Kennst du dieses Gefühl, dich innerlich zurückzuhalten…
obwohl ein Teil von dir sich eigentlich öffnen möchte? Vielleicht wird dein Körper plötzlich angespannt. Vielleicht beobachtest du dich selbst. Vielleicht ziehst du dich innerlich zurück, ohne genau greifen zu können, warum.

In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das oft ganz still wirkt und gleichzeitig unglaublich viel Einfluss auf Sexualität, Nähe und Körpergefühl hat:

👉 Scham.

Nicht die laute Scham. Sondern diese feine innere Bewegung,
die deinen Körper enger werden lässt und Lebendigkeit reduziert.

Du erfährst in dieser Folge:
✨ wie Scham psychodynamisch entsteht
✨ warum Scham so eng mit dem Körper verbunden ist
✨ weshalb sich viele Menschen beim Sex kontrollieren oder zurückhalten
✨ warum Scham eigentlich ein Schutzmechanismus ist
✨ wie dein Nervensystem Sicherheit statt Rückzug lernen kann

Wir sprechen darüber,
wie frühe Erfahrungen unser Körpergefühl prägen, warum Scham oft völlig unbewusst abläuft und weshalb Langsamkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit so heilsam sind.

Denn:
👉 Scham bedeutet selten, dass mit dir etwas falsch ist.
👉 Meist zeigt sie, dass dein System einmal gelernt hat, sich zu schützen. Und genau dort beginnt auch der Weg zurück:
über Wahrnehmung, Mitgefühl und neue Erfahrungen im Körper.

💛 Falls du die vorherigen Folgen noch nicht gehört hast:
In Folge 56 ging es um Sinnlichkeit und Selbstwert,
in Folge 57 darum, warum viele Menschen sich beim Sex nicht wirklich spüren. Hier geht es zu meinen Podcastfolgen: Klicke hier

Dazu findest du auf meiner Website auch einen Selbsttest zum Thema Körperverbindung & Sinnlichkeit. Hier gehts zum Selbst-Test und zu deiner Sinnlichkeit: Klick hier

Und hier geht es zu meinem Workshop: Atembasierte Körperreise- neuer Termin am 20.05.26 Klicke hier

Von Herz zu Herz
deine Peggy 💛

Warum spürst du dich beim Sex manchmal nicht wirklich?

Viele Frauen erleben in intimen Momenten, dass sie sich eher am Außen orientieren als an sich selbst.
Sie reagieren, passen sich an – und verlieren dabei den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen.

In dieser Folge geht es genau darum:
Warum dieser innere Abstand entsteht,
welche Dynamiken dahinter wirken
und wie du ganz sanft wieder zurück in deinen Körper findest.

Du erfährst:
– warum Anpassung oft unbewusst entsteht
– wie dein Nervensystem dabei eine Rolle spielt
– weshalb Langsamkeit ein Schlüssel für echtes Spüren ist
– und wie du wieder Zugang zu deinem inneren Erleben bekommst

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, kann ich dir die Bücher von Jella Cremer („Slow Sex“) und Eva-Maria Zurhorst (Soul Sex) sehr empfehlen – beide geben wertvolle Impulse für mehr Bewusstsein, Präsenz und Verbindung in deiner Sexualität.

Wenn du die letzte Folge noch nicht gehört hast:
Hör unbedingt in Folge 56 rein – dort geht es um deine Sinnlichkeit und die Basis für dieses Thema. Hier gehts zur Folge: Folge 56 Wie du wieder mehr Sinnlichkeit in dein Leben bringst

Wenn du merkst, dass dich das Thema tiefer berührt und du dir Begleitung wünschst, kannst du dich sehr gern bei mir melden.
Über meine Website kannst du mir schreiben und ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren:
www.hypnosepraxisduesseldorf.de

✨ Seminar-Hinweis:
Am 13.05. von 18–20 Uhr findet in meiner Praxis eine körperbasierte Atemreise statt.
Diese bringt dich raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper.
Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail über meine Website.

Für weitere Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du mich auch auf Instagram:
@hypnosepraxisduesseldorf.de

Von Herz zu Herz,
deine Peggy 💛

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig in deinem Körper gefühlt?

Nicht im Kopf. Nicht im Funktionieren. Sondern in dir.

