Morgens, der erste Blick in den Badezimmerspiegel. Mal ganz ehrlich, was denkst du? Freust du dich über das freundliche Lächeln und die strahlenden Augen? Nein? Dann bist du hier genau richtig!

In dieser Episode erkläre ich warum wir unser Spiegelbild nicht mögen und warum wir immer etwas finden, das uns nicht gefällt. Und dann gehen wir los und kaufen Pflegeprodukte, Stylingutensilien oder neue Klamotten. Doch dann am nächsten Morgen wieder genau das gleiche. Kennste? Es wird Zeit, dass wir das ändern. Sobald wir anfangen zu verstehen, warum wir so handeln und was uns antreibt, können wir auch neu wählen. Es gibt einen Grund dafür und den erzähle ich dir in dieser Episode. 

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Wie können wir Social Media achtsam nutzen? Wie können wir unseren Feed so einstellen, dass er uns täglich unterstützt und nicht runterzieht, weil alle so viel "schöner/besser/erfolgreicher" sind? Was können wir tun, um uns nicht zu sehr in die Algorithmen ziehen zu lassen?   

Es ist Zeit für einen Media Detox nach all dieser Covid-Zeit am Handy und Laptop! Unsere digitale Umgebung formt unser Schönheitsideal maßgeblich mit und es lohnt sich dieses Umfeld einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen wie ich meine Medien von Netflix, Instagram bis Youtube nutze, sodass sie mich unterstützen und ich ein gutes Gefühl mit mir habe. Es geht so schnell, dass wir uns vergleichen, uns schlecht und nicht genug fühlen. Dabei vergessen wir schnell, dass wir über unseren Feed bestimmen und kein anderer :)  

Nützliche Tools aus der Episode: 

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Sommerzeit ist Reisezeit! In dieser Episode gebe ich dir meine sieben besten Tipps für tolle Haare im Urlaub. Worauf kommt es wirklich an? Was kannst du vorab checken? Wie klappt das alles, wenn du nur mit Handgepäck reist? Welche Apps oder hilfreiche Tricks gibt es? Übrigens sind alle Tipps mit der Curly Hair Methode kompatibel und funktionieren sowohl für einen Ski- als auch einen Strandurlaub. Shampoos und Conditioner in Reisegrößen sind da erst der Anfang :)

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Du hast die Curly Hair Methode, oder auch Curly Girl Methode genannt, mal ausgetestet und irgendwie hat das alles nicht zu schöneren Haaren geführt?

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Wie kann ich als Frau selbstbewusst Haut zeigen? Wie lernt man sich nackt auf einer Bühne wohlzufühlen? Wie kann eine body-positive Gesellschaft aussehen?

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Eine weitere internationale Episode ist da. Das Intro und Outro ist Deutsch, aber das Interview mit Lina habe ich auf Englisch geführt.

It's time to drop the emotional baggage and live with more peace and love. 10 minutes of EFT tapping can already make a visible difference. Learn how it works in today's episode.

You might have heard about EFT or tapping through Instagram Lives and Youtube videos which guide you to tap on certain points on your face and body to clear trauma, blockages and stuck emotions. But what is that exactly? How does it work and what's the mechanism behind it? In today's episode, I interviewed Lina Skukauske from Lithuania. She's a Mindset Coach and EFT practitioner, Women’s circles’ & workshops’ leader, and mandala artist. In her work, she is helping awakening women to let go of their insecurities, heal from trauma and limiting beliefs to create a fulfilling life. She shares how you can get started with EFT, what her own experiences were and why caves and leeches (=Blutegel) played a big role in her journey.

Learn more about Lina here: https://www.instagram.com/linaskukauske

This is the video about the tapping points Lina mentioned: https://www.instagram.com/reel/COYEaZsjwa2/

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Wie bekomme ich eine schöne, strahlende Haut? Was steckt hinter unreiner Haut- und Hautkrankheiten? Warum ist eine neue Hautcreme nicht immer die ganze Lösung?

In dieser Episode war Heilpraktikerin & Dozentin Helena Krenn zu Gast. Sie ist Expertin zum Thema ganzheitlich gesunde Haut und teilt hier ihr umfangreiches Wissen aus ihrer Praxis und ihren persönlichen Weg. Wir haben uns darüber unterhalten, wie bestimmte Hautbilder entstehen können, was die Psyche damit zu tun hat und worauf wir bei unseren Produkten achten sollten. Wenn du also deine Haut aktuell nicht so gerne im Spiegel siehst, dann ist diese Episode eine Must-Listen für dich. Hier erfährst du welche Faktoren eine gesunde Haut beeinflussen.

Mehr über Helenas Arbeit kannst du auf ihrer Webseite erfahren: https://www.naturheilpraxis-krenn.de/

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#grannyhair #silverhair #whitehair #grombre

Wenn du deinen Instagramfeed gerne glitzern lassen möchtest, hier sind die tollsten Accounts von Powerfrauen mit grauen/silbernen Haaren:

@miamauge: https://www.instagram.com/miamauge/

@grombre: https://www.instagram.com/grombre/

@gretasilver: https://www.instagram.com/silver.greta/

@whitesalright: https://www.instagram.com/whitesalright/

@sarahharriss: https://www.instagram.com/sarahharris/

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Die erste englische Episode ist da! Das Intro und Outro ist noch Deutsch, aber das Interview mit Greta habe ich auf Englisch geführt.

So what can astrology deliver when it comes to self-development? How can our birth chart show us our strengths and weaknesses? Where did it come from and why is it so accurate?

In this episode, Greta Zapolskyte from Lithuania, an astrologer, Reiki practitioner and student of life, shares her wisdom about the planets, houses and signs in astrology. She also explains the one thing that we should all look into that really helps us understand our life purpose better. This "thing" doesn't even need our exact birth time so you can look it up right after listening to this episode. Astrology can really boost your personal development, so what are you waiting for? :)

To connect or learn more about Greta, you can find here via Instagram: https://www.instagram.com/gretazart/

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In dieser Morgenmeditation geht deine Wahrnehmung nicht nur raus aus dem Kopf und in den Körper, sondern du kannst ganz bewusst eine Intention für den Tag setzen, die du dann so erleben wirst. Diese Meditation ist gerade dann super, wenn du dein Leben mit Intention, viel Liebe und positiven Vibes leben magst. Wenn du die Meditation öfter machen möchtest, dann kannst du auch zu Minute 2:40 reinhüpfen und das Intro überspringen. Also dann, hab einen ganz wunderbaren Tag!

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