Willkommen bei LAUT GEDACHT – meinem kurzen, spontanen Format, in dem ich meine Gedanken zu einem Thema direkt mit dir teile. Ohne Intro, ohne Schnörkel – einfach ehrlich und auf den Punkt. Und immer mal wieder einfach zwischen den längeren Folgen, wenn mir danach ist meine Gedanken zu teilen.

In dieser kurzen, ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Tag: Ich erzähle von einem Termin, der mich erst frustriert, dann aber sehr nachdenklich gemacht hat. Es geht um fehlende Wertschätzung unserer Zeit und die Frage, warum wir uns manchmal trotzdem „durchziehen“, obwohl unser Bauchgefühl längst spricht.

Ich teile mit dir quick and dirty, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe: über den Umgang mit Energie, klare Kommunikation und die Verantwortung, die wir im Miteinander tragen.

🎙️ Jetzt reinhören und mitreflektieren: wie wertvoll ist deine Zeit wirklich?

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Wie schaffe ich es, anderen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, ohne mich dabei selbst zu vernachlässigen?

Ich nehme dich mit in meine Gedanken, Erfahrungen und Routinen rund um Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die tägliche Balance zwischen Geben und bei sich bleiben.

Du erfährst:

✨ warum Zeit für dich kein Luxus, sondern essenziell ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft hinten anstellst und spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken.

Lass dich inspirieren, neue Wege zu finden. Ganz in deinem Tempo und auf deine Weise. 💖

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Was passiert, wenn wir aufhören, zu funktionieren und anfangen, unserem Herzen zu folgen?

In dieser Folge spreche ich mit Nadine Messerschmidt. Sie begleitet Frauen, die sich wieder mit ihrer inneren Wahrheit und weiblichen Kraft verbinden wollen. Nadine erzählt offen von ihrem Weg raus aus dem gesellschaftlichen "So macht man das" hin zu einem Leben in Freiheit, Intuition und Selbstbestimmung.

Wir sprechen über

✨ Visionen, die mehr sind als „mein Haus, mein Mann, mein Auto“

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und dich zu fragen: Lebst du schon deine Wahrheit?

🎧 Hör rein – und lass dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zu gehen.

Du findest Nadine auf Instagram und LinkedIn. Hier kannst du Teil ihrer Telegram-Gruppe werden.

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Kennst du dieses diffuse Gefühl, dass sich etwas verändern muss, aber du weißt nicht was?

In dieser ganz spontanen Solo-Folge nehme ich dich mit in einen Moment voller Klarheit und Intuition. Ich teile mit dir, wie ein Impuls mich dazu bewegt hat, mein neues Format „MOVE“ ins Leben zu rufen und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist.

Du erfährst:

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Leben gerade nicht mehr richtig zu dir passt und du dir wünschst, endlich wieder in Bewegung zu kommen.

🎧 Hör rein – vielleicht ist genau das der Impuls, den du heute brauchst.

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Warum fällt es uns Frauen so schwer, Nein zu sagen – besonders den Menschen, die uns nahestehen?

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Alexandra Graßler über ein Thema, das so viele von uns betrifft, aber selten ehrlich beleuchtet wird: Nein sagen als Akt der Selbstfürsorge. Alexandra begleitet seit über 30 Jahren Menschen dabei, ein selbstbestimmtes und gesundes (Arbeits-)Leben zu führen – ohne sich dabei zu verausgaben.

Wir sprechen über:

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, deinen Fokus auf dich selbst zu richten – nicht aus Trotz, sondern aus Fürsorge. Alexandra teilt kraftvolle Impulse und persönliche Erfahrungen, die dir helfen können, im Alltag klarer und authentischer zu kommunizieren.

📘 Buchtipp:

🔗 Mehr über Alexandra:

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Wie findet man seinen ganz eigenen Weg – zwischen Fernweh, Führungsrolle und Selbstzweifeln? 🌍✨

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Hellweg. Sie ist Business Coach mit Segelschein, Reiselust und einer Mission: Frauen in Führung zu bringen, ohne dass sie sich dafür verbiegen müssen. Sie glaubt an Entwicklung mit Tiefgang, Klartext statt Floskeln – und daran, dass echtes Leadership beginnt, wenn du in Flip-Flops führen kannst.