In dieser Folge beginnt ein neues Themencluster – und wir starten dort, wo alles beginnt: bei deiner Sinnlichkeit.

Denn Sinnlichkeit hat nichts mit „mehr tun“ zu tun.
Und auch nicht nur mit Sexualität.

Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich wieder spürst.

Ich nehme dich heute mit in ein tieferes Verständnis davon,
warum dieses Gefühl im Alltag oft leiser wird und wie du Schritt für Schritt wieder zurück in deinen Körper findest.

Du erfährst:
✨ was Sinnlichkeit wirklich bedeutet (jenseits von Klischees)
✨ warum dein Körper manchmal „dimmt“, statt sich zu öffnen
✨ wie Schutzmechanismen entstehen – und wie du sie liebevoll lösen kannst
✨ wie du im Alltag wieder kleine Momente von echter Verbindung erlebst

Und vielleicht ist diese Folge für dich ein erster, sanfter Schritt:
👉 zurück zu dir
👉 zurück in dein Spüren
👉 zurück in deine Lebendigkeit

💛 Wenn du tiefer gehen möchtest:
Am 13.05. findet in meiner Praxis in Düsseldorf eine atem-basierte Körperreise (Breathwork & Körpertherapie) statt – ein Raum, in dem du dich selbst wieder intensiver wahrnehmen kannst.

Alle Infos zum Workshop findest Du hier! Schicke mir gern eine Mail und ich reserviere Dir einen Platz.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der sich selbst wieder ein Stück näher kommen möchte.

Von Herz zu Herz
Deine Peggy 💛

Du hast schon so viel verstanden.
Über dich. Über deine Muster. Über deine Vergangenheit.
Und trotzdem verändert sich im Alltag oft so wenig.

Vielleicht kennst du genau dieses Gefühl:
👉 Du weißt, was dir guttun würde – aber du kommst nicht ins Handeln.
👉 Du erkennst deine Muster – aber dein Körper reagiert weiter wie früher.
👉 Du verstehst dich – aber fühlst dich trotzdem gefangen.

In dieser Folge schließen wir die Psychosomatik-Reihe ab und gehen genau an den Punkt, an dem echte Veränderung beginnt:

✨ Warum Erkenntnis allein dein Nervensystem nicht verändert
✨ Warum dein Körper eine andere Sprache braucht als dein Verstand
✨ Wie du aus dem „Ich weiß es doch“ ins wirkliche Erleben kommst
✨ Und wie du Veränderung sanft und alltagstauglich integrieren kannst

Du erfährst, warum Heilung nicht im Kopf beginnt , sondern dort, wo du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst.

Mit deinem Körper.
Mit deinem Atem.
Mit deinem inneren Erleben.

💛 Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu analysieren, sondern dich anders zu begleiten.

🌿 Wenn du tiefer gehen möchtest:
Genau zu diesem Thema findet mein Workshop am 13.05.26 in Düsseldorf statt:

Atembasierte Körperreise


Ein Raum für Regulation, innere Klarheit und echte Verbindung

📍 Düsseldorf
🗓️ 13.05.2026 · 18:00–20:00 Uhr
👥 kleine Gruppe (max. 6 Plätze)

Hier geht es nicht um Verstehen, sondern darum, dass dein Körper beginnen darf, loszulassen.

Wenn du spürst, dass dein System bereit ist für einen neuen Zugang, schreib mir gern eine Mail und ich reserviere dir einen Platz.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern weiter – von Herz zu Herz 💛
Und ich freue mich sehr über deine Bewertung auf Spotify.

Von Herz zu Herz,
deine Peggy

Dein Körper spricht mit dir. Jeden Tag.
In jeder Spannung, jeder Müdigkeit, jedem Symptom.

Doch was, wenn das, was du als „Beschwerde“ wahrnimmst…
eigentlich ein Versuch deines Systems ist, dich ins Gleichgewicht zu bringen?

In dieser Folge erfährst du:
✨ wie psychosomatische Symptome wirklich entstehen
✨ warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich
✨ wie aus einem Symptom eine Botschaft wird
✨ und wie du wieder in echten Kontakt mit deinem Körper kommst

Diese Folge ist Teil einer 4-teiligen Reihe zum Thema Psychosomatik.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, höre unbedingt auch in die ersten beiden Folgen rein.

