Der Erde lauschen

Draussen in der Natur zu sein tut uns gut. Lädt uns auf, entschleunigt uns, verbindet uns, bringt uns Abstand zu unserem oft hektischen und stressigen Alltag und macht uns im Allgemeinen ruhiger, ausgeglichener und entspannter.

Was aber wenn ich dir sagen würde, dass es unter dieser oft oberflächlichen Naturerfahrung noch etwas ganz anderes gibt? 

Etwas was tiefer geht, dich noch viel tiefer verbindet, etwas was dich in echten Kontakt mit dir selber und der Natur bringt, dir genau das schenkt, was du draussen in der Natur oft (bewusst oder unbewusst) suchst, etwas was so viel Schönes in dein Leben bringen und dein Leben grundlegend verändern kann!

In dieser Podcastfolge spreche ich über die echte Naturverbindung. Ich zeige dir wie ich zum ersten mal selber ganz bewusst in diese Erfahrung getaucht bin, erzähle wie sich dein Leben dadurch verändern kann und gebe dir Tools an die Hand, um auch dir zu helfen in dieses Erleben zu finden.

In diesem Podcast spreche ich unter anderem über:

• Warum wir als Erwachsene verlernt haben im Augenblick zu leben
• Was echte Naturverbindung ist
• Wie uns unsere Vergangenheit als Jäger*innen & Sammler*innen auch noch heute prägt
• Was es braucht um in diese Verbindung zu tauchen
• Wie ich selber das erst mal in die Erdkraft gefunden habe
• Was dich daran hindern kann in diese Verbindung zu gehen
• Wie Psychedelika eine Rolle auf meinem Weg dahin gespielt haben
• Was die grösste Scham des Menschen ist und wie wir diese erkennen&lösen
• Welche grossen Veränderungen mit dieser Verbindung in deinem Leben passieren können

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Wir alle haben diesen grossen Bruch in unserem Urvertrauen erlebt. Er kann unbewusst ganz früh in unserem Leben geschehen sein oder auch bewusst in einem späteren Abschnitt. Klar ist, dass er unser Leben tief erschüttert hat und nichts auf die gleiche Weise zurück gelassen hat wie es zuvor war.

Wir spüren dieses fehlende Urvertrauen in unserem Alltag zum Beispiel dadurch, dass wir auf der konstanten Suche nach äusserer Sicherheit sind, uns nicht fallen lassen können, rastlos sind, ständig erwarten, dass etwas schlechtes passieren wird oder uns nicht richtig aufs Leben, auf andere Menschen oder auf uns selber einlassen können. 

Die Fichte zeigt uns wo wir dieses fehlende Urvertrauen wieder finden und sie zeigt uns auch einen Weg auf, wie wir uns sanft mit den dazugehörigen Verletzungen auseinandersetzen können und so diese eine Kraft entdecken, die uns wieder rückverbindet. Rückverbindet mit dem so nötigen und heilsamen Vertrauen ins Leben und in uns selber.

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Wir leben in einer Gesellschaft, die sich vor Fett fürchtet. Auch ich habe diese Bilder vom idealen, schlanken Körper in mir und habe mich durch eine eigene Gewichtszunahme in den letzten Jahren das erste mal so richtig damit auseinander gesetzt, was diese Bilder genau sind und wie sie meine Selbstwahrnehmung und mein Essverhalten beeinflussen.

Was ist Diet Culture, was Fatphobia und warum fühle ich mich in einem Körper mit mehr Fett wohler als je zuvor? In diesem Podcast spreche ich über den herrschenden Schönheitswahn und über eine diverser Welt, welche ich mir so wünsche und zeige dir, wie auch du Teil dieses Wandels werden kannst. 

In dieser Podcastfolge spreche ich unter anderem über:

• Wie ich mich schon im Kindergarten zu dick fand
• Wie eine krasse Diät meine Gesundheit für Jahre gecrasht hat
• Wie ich von Rohkost und vegan wieder zum Fleisch essen fand
• Wie wichtig es ist wegzukommen von vorgegebenen Ernährungs-Arten
• Was intuitives Essen eben nicht bedeutet
• Unsere Angst vor Körperfett
• Was echte Gesundheit ausmacht
• Warum wir Körper in Normen pressen wollen
• Tipps wie du in ein gesundes Körperbild findest

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Das erste Gespräch mit Wildpflanzen führe ich mit dem Wacholder. Ich habe ihn vor zwei Wochen in den Berner Bergen besucht und er hat mich in dieser Begegnung auch dazu inspiriert und motiviert die Botschaften der Pflanzen hier in diesem Podcast weiter zu geben. Er hat mir in unserem Gespräch vom süssen Augenblick erzählt und mitgeteilt was dieser für eine Fülle, Magie und wundervolle Medizin für uns und die heutige Zeit enthält.

