Grenzen anderen gegenüber zu setzten, fällt uns häufig nicht leicht. Dabei sind unsere Grenzen für den Schutz unserer psychischen Gesundheit unerlässlich. Sobald wir unsere Grenzen identifiziert und akzeptiert haben, gilt es sie zu kommunizieren und konsequent für sie einzutreten.

Angst ist ein völlig normales menschliches Gefühl. Sie schützt uns vor Gefahr. Trotzdem empfinden wir dieses Gefühl als negativ und möchten es am liebsten verdrängen. Dadurch erreichen wir jedoch genau das Gegenteil: Die Angst wird immer größer, lässt uns nicht mehr los und kann im schlimmsten Fall Panikattacken auslösen. Aber nur keine Angst: Es gibt einen Ausweg.

Selbstverständlich putzen wir uns jeden Tag die Zähne. Schließlich wissen wir, wie wichtig regelmäßige Dentalhygiene für unsere Gesundheit ist. Mindestens ebenso wichtig ist es, dass wir auf sorgfältige Mentalhygiene achten, denn schließlich erschaffen wir mit unseren Gedanken unsere Realität. In diesem Podcast bekommst du einige wirksame Pflegetipps.

Wir alle wünschen uns nichts sehnlicher, als in Frieden zu leben. Und doch haben wir oft den Eindruck, dass dieser Friede fragil und bedroht ist. Was jeder Einzelne von uns für den Frieden in der Welt tun kann, erfährst du in dieser Folge.

Was auch immer du über Jesus von Nazareth denkst, heute habe ich eine Überraschung für dich. In seinen Lehren finden sich Erkenntnisse, die wir im Coaching erfolgreich anwenden. Bist du neugierig geworden? Dann Bühne frei für diesen Super-Coach!

Der Quotient 3:1 ist maßgeblich für ein erfülltes Leben. Er beschreibt das Verhältnis von positiven und negativen Gefühlen. Zu dieser interessanten Erkenntnis ist die amerikanische Universitätsprofesssorin Barbara L. Frederickson aufgrund zahlreicher wissenschaftlicher Studien gelangt. In ihrem Buch "Die Macht der guten Gefühle" erklärt sie, wie wir diesen "Glücksquotienten" in unser Leben ziehen können.

Arbeit hat einen bedeutenden Stellenwert in unserem Leben. Wie viele von uns holen am Montagmorgen Luft und atmen erst am Freitagnachmittag wieder aus. Kann die so genannte Work-Life-Balance die Lösung sein?

In der Ruhe liegt die Kraft. Wir alle kennen diesen Spruch. Und doch ist unser Alltag häufig von Hektik und Aufregung geprägt. Dazu kommen ständig besorgniserregende Nachrichten, die uns um den Schlaf bringen. Unabänderliches Schicksal? Zum Glück nicht: Wir können von denen lernen, die es besser mach(t)en!

Hier die gute Nachricht: Du bist liebenswert, unvergleichlich und gut. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann hör gleich mal rein in diese Folge!

Wir alle erschaffen unsere Lebenswirklichkeit mit unseren Gedanken. Ob wir ein Leben im Mangel oder im Überfluss haben, hängt daher von unserer Einstellung ab. Wir können uns entscheiden zwischen dem "scarcity mindset" ( Mangel-Denkweise) und dem "mindset of abundance" (Überfluss-Denkweise).