Kennst du diese Momente, in denen du dich hinterher fragst: „Warum habe ich eigentlich so reagiert?“

Jemand kritisiert dich – und du gehst sofort in die Verteidigung. Du wirst wütend oder möchtest am liebsten aus der Situation verschwinden. Vielleicht passiert auch etwas ganz anderes: Dein Kopf wird plötzlich leer, du findest keine Worte – und zwei Stunden später weißt du ganz genau, was du gerne gesagt hättest.

Oder du lächelst, stimmst zu und versuchst, die Situation zu beruhigen, obwohl sich in dir eigentlich alles dagegen sträubt.

Warum reagieren wir manchmal so schnell, noch bevor unser Verstand überhaupt hinterherkommt?

In dieser Folge meiner Reihe „Psychologie verstehen“ schauen wir uns die bekannten Begriffe Fight, Flight, Freeze und Fawn genauer an – auf Deutsch: Kampf, Flucht, Erstarrung und Anpassung beziehungsweise Beschwichtigung.

Gemeinsam mit Anna betrachten wir dieselbe Situation gleich viermal und beobachten, wie unterschiedlich unser System auf Stress und eine wahrgenommene Bedrohung reagieren kann.

Du erfährst, welche Funktion diese Reaktionsweisen haben können, was dabei in unserem Nervensystem geschieht und warum wir Menschen trotzdem nicht einfach in vier feste „Nervensystemtypen“ einteilen können.

Denn vielleicht erstarrst du in einem Gespräch mit deinem Chef, gehst mit deinem Partner eher in den Kampf und merkst bei einem anderen Menschen, wie schnell du dich anpasst und versuchst, die Stimmung wieder in Ordnung zu bringen.

Wir sprechen auch darüber, warum Selbstregulation nicht bedeutet, immer ruhig und entspannt zu bleiben. Ärger, Aktivierung und der Wunsch, sich zu schützen, gehören zu unserem menschlichen Erleben. Regulation kann uns dabei helfen, wieder mehr Zugang zu unseren Handlungsmöglichkeiten zu bekommen.

Ein Gedanke ist mir in dieser Folge besonders wichtig:

Verstehen bedeutet nicht, jedes Verhalten zu entschuldigen. Wir können Verantwortung für unser Verhalten übernehmen, ohne uns dafür abzuwerten.

Dafür gebe ich dir ein kleines Modell mit:

Bemerken – Regulieren – Entscheiden.

Was passiert gerade in meinem Körper? Was brauche ich, um wieder etwas mehr Orientierung zu bekommen? Und wie möchte ich mit der Situation umgehen, wenn mir wieder mehr als eine Reaktionsmöglichkeit zur Verfügung steht?

Vielleicht entsteht dadurch mit der Zeit etwas sehr Wertvolles: mehr Raum zwischen dem ersten automatischen Impuls und dem, was du tatsächlich tun oder sagen möchtest.

Denn deine erste Reaktion ist nicht automatisch deine einzige Möglichkeit.

Wenn du noch tiefer verstehen möchtest, wie unser Nervensystem auf innere und äußere Reize reagiert, passen diese beiden Folgen sehr gut als Ergänzung:

Folge 74 | Psychologie verstehen: Warum mich Kleinigkeiten so stark treffen – Trigger verstehen
👉 [LINK ZUR TRIGGER-FOLGE]

Selbstregulation beginnt in Beziehung – Warum wir Co-Regulation brauchen
👉 [LINK ZUR FOLGE SELBSTREGULATION & CO-REGULATION]

Wenn du dich mit Themen wie Selbstwert, Ängsten, Stress, innerer Regulation und persönlicher Entwicklung intensiver beschäftigen möchtest, findest du mich auch regelmäßig mit verschiedenen Seminaren bei Yoga Vidya.
👉 ZU DEN YOGA-VIDYA-SEMINAREN

Mehr über meine therapeutische Arbeit, meine Praxis in Düsseldorf und meine weiteren Angebote findest du hier:
👉 Hypnosepraxis Düsseldorf

Auf Instagram findest du mich unter @hypnosepraxisduesseldorf.de.

Wenn dir diese Folge gutgetan oder geholfen hat, dich selbst ein Stück besser zu verstehen, teile sie gerne mit einem Menschen, für den dieses Thema ebenfalls hilfreich sein könnte – von Herz zu Herz.

