¿Es normal sentirme tan triste? La tristeza es normal cuando tenemos problemas, pero si nos envuelve y no nos deja vivir con normalidad quizás sea el momento de pedir ayuda.

Escucha este episodio y descubre en qué punto estás. 😊👍

¿Alguna vez te sentiste superad@ por las preocupaciones?

¿Sentiste angustia, agitación, agobio, desazón, perdida de control mental, impaciencia o irritabilidad? ¿Cuándo deja de ser normal? ¿Cuáles son los Trastornos de Ansiedad?

¡Este episodio es totalmente práctico!

Te regalo la Técnica guiada de Relajación progresiva de Jacobson para que puedas disminuir tus niveles de estrés. consiste en tensar y destensar grupos musculares para que puedas diferenciar los dos estados y lograr una relajación automática a medio plazo, practicándola diariamente.

Espero que la disfrutes (debes realizarla en soledad, en un lugar cómodo, con buena temperatura y luz tenue).

*Consulta a tu medico antes de realizar este ejercicio si tienes problemas musculares.

Todos sufrimos estrés, nadie se escapa...¿Siempre es malo el estrés? ¿Cómo funciona? ¿Cómo podemos controlarlo? ¿Técnicas para combatirlo? ¡Todo eso y mucho más! 🤗

Aunque todos estamos cansados de esta situación y de escuchar hablar de la pandemia, resulta útil repasar rápidamente las últimas novedades de los efectos del Covid en la mente.

¡Y recuerda cuidarte mucho! 😊

¡Hola mundo! Soy Eliana Soldati, Psicóloga y amante de la salud mental y de la educación social.

A partir del 1 de Febrero de 2021, cada lunes a primera hora intentaré aportarte conocimientos importantes para que puedas disfrutar y sacarle el máximo provecho a tu mente. ¡Te espero! 🥰