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Wolltest du schon immer mal wissen wie es ist mit Pflanzen zu sprechen? Willst du selber in die Kommunikation mit Pflanzen tauchen? Und willst du dich endlich wieder glücklich, frei und geborgen fühlen in deinem Leben? 

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber was uns als Einzelperson & Kollektiv fehlt. Ich zeige dir wie du wieder zurück findest in ein Leben, in dem du geborgen gehalten wirst und erzähle was es braucht, um eine ganz neue Form von Erfüllung und Glück zu finden. 

Auch spreche ich über die Lebendigkeit der Natur und Pflanzenwelt. Erzähle dir aus meiner Geschichte, zeige dir wie du mit den Pflanzen in Kontakt treten kannst, wie du anfängst mit ihnen zu sprechen und wie sie auch für dich diese wertvollen und heilenden Begleiter*innen werden können, die dich durch dein Leben führen.

In dieser Podcastfolge spreche ich über:

• Welche Pflanzen mich als Kind begleitet haben
• Warum ich den Pflanzen wie Menschen begegne
• Welches letzte Puzzlestück unserer Gesellschaft noch fehlt
• Was Christentum & Wissenschaft für eine Rolle dabei spielen
• Wie du das Leben und dich selber verstehen kannst
• Was es braucht um mit Pflanzen zu kommunizieren
• Wie mir eine Buche einen Ganzkörper Orgasmus geschenkt hat
• Wie dich Pflanzen auf deinem Heilungsweg unterstützen können

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In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem Körper. Ich zeige dir, wo noch ungelöste Themen, Ängste, Schmerz und Trauer in dir liegen und führe dich in sanften Kontakt mit diesen Orten. So kann nach und nach Heilung passieren und du bekommst ein so schönes Verständnis, Mitgefühl und einen tieferen und liebevolleren Zugang zu dir selber. 

Diese Meditation hilft dir in Zeiten, in denen du dich nach Geborgenheit, Halt und Trost sehnst, sie begleitet dich in transformativen Prozessen und innerer Arbeit, sie unterstützt dich in einem positiven Selbstbild, auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und schenkt dir liebevoll Zugang zu deinem Körper- zu dir selber!

Mache diese Meditation regelmässig und über einen längeren Zeitraum, damit sich ihre tiefe Wirkung immer mehr entfalten kann. 

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Leider wird die Menstruation von vielen noch als negativ und abstossend empfunden. Dabei ist sie, gemeinsam mit dem ganzen Zyklus, Teil unserer eigenen wilden Natur.

In einen positiven Bezug zur eigenen Menstruation zu finden heisst nicht, dass sie zb. unbedingt schmerzfrei sein muss oder du immer ganz genau wissen musst an welchem Zyklustag du gerade stehst, es geht viel mehr um ein bewusstes erleben und erfahren dieses ganzen inneren Ablaufs, welcher dich Monat für Monat prägt und ausmacht. So findest du in Frieden mit dem Zyklus und der Menstruation. Du findest zurück zu deinem Körper, zu dir selber und zurück in das geborgene Gefüge Natur, welches selber auch in Zyklen lebt. 

Ich spreche in dieser Folge über:

• Warum meine erste Blutung alles andere als schön war
• Wie ich aus den heftigen Schmerzen gefunden habe
• Was sich für mich mit Schwangerschaft und Geburt verändert hat
• Warum ich heute meine Mensschmerzen begrüsse
• Wie du in einen bewussten Umgang mit der Menstruation findest
• Wie verdrängte Emotionen unser Schmerz beeinflussen können
• Welches Ritual deinen Bezug zur Menstruation tief verändern kann
• Welche Pflanzen-Helfer*innen dich auf diesem Weg unterstützen können

Triggerwarnung: Ich spreche über sexuelle Übergriffe in dieser Folge!

Pflanzliche Helfer*innen durch den Zyklus:

Frauenmantel: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) in der ersten Zyklushälfte~ regt leicht den Eisprung an. In der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung, bereitet er dich auf die Menstruation vor, lindert sanft PMS Symptome und entkrampft auch währen der Menstruation. 