Und wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über dein Abonnement und eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

Von Herz zu Herz,
deine Peggy 💛

Wir alle kennen dieses Gefühl – Neid.Doch was, wenn Neid kein Makel ist, sondern ein Spiegel deiner tiefsten Sehnsüchte?

In dieser Folge lade ich dich ein, den Neid auf eine neue Weise zu betrachten: Als Wegweiser zu deinen verborgenen Anteilen zu dem, was du dir selbst noch nicht erlaubst zu leben.

Gemeinsam schauen wir auf:

Was Neid wirklich bedeutet psychologisch & seelisch

Warum er dich zu deinen verdrängten Anteilen führt

Wie du Neid in Bewunderung und Inspiration verwandelst

Was das Märchen von Schneewittchen uns über Selbstliebe und Schattenarbeit lehrt

Diese Folge ist eine Einladung, Frieden mit dir selbst zu schließen –mit deinen Sehnsüchten, deinen Schatten und deiner wahren Größe. 💛

Wenn dich diese Folge berührt, abonniere den Podcast und teile sie mit einer Freundin, die sich gerade nach innerer Klarheit und Selbstakzeptanz sehnt.

Besuche gern meine Website: www.hypnosepraxisduesseldorf.de oder finde mich auf instagram @hypnosepraxisduesseldorf.de

Von Herz zu Herz,

deine Peggy 🌸

Kennst du diesen Moment nach einem Gespräch, in dem du plötzlich denkst:

„Vielleicht habe ich das wirklich falsch verstanden.“
„Vielleicht bin ich tatsächlich zu empfindlich.“
„Vielleicht erinnere ich mich einfach falsch.“

Der Begriff Gaslighting begegnet uns inzwischen überall, besonders in den sozialen Medien. Dabei wird er schnell für ganz unterschiedliche Konflikte verwendet.

Doch eine Meinungsverschiedenheit ist noch kein Gaslighting. Zwei Menschen dürfen dieselbe Situation unterschiedlich wahrnehmen und sich unterschiedlich daran erinnern.

In dieser Folge von „Psychologie verstehen“ schauen wir deshalb genauer hin. Natürlich begleitet uns dabei wieder Anna.

An ihrem Beispiel schauen wir Schritt für Schritt darauf, was passieren kann, wenn die eigene Wahrnehmung immer wieder infrage gestellt wird, bis aus gesunder Selbstreflexion zunehmend Selbstzweifel werden.

💛 In dieser Folge erfährst du:

• was Gaslighting psychologisch eigentlich bedeutet

• worin der Unterschied zwischen Gaslighting und einer normalen Meinungsverschiedenheit liegt

• warum wir die Absicht des Gegenübers oft gar nicht sicher beurteilen können

• was mit einem Menschen geschieht, wenn seine Wahrnehmung wiederholt infrage gestellt wird

• warum manche Menschen vulnerabler für Gaslighting sein können

• weshalb Vertrauen und emotionale Nähe dabei eine wichtige Rolle spielen

• wie aus gesunder Selbstreflexion allmählich chronischer Selbstzweifel werden kann

• und wie Anna Schritt für Schritt lernt, ihrer eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen

Ein Gedanke ist mir dabei besonders wichtig:

Gaslighting funktioniert nicht, weil ein Mensch schwach oder dumm ist.

Gerade in engen Beziehungen ist es vollkommen menschlich, die eigene Wahrnehmung mit der eines Menschen abzugleichen, dem wir vertrauen. Schwierig wird es, wenn wir dabei irgendwann unsere eigene innere Orientierung verlieren.

Genau deshalb bleiben wir in dieser Folge ganz bewusst bei der Person, die diese Erfahrung macht.

Wir diagnostizieren den anderen Menschen nicht. Wir müssen auch nicht wissen, ob etwas bewusst oder unbewusst geschieht, um die Wirkung auf uns selbst ernst nehmen zu dürfen.

Am Ende begleiten wir Anna deshalb auch auf ihrem Weg zurück: zu ihrer Wahrnehmung, ihren Grenzen und ihrer Selbstwirksamkeit.

