Dans cet épisode on invite notre amie Christine, psychologue, et on parle de psy et de coaching. Comment s'y prend le coach face à une situation ? Et comment s'y prend le "psy" face à une situation similaire ? Comment savoir s'il faut aller voir un psychothérapeute ou un coach ?

On essaye d'y voir un peu plus clair, de prendre du recul, et surtout de faire dialoguer des disciplines différentes mais qui semblent complémentaires.

Un épisode spécial et émouvant puisqu'on l'enregistre sur l'ile de Salina (iles éoliennes, Sicile) où nous avons passé 6 mois sabbatiques en 2021.

On vous parle justement de la genèse de ce projet... pour célébrer les rêves, pour célébrer leur force...

Dans cet épisode on partage avec vous nos réflexions autour du livre "L'intelligence du stress", de Jacques Fradin.

Selon lui, le stress c’est quand l’intelligence préfrontale n’est pas en accord avec une pensée ou une action provenant de notre mode automatique.

Petit plan de l'épisode :

Disons-le tout de suite: On ne peut pas contrôler les autres !! Et si on prend un peu de recul, ce qui nous maintient malheureux et impuissant, c’est de vouloir contrôler ce qui est incontrôlable. En tant qu’être humain, on cherche à transformer les choses pour les améliorer... Mais il faut avoir la sagesse de distinguer ce qui dépend de nous, et ce qui n’en dépend pas… ce qu’on peut transformer, et ce qu’on ne peut pas changer...

Et pour conclure on peut citer Brooke Castillo dans son épisode 314 (what you can control) : 

Comment faire pour arriver à réaliser vos rêves ? Vous allez voir que le plus dûr c'est de les écrire, ces rêves... Une fois écrits et classés, la méthode pour les réaliser ne demande pas beaucoup de motivation, car ce sont vos rêves eux-même qui vont vous donner de l'énergie. 

Dans cet épisode on parle de "bucket-list", de la méthode des petites victoires, de comment "hacker" son cerveau primaire, et de classer ses rêves en 3 catégories :

On cite notamment : Maxime Barbier, fondateur de TimeLeft, et de sa bucket-list : https://dailymax.fr/en/bucket-list/

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La maturité émotionnelle c’est quand on est responsable de comment on se sent, à chaque instant de notre vie. On discute ici de ce concept qui peut être utilisé en coaching dans des situations de "relationship", ou plus généralement dans notre façon de réagir à des circonstances extérieures. 

La maturité émotionelle c’est aussi se dire que la vie est faite de belles et de moins belles choses. Bonne écoute à tous !!

Vous avez décidé, vous vous êtes fixés des objectifs, et vous vous mettez en chemin. Et là, c'est pas si simple... 

Dans cet épisode on parle de deux types d'énergie l'une qui est nécessaire pour se lancer, l'autre pour tenir dans la durée. On parle aussi de la triade de la motivation (chercher le plaisir, éviter la douleur, minimiser l’effort) et on vous donne quelques astuces simples et concrètes qui pourraient peut-être vous aider.

D'ailleurs ces 5 astuces sont issues du podcast : the Mel Robbins podcast https://www.melrobbins.com/