Déjame decirte: hablemos de…

¿Te cuesta confiar en tu pareja… o sientes que necesitas controlar todo para no sufrir?

En este episodio hablamos de la herida de traición y de cómo puede hacer que vivas con desconfianza, celos, ansiedad y miedo a que te vuelvan a hacer daño.

Pero recuerda:

👉 No eres controladora.

👉Eres una persona que aprendió a protegerse así.

Descubrirás por qué te cuesta confiar, cómo influye tu sistema nervioso y cómo empezar a soltar el control y la ansiedad sin sentirte insegura.

Incluye una práctica para volver al presente y reconectar contigo.

💛 Si esto resuena contigo, puedes escribirme por WhatsApp. Tienes el enlace justo aquí:

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✨ También puedes seguirme en Instagram para más contenido sobre amor propio, autoestima, dependencia emocional y gestión emocional:

👉 https://www.instagram.com/inmamorales_coach

Recuerda… despliega tus alas para volar 🦋

¿Te exiges tanto… que incluso cuando lo haces bien sientes que no es suficiente?

En este episodio hablamos de la herida de injusticia, una de las heridas emocionales más invisibles pero más exigentes.

Esa que te lleva a querer hacerlo todo perfecto…

a no permitirte fallar…

a sentir culpa cuando paras…

y a creer que tienes que poder con todo sola.

Porque no es solo exigencia.

Es una forma de protegerte.

En este episodio vas a entender:

✨ Por qué te exiges tanto

✨ Qué hay detrás de tu perfeccionismo

✨ Cómo se forma la herida de injusticia

✨ Cómo afecta a tu autoestima y a tus relaciones

✨ Y cómo empezar a soltar esa exigencia desde el amor propio

Además, encontrarás herramientas prácticas y un ejercicio guiado para empezar a bajarle intensidad a esa autoexigencia que tanto pesa.

No es para exigirte más.

Es para empezar a tratarte diferente.

✨ Si es la primera vez que estás aquí, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio en la descripción y empezar a trabajar en ti desde hoy.

✨ Si sientes que quieres trabajar esto de forma más acompañada, puedes escribirme directamente aquí:

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Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo.

De verdad, eso me ayuda muchísimo 💛

Gracias por estar aquí.

Recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

¿Te cuesta ponerte en primer lugar…

y sientes culpa cuando intentas priorizarte?

En este episodio hablamos de la herida de humillación,

una herida emocional que influye directamente en tu autoestima, en tu amor propio.

y en la forma en la que te relacionas con los demás.

Es esa parte de ti que siente que no debería molestar…

que no debería necesitar…

y que poco a poco te lleva a ponerte en último lugar.

Si sientes que…

✨ te cuesta decir que no

✨ te sientes culpable al priorizarte

✨ te cuesta poner límites

✨ das mucho en tus relaciones y no siempre recibes lo mismo

este episodio es para ti.

Aquí vas a empezar a entender

✨ por qué te pasa

✨ cómo se activa esta herida en tu día a día

✨ cómo influye en tus relaciones de pareja

✨ y cómo empezar a priorizarte sin culpa, desde el amor propio

Además, te acompaño con un ejercicio y una meditación guiada para ayudarte a soltar ese peso emocional…y volver a ti.

💛 No se trata de hacerlo perfecto…

solo de empezar a no abandonarte.

✨ Si este episodio te ha ayudado a entenderte,

Si te nace, puedes seguir el podcast y valorarlo con 5 estrellas…

me ayudas a que este mensaje llegue a más personas.

💛 Si sientes que quieres trabajar esto más en profundidad,

puedes escribirme directamente:

👉 wa.me/34679879964

Gracias por estar aquí,

Y recuerda…despliega tus alas para volar 🦋

Hay algo que quizá no te has dado cuenta…

Y es que no te engancha la persona.

Te engancha lo que activa en ti.

En este episodio hablamos de la herida de rechazo:

esa que te hace sentir que no eres suficiente,

que te lleva a buscar señales constantes,

o a hacer de más para que no se alejen.

Pero también esa que a veces te hace esconderte,

no exponerte…

y hacerte pequeña para no sentir rechazo.

Si alguna vez has sentido ansiedad cuando alguien no responde,

si dudas de ti en las relaciones,

o si sientes que tienes que “ganarte” el amor…

este episodio es para ti.

Aquí vas a entender:

— por qué te pasa

— cómo se activa en tus relaciones

— y cómo empezar a cambiarlo desde dentro

Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a trabajar esta herida y volver a ti.

💛 Recuerda: no estás rota. Estás respondiendo desde algo que aprendiste.

Si este episodio te ayuda, compártelo con alguien que también lo necesite

y sígueme para acompañarte en este proceso.