Vielleicht ist dieser Satz die wichtigste Erinnerung aus dieser Folge:

Deine Wahrnehmung darf existieren. Ein anderer Mensch darf eine Situation anders erleben. Und du darfst trotzdem deiner eigenen inneren Orientierung Gewicht geben. 💛

Mehr über meine therapeutische Arbeit und meine Praxis in Düsseldorf findest du hier:
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Meine Selbsthypnosen zu unterschiedlichen Lebensthemen findest du hier:
👉 Shop für Selbsthypnosen

Und hier findest du die anderen Podcast aus der Reihe "Psychologie verstehen"

Auf Instagram findest du mich unter @hypnosepraxisduesseldorf.de – dort freue ich mich auch über deine Gedanken zu dieser Folge.

Wenn dir diese Folge gutgetan oder dir geholfen hat, etwas besser zu verstehen, teile sie gerne mit einem Menschen, für den dieses Thema gerade wichtig sein könnte – von Herz zu Herz. 💛

Und wenn du meine Reihe „Psychologie verstehen“ weiter begleiten möchtest, abonniere den Hypnose Podcast mit Herz und hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

Von Herz zu Herz
Deine Peggy 💛

„Wir sind doch irgendwie alle traumatisiert.“
Diesen Satz hört und liest man inzwischen häufig. Doch psychologisch lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Denn Menschen können sehr Belastendes erleben und trotzdem über starke Ressourcen und eine hohe Resilienz verfügen. Andere Menschen reagieren vulnerabler und entwickeln länger anhaltende Beschwerden. Das Erleben eines belastenden Ereignisses allein erzählt noch nicht die ganze Geschichte darüber, wie ein Mensch dieses verarbeitet.

In dieser Folge von „Psychologie verstehen“ möchte ich deshalb etwas Ordnung in einen Begriff bringen, der gerade in den sozialen Medien sehr präsent ist: Trauma.

Gemeinsam mit unserer inzwischen vertrauten Anna schauen wir darauf, was während einer überwältigenden Erfahrung in unserem psychischen und körperlichen System geschieht – und warum zwei Menschen auf ähnliche Ereignisse vollkommen unterschiedlich reagieren können.

💛 In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• was wir psychologisch unter einem Trauma verstehen
• warum ein belastendes Erlebnis und eine Traumafolgestörung unterschiedliche Dinge sind
• welche Rolle Ressourcen, Resilienz und Vulnerabilität spielen
• was eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) kennzeichnet
• was Traumasensibilität eigentlich bedeutet
• warum Wahlmöglichkeiten, Selbstbestimmung und das eigene Tempo in therapeutischen Prozessen so wichtig sind
• wie ich traumasensibles Arbeiten in meiner eigenen therapeutischen Praxis verstehe

Mir ist bei diesem Thema besonders wichtig, den Blick auf den ganzen Menschen zu richten: auf das, was ihn belastet hat und ebenso auf seine Fähigkeiten, Beziehungen, Ressourcen und die Möglichkeiten, die heute vorhanden sind.

Ab Herbst biete ich in meiner Praxis in Düsseldorf auch therapeutische Gruppenbegleitung in einem geschützten, traumasensiblen Rahmen an. Dabei stehen das individuelle Tempo, Selbstbestimmung, Ressourcen und Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt.

Weitere Informationen findest du auf meiner Website:
👉 Hypnosepraxis Düsseldorf

Dort findest du außerdem meinen Shop mit Selbsthypnosen zu unterschiedlichen Lebensthemen:
👉 Selbsthypnosen & Audios

Und wenn du dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram unter @hypnosepraxisduesseldorf.de.

Hier findest du weitere Folgen der Reihe: Psychologie verstehen:

zu den Podcasts

Wenn dir diese Folge dabei geholfen hat, Trauma etwas differenzierter zu verstehen, abonniere den Podcast, damit du die nächste Folge aus der Reihe Psychologie verstehen direkt findest. Über eine Bewertung bei Spotify und Apple Podcasts freue ich mich ebenfalls sehr.

Und vielleicht kennst du einen Menschen, für den gerade diese differenzierte Sichtweise wohltuend sein könnte. Dann teile die Folge gerne weiter.

Von Herz zu Herz 💛
Deine Peggy

Was möchten wir unseren Kindern eigentlich fürs Leben mitgeben?

Wissen ist wichtig. Und gleichzeitig gibt es Fähigkeiten, die unser ganzes Leben prägen: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Mut, Kommunikation, Verantwortung, der Umgang mit einem Nein und die Erfahrung: Ich kann etwas bewirken.

