Was, wenn dein Stress gar nicht vom Kalender kommt, sondern von deinen eigenen Ansprüchen?

In dieser Folge spreche ich mit Annika Finkler, ganzheitliche Mentorin und Yogalehrerin, über das, was so viele Frauen still mit sich herumtragen:

✨ das Gefühl, nie genug zu sein,

Annika begleitet vor allem Frauen zwischen 40 und 60, oft Mütter, berufstätig, verantwortungsbewusst, leistungsstark. Frauen, die funktionieren. Und dabei sich selbst aus dem Blick verlieren.

Wir sprechen darüber:

• warum „Ich habe keine Zeit für mich“ oft ein Glaubenssatz ist,

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen:

Ein Gespräch über innere Haltung, alte Prägungen, Atem als Kraftquelle

💗 Wenn du spürst, dass es „eigentlich gerade alles ein bisschen viel ist“, dann ist diese Folge für dich.

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Wie geht man weiter, wenn einen das Leben immer wieder aus der Bahn wirft?

In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Martina Karner. Sie ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Coach und frisch gebackene Buchautorin. Martina nimmt uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg durch ein Jahrzehnt voller gesundheitlicher Herausforderungen, Operationen und Neuanfänge.

💬 Wir sprechen über:

• den Mut, sich nach Rückschlägen wieder aufzurichten

Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Weg liebevoll und entschlossen zu gehen. Selbst dann, wenn er steinig ist.

🩷 Lass dich inspirieren von Martinas Ehrlichkeit, Tiefe und ihrer Botschaft: Du musst nicht alles erleben, um daraus zu lernen. Du kannst dir Hoffnung und Mut holen aus der Geschichte einer anderen Frau.

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Buch "Gebrochen aber nicht verloren"

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In dieser ersten Folge des Jahres nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch mein Podcastjahr 2025. Ich blicke zurück auf acht berührende Gespräche mit Frauen, die ihren ganz eigenen Weg gegangen sind. Jede von ihnen hat mir ein Learning geschenkt, das ich heute mit dir teile.

🌟 Erfahre unter anderem:

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und Neuausrichten. Vielleicht entdeckst du dich in einer der Geschichten wieder oder du bekommst genau den Impuls, den du für deinen nächsten Schritt brauchst.

🎙️ Du willst 2026 neu gestalten? Dann hör unbedingt rein! Und wenn du das Gefühl hast, deine Geschichte gehört hierher: Melde dich gerne bei mir!

🔗 Kontakt zu den Frauen aus dem Podcast

👉 Linda Breckner

👉 Susanne Hellweg

👉 Alexandra Graßler

👉 Nadine Messerschmidt

👉 Sara Berardinucci

👉 Julia Luckert

👉 Katharina Brandenburger

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Wie war dein Jahr? In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Jahresreflexion 2025, mit 12 tiefgehenden Fragen, die mich durch dieses Jahr begleitet haben.

Ich teile mit dir:

Diese Folge ist eine Einladung an dich, innezuhalten. Und vielleicht selbst ein paar dieser Fragen für dich zu beantworten.

💬 Lass dich inspirieren, berühren und empowern.

📌 Alle 12 Reflexionsfragen findest du auch hier:

1. Welche Momente im Jahr 2025 haben mich emotional bewegt – sei es durch Freude, Überraschung oder Schmerz – und was durfte ich daraus lernen?

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In dieser Folge spreche ich mit Katharina Brandenburger. Sie ist Grundschullehrerin, Coachin, Mutter sowie Mutmacherin und nimmt uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg: von toxischen Beziehungen und körperlicher Gewalt hin zu innerer Stärke und tiefer Selbstverbindung.

💬 Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum sie heute das Schulfach „Glück“ unterrichtet

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, im Kreis zu laufen

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👉 Katharinas Arbeit findest du hier:

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🎙️Was, wenn dein Körper zuerst merkt, dass du auf dem falschen Weg bist?

Julia Luckert hat sich zwei Mal selbstständig gemacht und genau das macht ihre Geschichte so besonders. In dieser Folge spricht sie ehrlich über ihre Rückkehr in die Festanstellung, die körperlichen Warnsignale und den Moment, in dem sie merkte: Das Leben im 9-to-5 passt einfach nicht mehr.