💫Folge 52 | Staffel 2, Folge 2: Psychosomatik verstehen – warum dein Körper reagiert, wenn deine Seele keinen Raum hat

🌿Folge 53: Abwehrmechanismen verstehen – die geheime Sprache deiner Symptome

🌿 Live-Erfahrung am 13.05. in Düsseldorf
Wenn du das nicht nur verstehen, sondern wirklich erleben möchtest:
Am 13. Mai von 18–20 Uhr gebe ich eine Breathwork & Körpertherapie Session in meiner Praxis.

→ Ein geschützter Raum (max. 8 Teilnehmer)
→ Arbeit über Atem & Körper
→ Regulation, Lösung von Spannung & tiefer Selbstkontakt

📩 Bei Interesse schreib mir direkt – die Plätze sind begrenzt.

zur Anmeldung

📲 Mehr Einblicke & Impulse findest du auf Instagram:
@hypnosepraxisduesseldorf.de

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Von Herz zu Herz,
deine Peggy

✨ Podcastfolge #53 – Psychosomatik (2/4)

Dein Körper ist kein Zufall.
Und er ist auch kein Gegner.

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Körper Symptome entwickelt…
warum bestimmte Beschwerden immer wiederkehren…
oder warum dein System genau dann reagiert, wenn es eigentlich „nicht passt“.

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tiefer ein:

💛 Du erfährst, was Abwehrmechanismen wirklich sind – und wie sie dich schützen
💛 Warum dein Körper manchmal übernimmt, wenn Gefühle keinen Raum finden
💛 Was hinter dem sogenannten sekundären Krankheitsgewinn steckt – verständlich und alltagsnah erklärt
💛 Wie du beginnst, die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln
💛 Und warum echte Veränderung nicht über „Wegmachen“, sondern über Verstehen und Fühlen entsteht

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu sehen:
👉 als Verbündeten
👉 als Wegweiser
👉 als Ausdruck deiner inneren Welt

✨ Wenn du tiefer eintauchen möchtest:

💫 Folge 33: Warum du Fülle (noch) nicht annehmen kannst – und wie du dich für Leichtigkeit und Empfang öffnest: https://open.spotify.com/episode/32sb67jUIocU4JTPWRrXBq?si=fqPUsmTVRQuHa45DF1T8sQ

💫 Folge 19: Angst vor Ablehnung – wie du dich aus dem inneren Gefängnis befreist https://open.spotify.com/episode/0GdoD4zqdtnSqKlPoXcG64?si=zKQl75H3TC-ReISXKrs1TA

🌿 Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:
👉 https://www.hypnosepraxisduesseldorf.de

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👉 @hypnosepraxisduesseldorf.de

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern weiter –
von Herz zu Herz 💛

Deine Peggy

Psychosomatik – wenn der Körper spricht

In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Verbindung zwischen Körper und Psyche ein.
Was steckt wirklich hinter körperlichen Symptomen? Und was möchte dein System dir vielleicht schon längst mitteilen?

Ich teile mit dir Impulse aus meiner Praxis, neue Perspektiven und Denkanstöße, die dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen – jenseits von reiner Symptombehandlung.

✨ Wenn du spürst, dass „mehr dahinter steckt“, dann ist diese Folge für dich.

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Wenn du tiefer einsteigen möchtest oder dir Unterstützung wünschst:
🌐 Website: www.hypnosepraxisduesseldorf.de
📲 Instagram: @hypnosepraxisduesseldorf.de

Dort findest du weitere Impulse, Einblicke in meine Arbeit und Möglichkeiten zur Zusammenarbeit.

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Ich freue mich wie immer, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir dein Feedback dalässt 💬

von Herz zu Herz Deine Peggy

✨ Folge 51 | Staffel 2, Folge 1

Du hast eine Wahl – auch wenn es sich nicht so anfühlt.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das alles verändert, wenn du es wirklich verstehst:
👉 Eigenverantwortung & Selbstwirksamkeit

Vielleicht kennst du das Gefühl, festzustecken.
In Gedanken. In Mustern. In deinem Leben.

Und vielleicht hast du dir auch schon einmal gesagt:
„Ich kann daran nichts ändern.“

Ich möchte dir in dieser Folge eine neue Perspektive geben.
Eine, die dich zurück in deine Kraft bringt – ohne Druck, aber mit Klarheit.

