Show auswirkt;) Hör unbedingt rein, wenn du wissen möchtest was bei mir aktuell so los ist!

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Du kennst das. Eine Lebenskrise hat jeder von uns schon durchgemacht. Herzschmerz durch Liebeskummer, gesundheitliche Probleme, finanzielle Schwierigkeiten oder auch der Verlust eines geliebten Menschen. All diese Dinge können uns aus der Bahn werfen und und uns in eine tiefe Trauer, Depression  oder Ausweglosigkeit führen. Wie du am besten durch eine Krise durchgehst und was du tun kannst, um gestärkt da raus zu kommen erfährst du in dieser neuen Folge.

Folge mir, um keine Folge mehr zu verpassen. Du darfst meine Show auch gerne teilen, damit noch viel mehr Menschen von meinem Podcast profitieren und ihre Gesundheit verbessern können. Vielen Dank.

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In dieser Folge möchte ich dir Tipps für deine Küchenplanung mitgeben, um eine darmfreundliche Ernährung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Du glaubst Traditionelle Ernährungsmethoden wie Fermentation sind mit hohem Zeitaufwand verbunden? Diesen Mythos löse ich für dich auf. Mit meiner Küchenstrategie wird es dir leicht fallen, endlich in die Umsetzung zu kommen.

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