Déjame decirte: hablemos de…

Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 6

¿Te ha pasado? Reúnes el valor para poner un límite, dices que "no"... y al segundo siguiente, en lugar de sentir alivio, te inunda una ola terrible de culpa.

Te sientes egoísta, crees que has fallado y una vocecita interna te machaca diciendo: "Eres mala persona".

En este episodio (¡muy especial para mí por ser una fecha señalada! ❤️), hablamos de esa "resaca emocional" que aparece justo después de priorizarte.

¿Por qué duele tanto cuidarse? Hoy descubriremos que esa culpa no es real, sino aprendida. Analizaremos el "Síndrome de la Niña Buena" y cómo las creencias recibidas en la infancia o la religión nos enseñaron la falsa idea de que "ser buena" significa sacrificarse siempre.

En este episodio te llevas:

• El origen de la culpa: Por qué tu cerebro te castiga cuando dejas de ser complaciente.

• Un caso real de Coaching: Cómo desmontar la creencia de "si me priorizo, soy mala".

• 3 Herramientas Prácticas: Técnicas sencillas (como el reencuadre y el mantra de responsabilidad) para sostener el límite sin que la culpa te haga retroceder.

Si estás cansada de decir "sí" por miedo a sentirte culpable, dale al play. Este es tu permiso para empezar a ser fiel a ti misma.

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¿Se te enciende la luz roja de la ansiedad en cuanto ves el calendario de diciembre? 🚨

En este episodio de “Déjame decirte: Hablemos de…”, abordamos uno de los retos más grandes del año: sobrevivir a la agenda navideña sin traicionarte a ti misma. Si sientes que las fiestas son un campo de minas donde terminas cumpliendo con todos menos contigo, necesitas escuchar esto.

En este episodio aprenderás a:

• ​ 🧘‍♀️ Escuchar a tu cuerpo: Cómo usar el Mindfulness para detectar si esa invitación es un "sí" real o un compromiso por inercia.

• ​ 🤔 Distinguir el matiz clave: ¿Te estás cuidando o te estás aislando por miedo? Descubre la diferencia entre un límite sano y el autosabotaje.

• ​ 🛠️ Usar 3 Herramientas Prácticas:

1. ​ La Técnica del Sándwich para decir "NO" con asertividad y cariño.

1. ​ El acuerdo Ganar-Ganar (Win-Win) para negociar planes con tu pareja sin discutir.

1. ​ El Botón de Escape para darte permiso de irte cuando lo necesites.

Estas Navidades, el mejor regalo no es el que compras en las tiendas: es regalarte la paz de estar donde realmente quieres estar.

🎙️ Soy Inma, tu coach de confianza.

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¡Despliega tus alas para volar! 🦋

🎄 ¿Llega diciembre y sientes que "no has hecho suficiente"?

Si al mirar tu lista de propósitos de enero se te enciende una luz roja de culpa en lugar de las luces de Navidad, este episodio es tu abrazo de calma.

Hablamos de una verdad que nadie nos cuenta: muchas veces, no cumplimos nuestros objetivos personales no por falta de ganas, sino por exceso de "síes" a los demás.

En este episodio especial (¡grabado en el Día de Navarra! ❤️), analizamos con lupa de coach por qué el perfeccionismo y la necesidad de agradar te han robado tiempo para ti, y cómo transformar esa culpa en autocompasión.

En este episodio aprenderás:

• La raíz de la culpa: Por qué sientes que fallaste cuando en realidad solo te faltaron límites.

• 3 Preguntas de Coaching: Para descubrir a quién le regalaste tu tiempo este año.

• La Regla de las 24 Horas: Una herramienta sencilla para dejar de decir "sí" en automático.

• El ejercicio del "Logro Invisible": Cómo valorar todo lo que sí hiciste y nadie ve.

Este diciembre, tu mejor propósito no es hacer más, es empezar a tratarte con amabilidad. ¡Dale al play y empieza a elegirte!

