Ein Gespräch mit Manou Maier über den Körper als Signalgeber, das Freiheitsgefühl beim Apnoetauchen und wie uns reduziertes Atmen vom Übermass zum Eigenmass führen kann. 

«Orangen lassen sich auch im Dunkeln schälen»: In dieser Episode erfährst du, was ich in 84 Stunden im Stockdunkeln erlebt habe, was ich mitnehme ans Licht und warum ichs wieder tun würde.

Wer innerlich stark ist, kann sanft sein: ein Gespräch mit Juy Würtenberg über das Unsanfte im Umgang mit uns selbst. Über Yogaübungen, die unendlich fein und zugleich unheimlich kraftvoll sein können. Und über eine urweibliche Kraft, die gar nichts sein will – sie ist einfach. 

Sanftmut ist ein schönes Wort. Dann sanft sein braucht durchaus Mut. Wenn wir still werden und die innere Präsenz anknipsen, wird dann alles sanfter? Nehmen wir unser Umfeld nur so sanft wahr, wie wir selbst es sind? Den Fragen möchte dieser Podcast nachgehen. 

The proof lies in the pudding: der Zustand vor und nach einer Yogasession zeigt die Wirkung. Gregor Rex erzählt von seinen Erfahrungen aus 13 Jahren individuellem Yoga, von Workarounds bei Verletzungen, gut investierter Zeit und wie wichtig es ist, dass die Chemie stimmt.

Was würden wir mitnehmen auf eine einsame Insel – oder auf unsere «Altersinsel»? Was lässt sich nicht in eine Tasche packen, weil wir es in uns tragen? Eine Gedankenspielerei, die womöglich aus einem halbleeren ein halbvolles Glas macht.

Wie wir zur Ruhe kommen, indem wir schauen statt zu planen und zu analysieren. Wie sich die Stille zwischen dem Reden an etwas Wahres annähert. Ein Gespräch mit Bergen von Brückner über das Überraschende im Innehalten und was das mit Humor zu tun hat. 

Die Renaissance von Mindfulness und Yoga könnte man verstehen als Aufforderung, das Innehalten wieder zu kultivieren. Mal ehrlich, wir wissen gar nicht mehr, wie das geht, innezuhalten und in der totalen Bewusstheit, im Hier und Jetzt zu landen. 

Heizöfeli, Luftbefeuchter, Partikelfilter: Eindrücklich, was die Nase alles kann und wie entscheidend diese Funktionen sind für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein Gespräch mit Isabella Burger über Stress und Atmung, über das Trainieren der Nasenatmung und über die Frage: Wie atme ich, wenn ich schlafe oder spreche?

Der Mund ist zum Essen, Sprechen, Küssen da und nur im Notfall zum Atmen. Durch die Nase atmen macht uns resilienter und stärkt die Atemkraft. Womöglich stärken wir so unser Immunsystem auf subtile Weise und ohne Unterstützung von aussen.