💡 Wie sie den Mut fand, sich ein zweites Mal neu auszurichten.

Ein Gespräch über Zweifel, Intuition, mutige Entscheidungen und das große Geschenk, den eigenen Weg wirklich zu gehen.

🎧 Für alle Frauen, die wissen: Da wartet noch mehr – und die endlich losgehen wollen.

💌 Du findest Julia auf LinkedIn, Instagram und ihrer eigenen Homepage.

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🎙️ Live-Update aus Lissabon – Zwischen Sonne, Selbstständigkeit & spirituellem Wachstum

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag in Lissabon. Es ist meine Zeit für Klarheit, Fokus und Verbindung mit mir selbst.

Ich erzähle dir,

• warum ich gerade jetzt in Lissabon bin und was diese Stadt mit mir macht

Diese Folge ist ehrlich, intuitiv und komplett ungeskriptet, eben ein echtes Update aus meinem Leben. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Vielleicht spürst du, dass es auch für dich Zeit ist, loszugehen.

✨ Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und Mut für deinen nächsten Schritt.

📅 Übrigens: Am 6. November um 11:00 Uhr findet mein Workshop „Sichtbar, klar und selbstbestimmt“ gemeinsam mit Svenja Lawall von Caravita Business statt. Alle Infos und die Möglichkeit dich anzumelden, findest du hier.

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In dieser Folge spreche ich mit Sara Berardinucci - einer Frau, die durch tiefe innere Prozesse, radikale Ehrlichkeit und eine unglaubliche Verbindung zu ihrem Körper ihren ganz eigenen Weg gefunden hat.

Wir sprechen über die Kraft des Körpers als Spiegel der Seele, über alte Muster, die uns oft unbewusst lenken und darüber, wie heilsam Sanftheit, Berührung und echte Verbindung unter Frauen sein können.

Sara nimmt uns mit in ihre Geschichte: vom sechsjährigen Mädchen, das sich nach Liebe sehnte, über die erfolgreiche Businessfrau im Überlebensmodus, bis hin zu dem Moment, der alles veränderte -ausgelöst durch einen einzigen Satz ihrer Tochter.

Du erfährst in dieser Folge:

• wie tief verankerte Glaubenssätze unser Leben prägen,

💬 Saras Botschaft ist klar: „Ich will nicht gut sein – ich will ganz sein.“

Du findest Sara auf Instagram und LinkedIn.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder in deiner Essenz zu spüren.

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Willkommen bei LAUT GEDACHT – meinem kurzen, spontanen Format, in dem ich meine Gedanken zu einem Thema direkt mit dir teile. Ohne Intro, ohne Schnörkel – einfach ehrlich und auf den Punkt. Und immer mal wieder einfach zwischen den längeren Folgen, wenn mir danach ist meine Gedanken zu teilen.

In dieser kurzen, ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Tag: Ich erzähle von einem Termin, der mich erst frustriert, dann aber sehr nachdenklich gemacht hat. Es geht um fehlende Wertschätzung unserer Zeit und die Frage, warum wir uns manchmal trotzdem „durchziehen“, obwohl unser Bauchgefühl längst spricht.

Ich teile mit dir quick and dirty, was ich aus dieser Erfahrung gelernt habe: über den Umgang mit Energie, klare Kommunikation und die Verantwortung, die wir im Miteinander tragen.

🎙️ Jetzt reinhören und mitreflektieren: wie wertvoll ist deine Zeit wirklich?

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Wie schaffe ich es, anderen Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, ohne mich dabei selbst zu vernachlässigen?

Ich nehme dich mit in meine Gedanken, Erfahrungen und Routinen rund um Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die tägliche Balance zwischen Geben und bei sich bleiben.

Du erfährst:

✨ warum Zeit für dich kein Luxus, sondern essenziell ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft hinten anstellst und spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken.

Lass dich inspirieren, neue Wege zu finden. Ganz in deinem Tempo und auf deine Weise. 💖

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