💛 Denn du bist nicht machtlos.
Du hast mehr Einfluss, als du denkst.

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Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, findest du auf meiner Website passende Blogartikel und weitere Impulse:
🌿 www.hypnosepraxisduesseldorf.de

Oder folge mir auf Instagram für regelmäßige Inspiration:
✨ @hypnosepraxisduesseldorf.de

Wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest, begleite ich dich gern – in meiner Praxis in Düsseldorf oder online.

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💭 Und jetzt eine Frage an dich:

Wo in deinem Leben erzählst du dir gerade, dass du keine Wahl hast – obwohl es vielleicht doch eine gibt?

Von Herz zu Herz,
deine Peggy

Viele Paare stellen sich irgendwann diese Frage:
„Wie können wir unsere Beziehung retten?“

Doch oft geht es gar nicht darum, die Beziehung zu retten – sondern darum, die Dynamik zwischen zwei Menschen zu verstehen und zu verändern.

In dieser besonderen 50. Podcastfolge von „Der Hypnosepodcast mit Herz – Veränderung beginnt innen“ teile ich mit dir 7 psychologisch fundierte Wege, wie Paare ihre Beziehung wieder in Verbindung, Verständnis und emotionale Nähe führen können.

Denn viele Konflikte entstehen nicht durch fehlende Liebe – sondern durch unbewusste Muster, verletzte Bedürfnisse und ein überlastetes Nervensystem.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

✨ warum viele Paare unbewusst in Täter-Opfer-Dynamiken geraten
✨ wie dein Nervensystem Konflikte eskalieren lässt – und wie ihr das stoppen könnt
✨ warum hinter Vorwürfen oft unerfüllte Bedürfnisse stehen
✨ wie Bindungsmuster eure Beziehung beeinflussen
✨ weshalb Sexualität oft ein Spiegel der Beziehung ist
✨ warum kleine Momente im Alltag Beziehungen retten können
✨ und wann Selbstachtung wichtiger ist als Durchhalten

Diese Folge ist der Abschluss meiner Beziehungsserie – und gleichzeitig die 50. Podcastfolge dieses Podcasts. 💛

Für meinen Blogartikel zu Eifersucht und Verlustangst, folge dem Link auf meine Website: https://hypnosepraxisduesseldorf.de/verlustangst/

Danke, dass du Teil dieser Reise bist.

von Herz zu Herz

Deine Peggy

Ein Vertrauensbruch erschüttert nicht nur eine Beziehung –
er erschüttert dein Nervensystem, dein Bindungsgefühl und oft auch dein Selbstwertgefühl.

In dieser Folge schauen wir wertfrei und psychologisch fundiert darauf, was bei einem Seitensprung wirklich passiert – im Inneren beider Partner.

Wenn dich besonders Eifersucht, Vergleichsgedanken oder starke Verlustangst begleiten, hör dir ergänzend gern meine Podcastfolge 47 an – dort gehe ich noch tiefer auf diese Dynamiken ein.

Außerdem findest du auf meinem Blog einen ausführlichen Artikel zu Eifersucht & Verlustangst – den Link dazu findest Du hier: https://hypnosepraxisduesseldorf.de/verlustangst/

Wenn du merkst, dass dein Nervensystem immer wieder in Alarm geht – mit Kontrollimpulsen, Gedankenkreisen oder innerer Unruhe – unterstützt dich meine Selbsthypnose „Eifersucht & Verlustangst lösen“ dabei, wieder in deine innere Stabilität zurückzufinden.
Du findest sie als MP3 in meinem Shop: https://hypnosepraxisduesseldorf.de/eifersucht_und_verlustangst/

✨ Und nächste Woche erscheint ein neuer Blogartikel zur Regulation des Nervensystems nach der Polyvagaltheorie –
damit du verstehst, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert – und wie du ihn sicher durch emotionale Krisen begleiten kannst. Vertrauen beginnt nicht im Außen.
Es beginnt dort, wo du dich selbst halten kannst.

Teile gern den Podcast mit einem Menschen, der vielleicht gerade mit Eifersucht konfrontiert ist oder der selbst in einer Affaire ist, um sich selbst besser verstehen zu lernen.

Ich freue mich auf die kommende Folge mit Dir.

Von Herz zu Herz
Deine Peggy 💛