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Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 3

🎯 ¿Ansiedad por la perfección? Si te has visto revisando las cosas una y otra vez, intentando llegar a ese estándar imposible, este episodio es para ti. 

Hablamos de una verdad incómoda: el perfeccionismo no es una búsqueda de excelencia; es miedo disfrazado de autoexigencia, y es lo que te roba la paz, te genera ansiedad y te frena en tu vida.

En este espacio de crecimiento, te soy muy sincera: este episodio nace de mi propia tendencia a agobiarme intentando que todo salga perfecto. Te comparto mi propia lucha y mis herramientas concretas para el cambio. 

En este espacio aprenderás a soltar el control: 

• La raíz de la ansiedad: Por qué el perfeccionismo es un mecanismo de defensa de tu sistema nervioso. 

• Las 5 Claves Prácticas para pasar del bloqueo a la calma. 

• A usar la Regla del 80%: tu mantra de esta semana. 

• La Pregunta Poderosa: ¿Lo revisas para aportar valor, o por miedo a que no sea suficiente?. 

• El recordatorio fundamental: Por qué el cambio requiere paciencia y no debes castigarte por los errores. 

¡Es hora de soltar la carga! Escucha ahora y date permiso para ser humana.

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¿Te sientes agotad@ de dar demasiado y recibir migajas? Si te pierdes en las relaciones o te enganchas a la mínima atención, ¡no estás sol@! La dependencia emocional se puede sanar y empieza por reconectar contigo y fortalecer tu amor propio.

En este episodio descubrirás las 3 claves fundamentales para empezar a sanar la dependencia emocional, entender qué hay detrás de ese miedo a estar sol@ o a perder a alguien, por qué idealizamos relaciones que no nos llenan y por qué dejamos que todo nuestro mundo gire alrededor de otra persona.

Te acompaño con preguntas, ejercicios y una mini técnica de respiración para volver a tu centro, bajar la ansiedad y recordar que eres suficiente y puedes sostenerte.

📲 Sígueme en Instagram para más contenido de amor propio y gestión emocional @Inmamorales_coach

¡Hola! Soy Inma, tu coach de confianza. Bienvenida al primer episodio de "Déjame decirte: Hablemos de…", tu nuevo lugar seguro para la transformación personal.

Si te identificas con la falta de amor por ti misma, el miedo a la soledad te paraliza o sientes que tu bienestar está atado a la aprobación de otros, este es el espacio que buscabas. ¡Tu parte más profunda está lista para el cambio!

Nuestro objetivo principal es que aprendas a cultivar tu amor propio para crear relaciones más sanas (especialmente la de pareja) y, por supuesto, una mejor relación contigo misma que eleve tu autoestima.

Aquí compartiré contigo:

• Mi historia personal: cómo superé una relación tóxica y la dependencia emocional.

• Mi metodología como Coach experta, Terapeuta Holística y especialista en Inteligencia Emocional.

• Acompañamiento, herramientas y verdad para que no te sientas sola en este camino.

Juntas, cuestionaremos patrones y empezaremos a elegir distinto para construir la vida que deseas desde tu propia libertad.

👉 Te espero en el Ep. 2: Revelaremos las 3 Claves Directas para Sanar la Dependencia Emocional (¡El amor propio te da la base!).

Si este espacio resuena contigo, tu mayor apoyo es suscribirte y dejar 5 estrellas para ayudar a que más mujeres encuentren su camino.

Déjame decirte: Hablemos de… | Episodio 1

Hola, soy Inma. En este primer episodio te doy la bienvenida y quiero compartir contigo un poco de mi historia y contarte por qué nace este podcast.

Aquí encontrarás un espacio seguro donde hablaremos desde el corazón y la mente de todo aquello que nos ayuda a crecer: desarrollo personal, amor propio, emociones, manifestación y también sanación.

Te invito a que me acompañes en este camino de aprendizaje y transformación para vivir con consciencia y desde el corazón.

Juntos construiremos un espacio donde puedas sentirte acompañado/a, inspirado/a y con la fuerza para desplegar tus alas.

¿Te animas a volar conmigo?

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