👔 En el mundo laboral, entre agendas apretadas, traslados largos y el cansancio acumulado al final de la jornada ¿cómo podemos encontrar tiempo y energía para hacer ejercicio sin descuidar nuestras responsabilidades?
🏃🏼➡️ En este episodio del podcast Deporte UNAM exploramos recomendaciones para integrar la actividad física a la rutina diaria, los beneficios que puede aportar al rendimiento laboral y algunas formas realistas de mantenerse activo.
🧠 Ana Contreras Barocio, doctora especialista Medicina de la Actividad Física y Deportiva por la Dirección de Medicina del Deporte de la UNAM, explica cómo el ejercicio puede impactar en nuestro desempeño laboral;
💪🏼 Emmanuel Novas Sánchez, metodólogo deportivo del Centro de Estudios del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario, comparte alternativas para iniciar una rutina de ejercicio progresiva.
🦵🏼Además, conversamos con integrantes del programa de Acondicionamiento Físico General de Deporte UNAM, quienes nos cuentan cómo han logrado combinar su rutina laboral con la actividad física.
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