In dieser Folge ist bei mir Felix Weinzinger - Schlafexperte, Biohacker und Sportwissenschaftler - zu Gast. Felix beschäftigt sich mit den Themen Schlaf, Regeneration und Performancesteigerung.

In dieser Folge erfährst Du 

• was die wichtigsten Faktoren für einen guten Schlaf sind
• welche Schlafprobleme kommen am häufigsten vor 
• an welchen Stellschrauben man drehen kann, um sie zu minimieren.

Ausserdem werden Fragen aus dem Publikum beantwortet und Du erhältst praktische Tipps von Felix, die Du für einen besseren Schlaf sofort umsetzen kannst. 

Felix ist überzeugt: „Guter Schlaf ist ein Statement und keine Selbstverständlichkeit“.

Mehr zu Felix und seinem Unternehmen findest Du:

• unter www.felixweinzinger.com

• auf LinkedIn Felix Weinzinger

Unsere Werte sind unser Guide, unser Schutz und unsere Freiheit.

Die Themen dieser Podcastfolge sind:

• Was sind ‚Werte‘ und warum sind sie so wichtig?

• Welche Fehler sollte man im Umgang mit Werten vermeiden?

• Praktische Tipps und Übungen für die Werteklärung.

Heute habe ich eine inspirierende Frau zu Gast in meinem Podcast: Kerstin Stöver.

Kerstin ist Unternehmensberaterin, Buchautorin und Bloggerin, die sich mit den Themen Führung in Teilzeit, New Work, Jobsharing, Mitarbeitergesundheit und flexible Arbeitszeiten beschäftigt.

Kerstin hat schon früh gemerkt, dass die klassischen Arbeitszeiten und Arbeitsweisen nicht für alle gleich gut geeignet sind und vielen sogar gesundheitlich schaden. Sie selbst hat nach einem Auslandssemester auf Bali gemerkt, dass sie mit einer klassischen Vollzeitkarriere im Angestelltenverhältnis nicht glücklich wird. "Ich bin sechs Monate barfuß gelaufen, ich brauche doch keinen Firmenwagen!", war ihre Antwort auf die verlockenden Angebote.

Sie stieg während ihres Masterstudiums vor sieben Jahren in das Thema ein, hat ein Buch dazu geschrieben und gemerkt, dass es so viele Möglichkeiten gibt, den Job - auch in einer Führungsposition -  und das Privatleben besser in Einklang zu bringen und lebt dieses Teilzeit-Konzept selbst mit ihrer Familie.

In diesem Interview spricht Kerstin über verschiedene Möglichkeiten des flexiblen Arbeitens und gibt viele praktische Tipps für die Arbeitnehmer und die Arbeitgeber. Sie regt zum Nachdenken an, ob eine klassische 40 Stunden/Woche noch zeitgemäß ist und ob es nicht an der Zeit ist, über neue flexible Arbeitsmöglichkeiten nachzudenken. Sie nimmt uns mit in eine moderne Führungswelt und erklärt Erfolgsbeispiele, die sich im letzten Jahr - auch oder gerade durch die Krise - bewährt haben.

Mehr zu Kerstin und ihrer Arbeit findest Du:

• unter https://balima-consulting.de
• auf LinkedIn Kerstin Stöver
• auf Instagram @balima.kerstin

Der Neid kopiert.
Der Neid macht nach. 
Der Neid verpasst uns verschiedene Masken.
Er führt dazu, dass ein Mensch vergisst, wer ER eigentlich ist. 

In dieser Folge spreche ich darüber:

• ob es verschiedene Arten von Neid gibt;
• woher er kommt;
• was man dafür tun kann, um ihn zu reduzieren oder sogar zu vermeiden.

Konflikte erlebt man regelmäßig. Und wie geht man mit ihnen um? 

Die Themen dieser Podcastfolge sind:

• Wann hilft es, sich zu distanzieren?
• Warum fällt es uns oft so schwer? 
• Welche Rolle spielen dabei die Grenzverletzungen?

„Ich merke, dass es mich immer mehr nervt“. „Vielleicht verletzt es mich sogar“. Im Laufe des Lebens geraten wir permanent in die Situationen, wo uns in unseren Beziehungen etwas stört und wir uns die Frage stellen: „Spreche ich es an? Wenn ja, wie und wann?“

Über die verschiedenen Möglichkeiten und meine HAPPY END Methode spreche ich in diesem Podcast🎙

Wir sind oft in unserem Leben auf die Ratschläge von den anderen angewiesen. Denn jeder ist mal ein Lehrer und mal ein Schüler. Bei der Entscheidung, welche Ratschläge man annimmt und in das eigene Leben integriert, sollte man sehr achtsam sein. Dafür nenne ich in diesem Podcast 3 Kriterien, die dabei helfen, auf die richtigen Quellen zuzugreifen. Dann werden die Ratschläge zu einem Segen und nicht zu einem Fluch.

Unser Gehirn ist ein Trickser! Es hat eine Menge Tricks auf Lager, um uns von unserem Wunsch, sich zu entwickeln und unser Leben zu ändern, abzubringen. In dieser Podcastfolge spreche ich über einen der Tricks - "die Ersatzbegriffe verwenden", wie sie sich auf unser Leben auswirken und wie wir den dadurch entstehenden Selbstlügen vorbeugen können.

Wenn wir im Leben etwas bewegen möchten, müssen wir in einem Ressourcenzustand sein: ausgeglichen, inspiriert und inspirierend! Es gibt verschiedene Wege, in diesen Zustand zu kommen. Und hier könnt Ihr über einige davon erfahren.