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✨ Si sientes que quieres trabajar esto más en profundidad:

📲 Puedes escribirme directamente aquí:

👉 wa.me/34679879964

Nos escuchamos el próximo miércoles con la herida de Abandono.

Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋

No repites lo mismo por casualidad.

Repites lo que no has visto todavía.

Y muchas veces…

lo que no has visto, tiene nombre: heridas emocionales.

En este episodio vamos a ir un paso más allá.

No solo para entender qué te pasa en el amor…

sino para empezar a ver desde dónde estás eligiendo en tus relaciones.

Porque no eliges desde el presente.

Eliges desde lo que aprendiste…

desde lo que te dolió…

y desde lo que todavía estás intentando sanar.

Aquí hablamos de amor propio, apego, dependencia emocional y autoestima, y de cómo todo esto influye en las personas que eliges y en cómo te relacionas.

En este episodio vas a descubrir:

Cuáles son las 5 heridas emocionales principales

Cómo influyen en tus relaciones sin que te des cuenta

Por qué te enganchas a ciertas personas

Cómo identificar qué herida está más activa en ti

Y cómo empezar a cambiarlo desde el amor propio

Además, encontrarás un test práctico para ayudarte a reconocerte y empezar a tomar conciencia.

💛 No es para juzgarte.

Es para entenderte.

✨ Si es la primera vez que estás aquí, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio:

👉https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk

✨ Si sientes que quieres trabajar tu amor propio, tu autoestima o tus relaciones de forma más acompañada,

puedes escribirme directamente por aquí:

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Gracias por estar aquí.

Recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

¿Por qué siempre eliges mal en el amor… aunque trabajes en ti?

¿Y cómo puedes empezar a cambiarlo?

Si sientes que repites el mismo tipo de relaciones, que acabas en vínculos que te generan ansiedad, dudas o inseguridad… este episodio es para ti.

Hoy hablamos de dependencia emocional, apego y patrones en relaciones.

De por qué, aunque leas, te observes y trabajes en ti… sigues eligiendo lo mismo.

Porque no eliges mal por casualidad.

Estás eligiendo desde creencias, heridas y aprendizajes que muchas veces no son conscientes.

Y lo más importante:

cómo empezar a cambiarlo desde el amor propio.

En este episodio descubrirás:

✨ Por qué repites el mismo tipo de persona

✨ Cómo influye tu autoestima en tus relaciones

✨ Por qué confundes intensidad con amor

✨ Qué papel tiene el apego y la dependencia emocional

✨ Cómo empezar a elegir diferente desde el amor propio

Además, conectamos todo esto con la Rueda del Amor Propio, para que entiendas cómo tu autoconcepto, tus límites y tu forma de gestionarte influyen directamente en lo que eliges en tu vida.

💛 Si has llegado por primera vez, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio:

https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk

✨ Y si sientes que quieres profundizar en esto y empezar a trabajarlo de forma más acompañada,

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Gracias por estar aquí.

Recuerda: Despliega tus alas para volar 🦋

En este episodio cerramos una etapa.

Cerramos la saga de la Rueda del Amor Propio con un pilar que lo cambia todo: la gratitud.

Pero no desde la exigencia, ni desde el “todo está bien”.

Sino desde entender cómo funciona tu mente…

y aprender a mirar tu vida desde otro lugar.

Porque la gratitud no cambia tu vida…

pero cambia completamente cómo la ves.

Y cuando eso cambia, empiezas a sentir tu vida diferente.

A ver oportunidades donde antes solo veías obstáculos…

a valorar incluso las cosas más pequeñas…

y a vivir con más calma, más presencia y más posibilidades.

Si alguna vez has sentido que nada es suficiente,

que siempre falta algo,

o que tu mente se va más a lo que no tienes que a lo que sí…

este episodio es para ti. 💛

Si has llegado por primera vez, te invito a seguir el podcast para acompañarte cada semana en este camino hacia tu amor propio.

Y si este episodio te ha ayudado, puedes apoyarlo siguiéndome, valorándolo con 5 estrellas y compartiéndolo.

De verdad, eso me ayuda muchísimo a que este mensaje pueda llegar a más personas que también lo necesitan.

Además, puedes descargarte de forma gratuita la Rueda del Amor Propio con la que hemos trabajado en esta saga aquí:

👉https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk

Y si sientes que quieres ir un paso más allá y trabajar en ti de forma más profunda y acompañada,

puedes escribirme al WhatsApp directamente por aquí:

👉 wa.me/34679879964

👉Y si quieres seguir conectando conmigo en redes, te dejo mis perfiles por aquí:

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Gracias por estar aquí.

Gracias por acompañarme en este viaje hacia dentro.

Recuerda: Despliega tus alas para volar ✨🦋

¿Te cuesta decir que no?

¿Sientes culpa cuando te eliges a ti?

¿Acabas priorizando siempre a los demás… aunque te duela?