In dieser Folge spreche ich mit Nadin Hartmann. Nadin ist Pädagogin, alleinerziehende Mama und Co-Autorin des Kinderbuches „Ein Papagei namens Selly – 22 Geschichten, wie Kinder Freunde gewinnen, mutig werden und groß träumen“, das sie gemeinsam mit Maurice Bork geschrieben hat. Das Buch übersetzt Themen wie Zuhören, Kommunikation, Mut und Verantwortung in kindgerechte Geschichten.

Wir sprechen darüber, welche Fähigkeiten Kinder früh fürs Leben entwickeln können, wie Selbstwert und Selbstwirksamkeit wachsen und warum eigene Erfahrungen dabei eine so große Rolle spielen.

Und natürlich schauen wir auch auf uns Erwachsene. Denn manches, was wir unseren Kindern heute gerne mitgeben möchten, dürfen wir selbst erst im Laufe unseres Lebens entwickeln.

Ein spannender Teil unseres Gesprächs dreht sich außerdem um das Thema Verkaufen. Denn wenn wir Verkaufen einmal weiter denken, geht es auch darum, sich zu zeigen, Wünsche zu formulieren, für eine Idee einzustehen, das Gegenüber wahrzunehmen und mit unterschiedlichen Reaktionen umgehen zu können.

Nadin und ich kennen uns aus dem Persönlichkeitsentwicklungs-Netzwerk „Die wichtigste Stunde“ von Maurice Bork. Dort geht es um persönliches Wachstum, Weiterentwicklung und ein unterstützendes Umfeld – und genau aus diesem Umfeld ist auch unsere Verbindung entstanden.

Nadin auf Instagram:
@diegesundheitspaedagogin

Das Kinderbuch von Nadin Hartmann & Maurice Bork:
„Ein Papagei namens Selly“ ansehen

Mehr zum Netzwerk, in dem Nadin und ich uns kennengelernt haben:
Die wichtigste Stunde

Hypnosepraxis Düsseldorf – Website

Instagram – @hypnosepraxisduesseldorf.de

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Und vielleicht kennst du eine Mama, einen Papa oder einen anderen Menschen, für den die Gedanken aus dieser Folge wertvoll sein könnten. Dann teile sie gerne weiter – von Herz zu Herz. 💛

Deine Peggy

Kennst du das?

Ein bestimmter Blick, ein anderer Tonfall oder eine kurze Nachricht und plötzlich wird dein Bauch eng, deine Gedanken kreisen und emotional passiert viel mehr, als die Situation auf den ersten Blick erklären würde.

In dieser Folge aus meiner Reihe „Psychologie verstehen“ schauen wir uns gemeinsam an, was ein Trigger psychologisch eigentlich ist.

Und natürlich begleitet uns wieder Anna. Ihre Chefin schreibt ihr nur einen einzigen Satz:

„Hast du später kurz Zeit? Ich würde gern etwas mit dir besprechen.“

Innerhalb weniger Minuten ist Anna überzeugt, dass sie etwas falsch gemacht hat. Ihr Körper reagiert, sie kontrolliert alte E-Mails und kann sich kaum noch auf ihre Arbeit konzentrieren.

Doch was ist hier eigentlich passiert?

In dieser Folge erfährst du,

• wie aus einem äußeren Reiz eine starke emotionale Reaktion entstehen kann,
• welche Rolle unsere persönliche Bewertung und Bedeutung dabei spielt,
• warum zwei Menschen auf dieselbe Situation völlig unterschiedlich reagieren können,
• weshalb Gefühle viel über unser inneres Erleben erzählen,
• wie aktuelle Belastung beeinflusst, wie empfindlich wir auf einen Trigger reagieren,
• welche Funktion Grübeln, Rückzug, Kontrolle oder das Suchen nach Rückversicherung haben können,
• und wie du Situation, Interpretation und innere Bedeutung Schritt für Schritt unterscheiden kannst.

Dabei geht es vor allem um eines: dich selbst besser zu verstehen.

Denn hinter demselben Trigger können ganz unterschiedliche Themen liegen – zum Beispiel Selbstwert, Verlustangst, Ablehnung oder das Bedürfnis nach Sicherheit.

