Es gibt kaum ein Thema, das zum Jahresende mehr Menschen beschäftigt als Ziele.

Wie setzt man sie sinnvoll? Warum scheitern so viele Vorsätze? Was sind die größten Herausforderungen und Fallstricke? Und könnte es Momente geben, in denen es besser ist, ganz auf Ziele zu verzichten? Gemeinsam mit meinem Gast, dem Mentaltrainer und Disziplin-Experten Marc Gassert, beleuchten wir in dieser Folge den Sinn und Unsinn von Zielsetzungen.

Marc bringt eine außergewöhnliche Perspektive mit: Als jemand, der fernöstliche Philosophie und westliche Praxis meisterhaft verbindet, bietet er einzigartige Einsichten. Nach Jahren in Asien, wo er in Tokio studierte und bei Shaolin-Mönchen lebte, arbeitet er heute als gefragter Redner, Trainer und Mentalcoach.

Ob in Unternehmen, für Top-Manager oder die österreichische Fußball-Nationalmannschaft – Marc zeigt, wie man Disziplin mit Achtsamkeit verbindet, um nicht nur Ziele zu erreichen, sondern auch den Weg dorthin zu genießen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Hör dir diese Folge an, wenn du…

Wenn ihr mehr über Marc erfahren möchtet, findet ihr hier weitere Infos:

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Alle Informationen zu meiner Arbeit findet ihr wie immer unter:

Und hier begegnet ihr mir meist tagesaktuell:

Mein heutiger Gast im DENKRAUM ist gerade mal 25 Jahre alt und doch hat sie schon unglaublich viel erlebt. Laura Wienroither ist Profi-Fußballerin beim renommierten Arsenal Women FC und Mitglied der österreichischen Frauen-Nationalmannschaft. Doch sie ist nicht nur auf dem Platz beeindruckend: Ihr Weg ist geprägt von großen Erfolgen und ebenso großen Herausforderungen.

In unserem Gespräch sprechen wir über:

Laura gibt uns spannende Einblicke in ihren Alltag als Profisportlerin und erzählt persönliche Geschichten, die bewegen.

Viel Freude mit diesem inspirierenden Gespräch über Mut, Resilienz und die Liebe zum Fußball ;-)

Auf Instagram findet ihr Laura unter:

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In dieser neuen DENKRAUM Folge dreht sich alles um das faszinierende Thema Charisma. Mein Gast ist Christina Tiessen, auf Social Media bekannt als @FrauCharisma. Christina ist Charisma-Trainerin, Coach und Autorin. Ihr neues Buch "Das Charisma Versprechen" war der Anlass unseres Gespräches: Es hat uns zu spannenden Themen geführt!

Wir haben drüber gesprochen:

Buchtipp:

Instagram:

Viel Freude mit dieser Folge.

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Es gibt viele Wege, sich miteinander zu verbinden – ganz unabhängig davon, ob man sich sieht oder nicht. Karina Henseleit ist Pädagogin, Trainerin und Speakerin - und sie ist von Geburt an blind.

Diese Folge bietet eine berührende und inspirierende Perspektive auf das Thema Wahrnehmung, Respekt und Teilhabe. Hört rein, und lasst euch von Karinas Lebensfreude und Klarheit begeistern!

Wir sprechen unter anderem über:

Besonders berührt haben mich Karinas Gedanken zum Thema Dankbarkeit und dass wir alle irgendwann einmal „die Seite wechseln“ und bedürftig werden.

Wer sich mit Karina verbinden möchte kann das z.B. auf Facebook tun:

Oder auf Instagram:

Auf ihrer Website gibt es weitere Informationen über sie:

Viel Freude mit dieser Folge.

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Was wäre, wenn an der Spitze von Unternehmen unsere Großmütter die Chefs wären?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Paul Johannes Baumgartner über sein neues Buch „Oma wäre ein verdammt guter CEO“ und darüber, wie traditionelle Prinzipien eine Hilfestellung sein können für Führungskräfte von heute. Paul ist überzeugt: Glückliche Mitarbeitende rechnen sich nachweislich fürs Unternehmen: mehr Umsatz, höhere Produktivität und Rentabilität sowie weniger Krankenfehltage. 2002 gründete der Autor und Radiomoderator sein Beratungsunternehmen PJB Kommunikation mit den Schwerpunkten Mitarbeiterbegeisterung und Kundenloyalität. Er zählt zu den angesehensten Größen auf dem Gebiet Positive Leadership und ist bereits mehrfacher Buchautor.

In unserem Gespräch erfährst du:

Verbindet euch gerne mit Paul, z.B. auf LinkedIn:

…oder auf Instagram:

Viel Freude mit dieser Folge.

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Als ich kürzlich auf das Essay „Im Gespräch“ gestoßen bin, wurde mir einmal mehr klar, dass das Gespräch die wohl wichtigste Form menschlicher Interaktion ist – sei es im privaten Umfeld oder im Beruf.