En este episodio hablamos de límites desde el amor propio, no como una técnica superficial, sino como un cambio profundo en la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.

Descubrirás por qué te cuesta tanto poner límites, cómo influyen tus heridas emocionales y tu historia personal, y qué puedes empezar a hacer hoy para dejar de abandonarte y empezar a priorizarte sin culpa.

Porque no es que no sepas poner límites…

es que aprendiste que decir que no tenía un precio.

💛 En este episodio aprenderás:

✨ Por qué te cuesta decir que no (y no tiene que ver con ser débil)

✨ Cómo romper el patrón de agradar y complacer

✨ Qué hay detrás de la culpa cuando te eliges

✨ Cómo empezar a poner límites sin sentirte mala persona

✨ Frases prácticas para decir que no con seguridad

✨ Cómo sostener la incomodidad sin volver a abandonarte

Además, te comparto parte de mi historia personal y cómo empezar a poner límites cambió mi vida, mis relaciones y la forma en la que me elijo.

Este episodio es para ti si:

✔️ Te cuesta poner límites en pareja, familia o trabajo

✔️ Sientes miedo al rechazo o al conflicto

✔️ Te sientes responsable de cómo se sienten los demás

✔️ Estás en un proceso de crecimiento personal y amor propio

🌿 Recuerda: poner límites no es egoísmo, es respeto hacia ti.

🔗 Descarga tu herramienta gratuita: la Rueda del Amor Propio

https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk

💌 Si este episodio te a gustado, sígueme, compártelo y déjame tu valoración para que este mensaje llegue a más personas.

Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

¿Te ha pasado alguna vez que una emoción te desborda y sientes que pierdes el control?

Rabia, ansiedad, tristeza… emociones que parecen una ola gigante que viene hacia ti.

En este episodio seguimos avanzando en la saga de la Rueda del Amor Propio hablando de un pilar fundamental para nuestro bienestar emocional: la regulación emocional.

Exploramos cómo funcionan las emociones y cómo podemos aprender a regularlas de una forma más consciente y compasiva.

Te comparto también parte de mi propia experiencia y cómo durante mucho tiempo pensé que había algo “mal” en mí por sentir tan intensamente, cuando en realidad lo que faltaba era comprender cómo funciona nuestra mente y aprender herramientas para gestionar nuestras emociones.

A lo largo del episodio hablaremos sobre:

• Qué es realmente la regulación emocional

• La relación entre autoobservación e inteligencia emocional

• La metáfora de la ola emocional para entender cómo funcionan nuestras emociones

• Herramientas prácticas como la respiración consciente, nombrar la emoción o la escritura terapéutica

• Cómo factores como el sueño, la alimentación o el movimiento influyen en nuestra capacidad para regular lo que sentimos

• Y la importancia de pedir ayuda profesional, ya sea a través de terapia o procesos de acompañamiento como el coaching

Porque el amor propio no significa no sentir…

significa aprender a sostenernos cuando lo que sentimos es difícil.

🎁 Descarga la Rueda del Amor Propio

Si quieres trabajar este proceso conmigo, puedes descargar gratuitamente la Rueda del Amor Propio en el enlace que encontrarás en la descripción del episodio.

https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk

⭐ Si este episodio te ha ayudado, sígueme en el podcast, valora el canal con 5 estrellas y compártelo con alguien que también pueda necesitar escucharlo.

Gracias por acompañarme una semana más en este viaje hacia dentro.

Y recuerda…

despliega tus alas para volar 🦋

¿Te has prometido que esta vez sería diferente… y has vuelto a reaccionar igual?

¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones, en tus hábitos o incluso contigo misma?

En este episodio hablamos de una pieza clave del amor propio: la autoobservación.

Porque puedes cuidarte, proponerte cambiar, leer libros o ir a terapia…

pero si no te observas, lo vas a repetir.

Descubrirás:

✨ Qué es realmente la autoobservación (y qué no es)

✨ Cómo se forma un patrón emocional

✨ Por qué no todo lo que piensas es verdad

✨ Cómo dejar de reaccionar en automático

✨ Una herramienta sencilla de regulación emocional

✨ Un ejercicio práctico para identificar tu propio patrón

También hablamos de relaciones y de una verdad incómoda:

A veces repetimos la misma historia con diferentes protagonistas.

No porque seamos ingenuas…

sino porque lo conocido se siente como casa, aunque esa casa duela.

Y a veces soltar el patrón da más miedo que seguir sufriendo.

Porque crecer… da vértigo.

Este episodio forma parte de la saga de la Rueda del Amor Propio.

Si aún no la tienes, puedes descargarla gratis en el enlace de la descripción.

https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk

Si este episodio te ayuda, sígueme, deja tu valoración y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.

Nos escuchamos el próximo miércoles.

Te envío un abrazo lleno de luz y mucho amor 🤍

Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