🎧 Geführte Selbsthypnosen für zu Hause

In meinem Shop findest du Selbsthypnosen zu unterschiedlichen Lebensthemen, unter anderem zu Selbstwert, Verlustangst und Eifersucht, Liebeskummer, Körperannahme und innerer Sicherheit.

🌿 Mehr von mir

Auf Instagram teile ich weitere Impulse rund um Hypnose, Psychologie, persönliche Entwicklung und meine Arbeit in der Praxis.

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Und vielleicht gibt es einen Menschen in deinem Leben, der sich manchmal fragt: „Warum trifft mich das eigentlich so sehr?“ Dann teile diese Folge gern weiter – von Herz zu Herz. 💛

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Von Herz zu Herz,
deine Peggy

Was passiert, wenn du eigentlich weißt, dass eine Atemübung, Meditation oder Entspannung dir guttun könnte – und du dabei erst recht unruhig wirst?

Vielleicht kennst du sogar diesen Gedanken: „Warum schaffe ich es nicht, mich selbst zu regulieren?“

Gerade jetzt, wo Begriffe wie Nervensystem und Selbstregulation überall auftauchen, kann daraus schnell ein neuer Anspruch entstehen. Dabei vergessen wir etwas Entscheidendes: Die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickelt sich in Beziehung. Bevor wir lernen, uns selbst durch intensive Gefühle und innere Zustände zu begleiten, erfahren wir im besten Fall Co-Regulation durch andere Menschen.

In dieser Folge von „Psychologie verstehen“ schauen wir uns deshalb ganz in Ruhe an, was Selbstregulation und Co-Regulation eigentlich bedeuten – und unsere Anna begleitet uns wieder mit ganz konkreten Situationen aus ihrem Alltag.

• du dich schnell innerlich angespannt oder überfordert fühlst
• du bereits verschiedene Übungen zur Selbstregulation ausprobiert hast und dich fragst, warum sie bei dir manchmal wenig bewirken
• Ruhe und Stille dich gelegentlich sogar unruhiger machen
• du dein Nervensystem besser verstehen möchtest
• du lernen möchtest, freundlicher mit deinen eigenen Regulationsstrategien umzugehen

• was Selbstregulation psychologisch eigentlich bedeutet
• warum Regulation viel mehr ist als „sich beruhigen“
• was Co-Regulation ist und wie wir sie zunächst in Beziehung erfahren
• wie ein Erwachsener einem Kind helfen kann, starke Gefühle zu regulieren
• warum es dabei um Verständnis statt um Schuld oder Eltern-Bashing geht
• weshalb auch wir Erwachsenen weiterhin Co-Regulation brauchen
• welche Rolle Freundschaften, Partnerschaften, Therapie und Gruppen dabei spielen können
• warum Stille und klassische Entspannungsübungen bei manchen Menschen zunächst Unruhe auslösen

Wenn du das nächste Mal merkst, dass du innerlich aufgewühlt bist, frage dich zunächst:

„Was nehme ich gerade wahr?“

Und anschließend:

„Was würde mir jetzt helfen, mich ein kleines bisschen sicherer, verbundener und mehr bei mir zu fühlen?“

Vielleicht brauchst du Ruhe. Vielleicht Bewegung. Vielleicht eine vertraute Stimme oder einen Menschen, der einfach einen Moment bei dir ist.

Regulation muss nicht still aussehen.

Auf meiner Website findest du weitere psychologische Impulse, Blogartikel und geführte Hypnosen:

👉 Hypnosepraxis Düsseldorf

Passend zu dieser Folge findest du dort auch meine geführte Selbsthypnose „Yoga Nidra – Entspannung für Kiefer und Nacken: Leichtigkeit spüren“. Gerade wenn dir völlige Stille schwerfällt, kann eine geführte Entspannung eine schöne Möglichkeit sein, deiner Aufmerksamkeit weiterhin Orientierung zu geben. 👉 Hier kannst du sie dir holen

Im Januar gebe ich außerdem bei Yoga Vidya ein Seminar rund um das Thema Stress. Dort können wir uns viel intensiver damit beschäftigen, wie Stress entsteht und welche unterschiedlichen Wege uns dabei unterstützen können, wieder mehr innere Ruhe und Regulation zu erfahren.