Susanne nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: Von Austauschprogrammen in der Schulzeit über ein prägendes Au-pair-Jahr in den USA bis hin zur Arbeit mit Menschen in Führungspositionen. Wir sprechen darüber, warum es so kraftvoll ist, die eigene Intuition ernst zu nehmen, wie man mit Perfektionismus umgehen kann – und was es bedeutet, seinen Weg trotz (oder gerade wegen) der Unsicherheiten zu gehen.

💡Du erfährst:

• Warum das erste Nein nicht das Ende, sondern oft der Anfang von etwas Größerem ist

Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen – auch wenn du noch nicht den ganzen Plan hast.

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für deinen Weg. Dein Leben.

Weitere Infos zu Susanne und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.wonderlink.de/@coachingforenterprises

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In dieser Solofolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags als Selbstständige – ehrlich, persönlich und ganz nah dran.

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen?

Genau darum geht es heute:

✨ Warum wir uns oft verzetteln – und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat

Ich erzähle dir offen, was mir geholfen hat, meinen eigenen Weg zu finden –ohne mich in Perfektionismus oder den 1000 Möglichkeiten zu verlieren.

➡️ Du willst fokussiert durchstarten und endlich ins Handeln kommen?

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In dieser Folge spreche ich mit Linda Breckner, die zwei sehr unterschiedliche Welten in ihrem Leben vereint: Als Juristin und Coach für Intuition & inneren Frieden bewegt sie sich sowohl in der strukturierten Welt des Rechts als auch in der intuitiven Arbeit mit Menschen.

💡 Dich erwartet:

📚 Lindas Buchempfehlung: "Pflanzengöttinnen und ihre Heilkräuter: Naturkraft schöpfen, Heilwissen nutzen" von Ursula Stumpf

Diese Folge ist für dich, wenn…

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📌 Links zu Linda:

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🎙️ Spät aber dafür umso herzlicher: Happy New Year! Starte mit mir ins neue Jahr und lass uns über ein Thema sprechen, das viele von uns gerade jetzt beschäftigt: Zielsetzung!

In dieser Folge erfährst du:

Du möchtest deine Ziele nicht nur setzen, sondern auch wirklich erreichen? Dann höre rein und lass dich inspirieren, den ersten mutigen Schritt zu machen.

💡 Special: Am Ende stelle ich dir mein Programm „Focus & Sparkle“ vor – deine Unterstützung für 2025, um in einer motivierenden Gemeinschaft deinen Zielen näherzukommen. Mehr Infos zum Programm findest du hier.

➡️ Hör rein, und starte 2025 mit Klarheit, Fokus und jeder Menge Mut!

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🎙 Jahresreflexion 2024: Mut, Wachstum und Leichtigkeit

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Jahresreflexion 2024. Ich beantworte 12 kraftvolle Fragen, die nicht nur mein Jahr bewusst abschließen, sondern auch dir helfen, dein eigenes Jahr zu reflektieren und mit Klarheit ins neue Jahr zu starten. ✨

Was erwartet dich in dieser Folge?

🔹 Der mutigste Schritt meines Jahres und wie er mein Leben verändert hat.

Du erfährst, wie ich es geschafft habe, alte Muster zu durchbrechen, was mich emotional berührt hat und warum das Leben leicht sein darf – wenn wir uns dafür entscheiden. 💫

💡 Mein Tipp für dich: Die 12 Fragen findest du auch weiter unten. Nimm dir Zeit für deine eigene Reflexion und lass dich von dieser Folge begleiten.

👉 Lass uns gemeinsam das Jahr 2024 bewusst abschließen und voller Freude nach vorn blicken!

🎁 Shownotes-Extras:

1. Welches war der mutigste Schritt, den ich 2024 gegangen bin, und was hat er in meinem Leben verändert?

Teile deine Erkenntnisse: Was war dein wichtigster Moment in diesem Jahr? Schreib mir gern auf Instagram oder teile die Folge mit einer Freundin, die das hören muss. ❤️

Viel Spaß beim Hören! 🌟

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