Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten

Beschäftigt oder produktiv?

Wir alle kennen Tage, an denen wir von morgens bis abends etwas erledigen – und trotzdem bleibt am Ende das Gefühl: Was habe ich heute eigentlich wirklich geschafft?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Prokrastination nicht immer nach Nichtstun aussieht. Manchmal beantworten wir E-Mails, organisieren, putzen, kochen oder erledigen hundert Kleinigkeiten – und umgehen damit genau die eine Aufgabe, die eigentlich Priorität hätte.

Außerdem geht es darum, warum Pausen für mich längst kein Gegensatz zu Produktivität mehr sind. Ich blockiere mir bewusst freie Zeiten, weil ich weiß, dass Erholung mir später mehr Inspiration, Motivation und Fokus gibt.

Ist eine Aufgabe produktiv, weil sie sinnvoll ist – oder erledige ich sie gerade nur, um einer wichtigeren Aufgabe auszuweichen?

Am Ende bekommst du eine einfache Übung für den nächsten Tag: Entscheide dich für EINE Sache, die deinen Tag wirklich produktiv machen würde – und gib genau dieser Sache zuerst Raum.

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Was bleibt, wenn die Motivation weg ist?

Wir warten oft darauf, dass wir Lust bekommen: auf das Training, die Arbeit, den Papierkram oder den nächsten schwierigen Schritt. Aber Motivation ist nicht jeden Tag da – und vielleicht muss sie das auch gar nicht sein.

Ich spreche darüber, warum Motivation häufig erst nach dem Anfangen entsteht, weshalb auch unangenehme Aufgaben eine Form von mentalem Training sein können und warum dein Warum nicht immer riesig oder weltbewegend sein muss.

Nicht jeder Schritt auf dem Weg zu deinem Ziel muss Spaß machen. Aber wenn du dich jeden Tag zwingen musst, solltest du vielleicht nicht deine Disziplin, sondern dein Warum hinterfragen.

Brauche ich gerade wirklich mehr Motivation – oder muss ich mich wieder daran erinnern, warum mir dieses Ziel überhaupt wichtig ist?

Und wenn du merkst, dass du permanent gegen dich selbst arbeitest: Ist es vielleicht Zeit zu fragen, ob dieses Ziel überhaupt noch deins ist?

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Ehrgeiz hat mich in meinem Leben unglaublich weit gebracht.

In dieser Folge erzähle ich von zwei Wettkämpfen, die meine Sicht auf Erfolg nachhaltig verändert haben:

Heute bin ich nicht weniger ehrgeizig.

Diese Folge ist deshalb nicht nur für Athlet:innen. Sie ist auch für Unternehmer:innen, Leader und alle Menschen, die große Ziele haben und viel von sich selbst verlangen.

Denn vielleicht lautet die entscheidende Frage nicht:

🎧 Viel Freude mit Folge 32 des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten.

110%-Gedanke der Woche:

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Was machst du, wenn du einen großen Traum hast – aber selbst die Menschen, die dir nahestehen, nicht daran glauben?

Vor meinem ersten Spartathlon traf ich eine Entscheidung: Ich wollte diesen Lauf nicht einfach nur finishen. Ich wollte ihn gewinnen.

Ich erzählte fast niemandem davon. Nur meinem besten Freund und Laufbuddy. Seine Reaktion?

Natürlich war ich enttäuscht.

Denn tief in mir war etwas viel stärker als seine Zweifel: mein eigener Glaube an mich.

Ich spreche darüber, warum mein Selbstvertrauen nicht durch Siege entstanden ist, sondern vor allem durch Rückschläge – und wie ich gelernt habe, meine Angst in Mut zu verwandeln.

Denn mein Traum brauchte nicht den Glauben anderer.

Dann frage dich:

🎧 Viel Freude mit Folge 31 des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten.

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Links zur Folge:

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Ich glaube nicht, dass unser Leben nur durch große Ereignisse verändert wird.

Manche davon dauern nur wenige Sekunden – und bestimmen trotzdem Jahre unseres Lebens.

Denn rückblickend waren nicht die Erfolge selbst die Wendepunkte.

Wir sprechen darüber, warum Entscheidungen Verantwortung bedeuten, weshalb sich die richtige Entscheidung nicht immer gut anfühlen muss und wie auch kleine tägliche Entscheidungen über Training, Regeneration, Arbeit, Delegieren oder ein klares Nein unser zukünftiges Leben formen.

Und ich gebe dir eine Frage mit, die du dir heute selbst stellen kannst:

Was würde mein zukünftiges Ich heute entscheiden?

Vielleicht wartest du auf Motivation.

🎧 Viel Freude mit Folge 30 des 110% Podcasts – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten.

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Warum schaffen es manche Menschen, jahrzehntelang Höchstleistungen zu bringen, während andere trotz Erfolg körperlich und mental erschöpfen?

In dieser Folge erfährst du:

✅ Was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet

💡 Ein Satz aus der Folge, der besonders hängen bleibt:

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Mut wird oft missverstanden.

Viele Menschen glauben, mutige Menschen hätten keine Angst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut bedeutet, trotz Angst loszugehen und warum die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft die unbequemsten sind.

Du erfährst:

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Warum tun wir oft genau die Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht guttun?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft:

Und über die Muster, die uns oft davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten.

Du erfährst:

✅ Warum Selbstsabotage selten Faulheit ist

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Was denkt eine Weltmeisterin eigentlich während eines 100-Kilometer-Laufs?

Viele Menschen glauben, dass lange Wettkämpfe vor allem eine körperliche Herausforderung sind. Doch die Wahrheit ist: Nach vielen Stunden entscheidet oft nicht mehr der Körper, sondern der Kopf.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt während langer Wettkämpfe und zeige dir, warum Aufmerksamkeit, Fokus und mentale Stärke nicht nur im Sport, sondern auch im Business und im Alltag über Leistung, Energie und Erfolg entscheiden.

Du erfährst:

✅ Warum Gedanken Energie geben oder Energie rauben können

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Warum reagieren manche Menschen auf Rückschläge mit Wachstum – während andere daran zerbrechen?

Du erfährst:

✨ was innere Haltung wirklich bedeutet

Eine Folge über Verantwortung, Selbstführung und die Kraft, das eigene Leben aktiv zu gestalten.

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