Der ANTI-STRESS-PODCAST

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der vielzitierte Raum zwischen Reiz und Reaktion im Alltag oft so schwer zu nutzen ist. Wir erklären, wie unser Gehirn unter Stress arbeitet, warum gute Vorsätze selten ausreichen und welche einfachen, wissenschaftlich belegten Techniken dir helfen können, im entscheidenden Moment tatsächlich gelassener zu reagieren.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 30.09.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #411 Reiz, Pause, Reaktion: Wie du dich in stressigen Momenten erinnerst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wer sitzt eigentlich gerade am Steuer, wenn du wieder alles für andere tust, nur nicht für dich? In dieser Folge geht es um die inneren Antreiber „Sei perfekt“ und „Mach’s allen recht“, warum reines Wissen über deine Muster nicht reicht, um sie zu durchbrechen, und was stattdessen hilft.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 19.08.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #410 Sei perfekt und Mach’s allen recht: die Antreiber, die dich ausbrennen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Letzte Woche ging es darum, warum die Erholung aus dem Urlaub oft schon nach wenigen Tagen wieder verpufft. Diese Woche zeigen wir, was die Forschung tatsächlich über den Zeitraum danach weiß, und was du konkret beeinflussen kannst, damit der Effekt nicht sofort komplett verschwindet.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 12.08.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #409 Stress nach dem Urlaub? Das kannst du wirklich beeinflussen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wie lange hält die Erholung aus deinem Urlaub wirklich an? Im Serienabschluss unserer Sommer-Edition reden wir darüber, warum sich der Effekt oft schon nach einer Arbeitswoche wieder verflüchtigt, unabhängig von der Urlaubsdauer, und was das über das System aussagt, in das wir zurückkehren, nicht über den Urlaub selbst.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 05.08.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #408 Zurück und sofort im Stress: Warum die Urlaubserholung nicht hält erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Sechs Wochen Sommerferien bedeuten für viele Eltern ein logistisches Großprojekt, das kaum jemand sieht. In Teil 4 unserer Sommer-Edition schauen wir, warum diese Organisationsarbeit oft unsichtbar bleibt, selbst für den eigenen Partner, und was konkret hilft, sie sichtbar zu machen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 29.07.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #407 Nix Ponyhof – Sommerferien-Organisationsstress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlt sich das in deinem Kopf an heißen Tagen an wie Watte? In Teil 3 unserer Sommer-Edition 🏖️ erklären wir anhand einer Harvard-Studie, was bei Hitze wirklich im Kopf passiert, warum die Erschöpfung oft länger anhält als das Wetter selbst, und was du konkret dagegen tun kannst.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 22.07.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #406 Brainfog im Sommer – Stress für dein Hirn? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Homeoffice sollte alles leichter machen, kein Arbeitsweg, mehr Freizeit. In Teil 2 unserer Sommer-Edition zeigen wir anhand aktueller Forschung, warum sich das für Viele gerade in den Sommerferien anders anfühlt, und was konkret hilft, wenn die Aufgabenfülle zuhause erdrückend wird.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 15.07.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #405 Mehr Stress? Die Wahrheit übers Homeoffice erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Alle sind im Urlaub, nur du nicht? In Teil 1 unserer Sommer-Edition schauen wir auf die, die im Büro bleiben, während Kolleginnen und Kollegen verreisen, und zeigen, warum sich diese Wochen oft stressiger anfühlen als erwartet. Mit belegten Zahlen und konkreten Ansätzen dagegen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 08.07.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #404 Alle im Urlaub, nur du nicht: Warum diese Wochen so stressig sind erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Multitasking gilt als Superpower – dabei zeigt die Forschung seit Jahren, dass unser Gehirn gar nicht dazu in der Lage ist, wirklich zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Aber was ist die Alternative? In dieser Episode nehmen wir einen überraschenden wissenschaftlichen Ansatz unter die Lupe: das Konzept der Aufmerksamkeitsreste – und warum die Lösung nicht mehr Disziplin erfordert, sondern einen einzigen kleinen Schritt.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 01.07.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #403 Multitasking geht nicht – aber was ist die Alternative? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir nehmen dich mit in die vierte Stressreaktion, die kaum jemand kennt und die von außen nach Stärke aussieht: Fawn. Wir erklären, wie sie entsteht, warum sie sich von Tend and Befriend unterscheidet, und was passiert, wenn Anpassen keine bewusste Entscheidung mehr ist, sondern ein Reflex.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 24.06.2026)

Klicke -> hier auf diesen Link, um auf die gesamte Playlist zu kommen!

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #402 Fawn: Die Stressreaktion, die niemand als Stressreaktion erkennt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.