Ett avsnitt som hjälper dig att förstå varför just du kan dra nytta av guidade meditationer

Referenser

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/

https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/

https://arxiv.org/abs/1603.06342

https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&

Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående.

Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

En meditation som hjälper dig att hantera den stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

Om du ens lyssnar på dessa, är det tecken på att viljan finns att du vill vara en bra förälder, den här är för dig.

Alla vi med barn ska hinna med att prestera på jobbet men också att vara förälder. Låt mig hjälpa dig mellanlanda och skifta fokus innan hämtning.

Låt mig hjälpa dig hitta dig själv igen efter en kanske lång dag, ge dig själv en stund att lyssna inåt.

Till dig som kanske är varannan vecka förälder, eller råkar vara ifrån dina barn en utsträckt tid. Låt mig hjälpa dig hitta ett lugn med den här meditationen.