👉 Hier geht es zu meinen Seminaren bei Yoga Vidya

Und wenn du regelmäßig kleine psychologische Impulse und Neuigkeiten von mir bekommen möchtest, kannst du dich auf meiner Website für meinen Newsletter anmelden. Dort wartet auch meine Herzmeditation als kostenloses Audio-Geschenk auf dich.

Auf Instagram findest du mich unter @hypnosepraxisduesseldorf.de. Schreib mir dort gern, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, für den dieses Wissen ebenfalls hilfreich sein könnte – von Herz zu Herz 💛

Und wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über dein Abonnement und eine Bewertung bei Spotify.

von Herz zu Herz deine Peggy

Im Gespräch mit Nadja Mönch über Essstörungen, alte Prägungen und innere Freiheit

Was steckt hinter einer Essstörung, wenn wir beginnen, hinter das sichtbare Verhalten zu schauen?

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Mönch, psychologischer Yogatherapeutin und Heilkräuterfrau. Nadja und ich kennen uns aus unserer gemeinsamen Ausbildung zur psychologischen Yogatherapie – und dieses Mal durfte aus unserer Verbindung ein sehr persönliches Podcastgespräch entstehen.

Nadja ist selbst in einer suchtbelasteten Familie aufgewachsen. Viele Jahre ihres Lebens waren von Ängsten, Depressionen und einer Essstörung geprägt. Heute begleitet sie Frauen, die mit dem Essen und ihrem Körper hadern oder ähnliche Erfahrungen in ihrer Kindheit gemacht haben.

Wir sprechen darüber, welche Funktion Essen übernehmen kann, wenn innere Leere, Anspannung oder schwierige Gefühle nach Regulation suchen. Und wir schauen auf die Frage, warum gerade Menschen, die früh lernen mussten, ihre Umgebung genau wahrzunehmen, später manchmal sehr viel über die Bedürfnisse anderer wissen – und gleichzeitig den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen erst wiederentdecken dürfen.

💛 In dieser Folge sprechen wir darüber:

• was psychologisch hinter emotionalem Essen und Essstörungen liegen kann
• welche Spuren das Aufwachsen mit einem suchtkranken Elternteil hinterlassen kann
• warum Kontrolle, Perfektionismus und Außenorientierung zu wichtigen Bewältigungsstrategien werden können
• wie wir wieder lernen können, unseren Körper wahrzunehmen, statt ihn ausschließlich zu bewerten
• wie psychologische Yogatherapie körperorientierte Veränderungsprozesse begleiten kann
• welche Bedeutung Heilkräuter, Natur und ätherische Öle in Nadjas Arbeit haben
• wie aus Funktionieren wieder Spüren, Lebendigkeit und innere Freiheit entstehen können
• und was es bedeutet, das eigene Leben zunehmend nach den eigenen Werten zu gestalten

Besonders schön finde ich einen Gedanken, der sich durch unser gesamtes Gespräch zieht:

Unser Körper darf wieder zu einem Zuhause werden.

Zu einem Ort, an dem wir uns wahrnehmen, unsere Bedürfnisse kennenlernen und eine freundlichere Beziehung zu uns selbst entwickeln können.

Alle Kontaktmöglichkeiten zu Nadja sowie ihre Angebote findest du hier:

🌿 Website: YogaLoveHeal
📱 Instagram: @YogaLoveHeal

🧘‍♀️ Nadjas Workshops und traumsensible Yogastunden: https://www.yogaloveheal.com/angebot

Wenn dich das Thema emotionales Essen beschäftigt, findest du auf meiner Website einen ausführlichen Artikel über die psychologischen Zusammenhänge:

Blogartikel „Emotionales Essen“

Wenn du dir einen freundlicheren und wertschätzenderen Zugang zu deinem Körper wünschst, findest du dort außerdem meine geführte Hypnose zur Körperannahme:

Geführte Hypnose „Körperannahme“

📱 Auf Instagram findest du mich unter @hypnosepraxisduesseldorf.de.

Wenn dir unser Gespräch gutgetan hat, teile die Folge gern mit einem Menschen, für den dieses Thema wertvoll sein könnte. Und mit einem Abonnement oder einer Bewertung bei Spotify unterstützt du den Podcast und hilfst dabei, psychologische Zusammenhänge noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

Veränderung beginnt innen. 💛

von Herz zu Herz deine Peggy

Was braucht es, um wieder auf die eigene innere Stimme zu hören?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Claudia Wawersich, Autorin, Mentorin für Klarheit und Neuanfang und Entwicklerin der Eiskronen-Methode.