Eisenkraut: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3 Tassen pro Tag) am ersten Tag der Menstruation~ regt die Menstruation an, gerade wenn du möchtest, dass sie etwas stärker ist und du diesen reinigenden Prozess, das Abstossen der Gebärmutterschleimhaut, unterstützen möchtest, ein so gutes und zuverlässiges Mittel.

Beifuss: Tee (2-3 Tassen pro Tag) bei Menstruationskrämpfe (wirkt auch eher Mens anregend) , auch mit Schafgarbe und Frauenmantel gemischt super gut bei Krämpfen.

CBD Hanf Tropfen sind auch gut!

Massageöl mischen bei Menstruationskrämpfen mit Oliven- oder Jojobaöl und äth. Öl Lavendel, Weihrauch, bisschen Pfefferminze und den Unterleib sanft damit massieren. 

Damiana: Auch eine so gute Pflanzenbegleiterin während der Menstruation oder auch schon vor der Blutung. Als Tinktur (1-2x täglich 10-15 Tropfen) oder Tee (1-2 Tassen pro Tag) sie entspannt, löst Mensschmerzen, lindert PMS und bringt dich auch im allgemeinen mit deiner Sexualität und deinem Körper in tiefe Verbindung

Brennnessel: Als Eisenlieferantin und stärkende Helferin währen der Menstruation. Infusion, Tee, Smoothie Suppe, Brennessseleis ~Rezepte auf meinem Blog, Link siehe unten..

Link zur Brennnesselsuppe:

https://www.selinagartmann.com/blog/brennnesselsuppe

Und zum Brennnessel/Zitronen Eis:

https://www.selinagartmann.com/blog/brennnessel-zitronen-eis-1

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In diesem Podcast erzähle ich dir aus meiner Zeit ohne Social Media und zeige dir welche unglaublich tiefen Veränderungen ich währenddessen durchlebt habe!

Ich hätte nie gedacht, dass Social Media mein Leben so stark beeinflussen würde, währenddem ich tagtäglich unter den Einwirkungen dieser Plattformen stand. Ich konnte mich in dieser Zeit nun das erste mal seit fünf Jahren aus diesen ganzen Verstrickungen lösen und dadurch endlich wieder in meinem echten Leben ankommen!

Ich spreche unter anderem über:

• Warum mich Social Media ausgebrannt hat
• Wie mich meine Intuition dazu angeleitet hat Instagram den Rücken zu kehren
• Wie die erste Zeit ohne war
• Wie ich gemerkt habe, dass ich all die Jahre überhaupt nicht präsent war
• Wie wichtig es ist das Sein wieder ins Leben zu lassen
• Von was ich nicht mehr Teil sein will
• Was es heisst mich aus den beschränkenden Quadraten von Instagram zu lösen
• Warum ständiges Feedback nicht nötig ist für die eigene Arbeit

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Wie finde ich aus schlechten Mustern, was sind überhaupt gesunde Routinen und wie finde ich diejenigen, die wirklich zu mir passen? 

Das Thema der gesunden, aufbauenden Gewohnheiten spielt in all unseren Leben eine so grosse Rolle. So oft nämlich übernehmen wir noch Muster und Routinen, welche uns gar nicht gut tun oder unserem inneren Bedürfnis entsprechen, einfach weil wir das Gefühl haben wir müssten.

Wie du deine persönlichen, gesunden Routinen findest, wie du deine tiefer liegenden Bedürfnisse erkennst und was mir der Hanf zu diesem Thema verraten hat, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge!

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Podcast mit Ramón- Ebbe& Flut:

https://open.spotify.com/show/09umPAwQHXbcShuPLHUO3s?si=SALHcLNUS_igJnSkFcCncg

Was wenn du immer mehr erkennst wer du bist und was du willst und genau da so viel wegfällt und du in dieser Einfachheit und Ruhe dich selber wiederfindest?

Genau dieser Prozess, den wir in den letzten Jahren selber durchlaufen haben, hat uns unseren Wunsch nach einem einfachen und verbundenen Leben mit der Erde ganz tief bewusst gemacht und wir sind nun an dem Punkt angekommen, an dem wir diese Vision hier in Portugal ins Leben holen können.

In dieser Podcastfolge spreche ich über das einfache Leben, unser Projekt hier in Portugal und über den Wandel, den die Erde so dringend braucht.

Ich spreche über:

~Warum ich ein einfaches und verbundenes Leben leben will.

~Was genau unser Projekt hier in Portugal sein wird.

~Was der Wandel ist der die Erde braucht.

~Wie auch du Schritte unternehmen kannst um Teil dieses Wandels zu sein.

Hier kommst du zu den geführten Meditationen im Shop:

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