Dr. Kersten Knipp, der Autor des Essays, erkundet in seinem Buch die vielfältigen Möglichkeiten, in denen wir sprechend miteinander in Kontakt treten und weshalb das Wort zwar nicht unbedingt der Anfang von allem gewesen sein mag, unser Dasein aber weitgehend bestimmt. Kersten Knipp ist Autor, Romanist und Nahostexperte, arbeitet für die Deutsche Welle, den WDR und verschiedene Sender der ARD.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über:

Im Grunde ist diese Folge ein Gespräch über das Gespräch. Ich habe es sehr genossen und hoffe, dass es euch genauso gut gefällt.

Das Buch könnt ihr hier kaufen:

Kersten Knipp findet ihr auf Instagram unter:

Auf Facebook könnt ihr hier Kontakt aufnehmen:

Und nun viel Freude mit dieser Folge!

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Alexander Metzler hat eine eigene Designagentur, ist mit über 20 Jahren Erfahrung bei Zeitungen und im Fernsehen ein echter Medienprofi und noch dazu ist er Redner für mentale Gesundheit. Als vielseitiger Mensch und Freund der guten Gespräche hat er zwei Podcasts: Die "Heldenstunde" und die "Gleichmutproben", die er mit Leander Greitemann wöchentlich veröffentlicht.

Als ich unlängst seinen Vortrag „Minify Your Life - Durch Minimalismus in ein erfülltes Leben“ gehört habe, wusste ich, dass ich mit Alex im DENKRAUM sprechen möchte. Er bezieht den Minimalismus nicht nur auf unsere überfüllten Kleiderschränke, sondern bezeichnet ihn auch als Haltung und Schlüssel für mentale Gesundheit. Es geht also nicht nur um die Reduktion im Außen, sondern auch in unserem Inneren.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, woher unser Drang kommt, immerzu Neues anzuschaffen und uns von Altem nicht trennen zu können. Alex gibt uns wertvolle Tipps, wie wir die Kontrolle über unsere Smartphones wiedergewinnen und achtsam mit unseren Gedanken umgehen können.

Insgesamt ist das eine sehr wertvolle Folge, die ich euch sehr ans Herz legen möchte.

Sein Lied "Alles wird gut" passt wunderbar zu unserem Gespräch. Ihr könnt es hier hören (Spotify):

Weitere Infos über Alex findet ihr auf seiner Website:

Hier findest du Alex auf Instagram:

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Im ersten Halbjahr 2024 haben bundesweit die Fehltage aufgrund von psychischen Belastungen im Job um 14,3% zugenommen (DAK, 2024). Für den Psychologen Rolf Schmiel ist das besorgniserregend. Er sagt: In Deutschland ist es fünf vor zwölf, was mentale Gesundheit angeht.

Auch wenn die aktuelle Lage zunächst ernüchternd ist, zeigt Rolf Schmiel, dass es auch anders geht. Denn der Umgang mit Mental Health am Arbeitsplatz funktioniert nicht überall gleichermaßen schlecht. Einzelne Unternehmen zeigen, was in diesem Bereich alles möglich ist, um den Arbeitnehmer vor psychischen Belastungen zu schützen. Denn das ist nicht nur gut für den Einzelnen, sondern – wie die Zahlen zeigen – auch für die Unternehmen selbst. Es ist also im Interesse aller, die aktuelle Situation anzuerkennen und zum Positiven zu verändern.

In dieser Folge begeben wir uns einerseits auf Ursachenforschung, um zu verstehen, woher das Problem kommt. Und im zweiten Teil spricht Rolf Schmiel über Lösungsansätze, die jeder Einzelne für sich umsetzen kann.

Sein Buch "Toxic Jobs" gibt es seit dieser Woche zu kaufen. Es ist schon jetzt ein Spiegel Bestseller. Ich möchte es euch sehr ans Herz legen. Ihr findet es unter:

Auf Instagram findet ihr Rolf hier:

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Obwohl die Welt immer vernetzter wird, erleben wir zunehmend Einsamkeit und Isolation unter den Menschen. Warum fehlt uns die Verbundenheit trotz der vielen Kontakte?

Dr. Dr. Maren M. Michaelsen forscht an der Universität Witten-Herdecke. Sie ist dort Forschungsleitung am Institut für Integrative Gesundheitsversorgung und Gesundheitsförderung. Ihr Forschungsthema ist die Verbundenheit.

In unserem Podcast-Gespräch stellt sie uns verschiedene Dimensionen der Verbundenheit vor. Sie erklärt, wie Verhaltensänderungen möglich werden und was wir brauchen, um sie durchzuhalten.

Ich wünsche euch viel Freude mit diesem Gespräch und mit Marens wertvollen Erkenntnissen aus der Forschung.

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Wer diese Tage Nachrichten schaut, den kann es mitunter ganz schön erschüttern. Denn was wir sehen, sind Kriege, Gewalt und auch wirtschaftlich und gesellschaftlich erleben wir keine rosigen Zeiten. Wie gelingt es uns, in so einer Zeit die Zuversicht zu bewahren bzw. sie zu entwickeln?

Um diese Frage zu beantworten, habe ich Vera Starker, eine Wirtschaftspsychologin, eingeladen, die sich mit dieser und weiteren Frage intensiv befasst, bspw.:

Über Vera Starker und ihre Arbeit gibt es hier weitere Informationen:

Hier geht es zum Buch "Mut zur Zuversicht":

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