Claudia begleitet Frauen dabei, sich aus alten Mustern, Selbstzweifeln und Ängsten zu lösen und wieder Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich nach ihnen anfühlen. Dabei verbindet sie emotionale Tiefe mit konkreten Impulsen für mehr Selbstführung, Selbstwert und innere Klarheit.

In unserem Gespräch sprechen wir unter anderem darüber,

💛 warum Veränderung immer bei uns selbst beginnt

💛 weshalb Selbstwert die Grundlage für gute Entscheidungen ist

💛 wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen

💛 warum Grenzen setzen ein Ausdruck von Selbstfürsorge ist

💛 wie kleine mutige Schritte unser Selbstvertrauen wachsen lassen

💛 weshalb Sprache unsere Wirklichkeit stärker beeinflusst, als vielen bewusst ist

💛 und warum die wichtigste Beziehung in unserem Leben die Beziehung zu uns selbst ist.

Besonders berührt hat mich Claudias Satz:

„Wenn die Beziehung zu dir selbst wieder stark ist, entstehen Entscheidungen nicht aus Angst, sondern aus Selbstvertrauen.“

Ich wünsche dir von Herzen viele inspirierende Erkenntnisse beim Hören. 💛

📚 Buch:Ich mach Schluss – Wie du mit der Eiskronen-Methode endlich den Mut findest, deine unglückliche Beziehung zu beenden👉 ⁠https://amzn.to/4ufrp1S⁠

🌿 Website:👉 ⁠https://www.claudiawawersich.com/⁠

📱 Instagram:👉 @Claudia.Wawersich

🌸 Du möchtest tiefer in die Themen Selbstwert, Ängste und persönliche Entwicklung eintauchen?

👉 ⁠www.hypnosepraxisduesseldorf.de⁠

Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, diese Folge mit einem Herzensmenschen teilst oder mir eine Bewertung bei Spotify hinterlässt. Damit hilfst du, dass noch mehr Menschen erfahren dürfen:

Veränderung beginnt im Innen. 💛

🎙️ Folge 70 – Zu Gast: Claudia Wawersich📖 Mehr über Claudia Wawersich

Was braucht es, um wieder auf die eigene innere Stimme zu hören?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Claudia Wawersich, Autorin, Mentorin für Klarheit und Neuanfang und Entwicklerin der Eiskronen-Methode.

Claudia begleitet Frauen dabei, sich aus alten Mustern, Selbstzweifeln und Ängsten zu lösen und wieder Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich nach ihnen anfühlen. Dabei verbindet sie emotionale Tiefe mit konkreten Impulsen für mehr Selbstführung, Selbstwert und innere Klarheit.

In unserem Gespräch sprechen wir unter anderem darüber,

💛 warum Veränderung immer bei uns selbst beginnt

💛 weshalb Selbstwert die Grundlage für gute Entscheidungen ist

💛 wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen

💛 warum Grenzen setzen ein Ausdruck von Selbstfürsorge ist

💛 wie kleine mutige Schritte unser Selbstvertrauen wachsen lassen

💛 weshalb Sprache unsere Wirklichkeit stärker beeinflusst, als vielen bewusst ist

💛 und warum die wichtigste Beziehung in unserem Leben die Beziehung zu uns selbst ist.

Besonders berührt hat mich Claudias Satz:

„Wenn die Beziehung zu dir selbst wieder stark ist, entstehen Entscheidungen nicht aus Angst, sondern aus Selbstvertrauen.“

Ich wünsche dir von Herzen viele inspirierende Erkenntnisse beim Hören. 💛

📚 Buch:
Ich mach Schluss – Wie du mit der Eiskronen-Methode endlich den Mut findest, deine unglückliche Beziehung zu beenden
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👉 https://www.claudiawawersich.com/

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Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, diese Folge mit einem Herzensmenschen teilst oder mir eine Bewertung bei Spotify hinterlässt. Damit hilfst du, dass noch mehr Menschen erfahren dürfen:

Veränderung beginnt im Innen. 💛

🎙️ Folge 70 – Zu Gast: Claudia Wawersich📖 Mehr über Claudia Wawersich