Der Stretching Podcast

By Sisers Stretching

Der erste Stretching Podcast von Sisers Stretching zu den Themen Stretching & Flexibilitytrainings für Tänzer im deutschsprachigen Bereich. Hol dir Tipps, Tricks und jede Menge Motivation für dein... more

· Health & Fitness

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Der Stretching Podcast episodes:

December 10, 2019 #28 Stretching trotz Grippe?
Die Winterzeit ist da und da häufen sich auch schon die Grippeviren! Man ist verschnupft oder krank und da stellt sich die Frage: Trotzdem Stretchen? Auch wenn man krank ist? Sollte man das tun? Wann sollte man pausieren? Und wie wird man schnellstmöglich wieder gesund?
Was mache ich wenn ich krank bin? Ich stretche ja doch fast täglich ... Ist es gut? Oder schlecht? Was tut sich im Körper? All meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen + eine kleine Story bekommst du hier in dieser Podcastepisode zu hören!
Falls du gerade im Bett liegst und krank bist, wünsche ich dir eine baldige Besserung und hoffe, dass du bald wieder FIT & FLEXY bist! :D

Mobilityeinheiten und entspannte Stretchings für Zwischendurch findest du unter www.sisers-stretching.at
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Happy Stretching! Deine Steffi

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20min
November 27, 2019 #27 Wie höre ich am besten auf meinen Körper?
Hör auf deinen Körper .. aber WIE FUNKTIONIERT DAS??
Diesmal gehe ich genauer und speziell auf folgende 4 Punkte ein:
> Schmerz/Zwicken/Blockaden
> Zwinge dich nicht in Positionen die dein Körper NOCH nicht schafft
> Übertreibt es nicht, Übermotivation kann zu Verletzungen führen
> Schlapp, Energielos und Krank
Du hast nur diesen einen Körper, zerstör ihn nicht, sei liebevoll zu deinem Körper und dann erreichst du verletzungsfrei all deine flexy Ziele!

Hier ist der Blogpost zum Thema Verspannungen/Zerrungen/Verletzungen:
https://sisers-stretching.at/was-tun-bei-einer-zerrung-verletzung/

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36min
October 15, 2019 #26 Deine flexy Reise in die Zukunft
Du hast große Träume? Spagate, Handstände und viele weitere große Ziele? Bist aber manchmal verzweifelt? Und hinterfragst ob du es jemals schaffen kannst? Lass es uns herausfinden! Ich gehe mit dir in die Zukunft und hole dir Antworten. Ich empfehle dir Ruhe, konzentrier dich auf diese Episode und schreib vielleicht sogar mit. Wünsche dir ganz viel Spaß und viel Erfolg bei deiner flexy Reise! #letsdoit Noch kein Sisers Stretching Mitglied? Auf was wartest du noch? Du möchtest doch all deine flexy Träume verwirklichen oder doch nicht? STARTE JETZT: www.sisers-stretching.at
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24min
October 10, 2019 #25 Das Geheimnis von Flexibilität
In dieser Folge: Das Geheimnis von Flexibilität ... Raunzen ... und die Prüfungen die einem manchmal gestellt werden!
Passend dazu, war auch noch das Mikrofon nicht angesteckt, sodass ich diese Folge leider nur über das gängige Macbook Mikrofon aufgenommen wurde! Nobody is perfect: die nächste Folge wird mit der Qualität natürlich wieder besser! SORRY, heute hat mich der Podcast besonders lieb gehabt :D

Ich hätte ja auch aufgeben können aber: ICH MACH ES EINFACH TROTZDEM!
Ich hoffe du auch? :D

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Ich freu mich auf DICH!
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25min
September 10, 2019 #24 Kann jeder einen Spagat lernen?
Die berühmte Frage: Kann denn tatsächlich jeder einen Spagat lernen? Was denkst du? Meine Antwort auf diese Frage + Begründung bekommst du in dieser Podcastfolge! Hier geht's zum erwähnten Blogbeitrag und den Videos der inspirierenden Damen: https://sisers-stretching.at/kann-jeder-einen-spagat-lernen/ Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du die Folge via Screenshot in deiner Story teilst :D Bist du jetzt motiviert für den Spagat? Hier geht's zu deinen Flexibilitytrainings -> www.sisers-stretching.at #LETSDOIT

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12min
August 03, 2019 #23 Tipps für den Damenspagat
Passend zu unserer aktuellen 15 Tages Spagat Challenge unter www.sisers-stretching.at habe ich hier einige Tipps für deinen Damenspagat und dein Stretching! Wenn der Spagat zu deinen Zielen gehört, oder du bereits kurz vorm Touchdown bist, hör dir die Folge unbedingt bis zum Schluss an!
Wenn du auch an unserer SpagatChallenge teilnehmen möchtest, melde dich jetzt an und hole dir die ersten 7 Tage kostenlos: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt
Lass es mich wissen wenn dir die Tipps geholfen haben :)Ich wünsche dir ganz viel Spaß und natürlich weiterhin viel Erfolg bei deinem Stretching!

BELIEVE YOU CAN, AND YOU WILL!
Flexy Grüße,
deine Steffi
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28min
August 01, 2019 #22 Ist eine Stretching Challenge sinnvoll?
Hallo flexy Lady! Heute startet unsere erste 15 Tages Spagat Challenge für alle Mitglieder und genau darum möchte ich heute mit dir sprechen: Sind Challenges sinnvoll? Was passiert bei einer Challenge? Und warum sollte man die Challenge annehmen? :D
Wenn du jetzt richtig motiviert bist, lade ich dich herzlichst ein jetzt dabei zu sein und mit deiner 15 Tages Challenge für den Damenspagat zu starten: www.sisers-stretching.at/starte-jetzt
Die ersten 7 Tage sind kostenlos, sodass du das ganze auch einfach mal testen kannst! Weitere Infos bekommst du direkt im Mitgliederbereich nach deiner Anmeldung.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und natürlich viel Erfolg!
#wecandoit
Deine Steffi
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18min
July 10, 2019 #21 Storytelling - Emotionen - Zukunft: 1 Jahr Sisers Stretching!
WOW 1 Jahr Sisers Stretching! Die Story wie Sisers Stretching eigentlich entstanden ist, was alles passiert ist, welche Emotionen hochkamen, wie schön es ist Menschen damit zu erreichen und glücklich zu machen und was euch in der Zukunft alles noch so erwartet erfährt ihr hier!

Letzte Chance! Noch kein Mitglied? Dann habe ich jetzt ein Geschenk für dich:Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingeinheit direkt aus dem Programm völlig unverbindlich und kostenlos unter https://sisers-stretching.at/dein-geschenk/

Happy Stretching!
Deine Steffi
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40min
July 08, 2019 #20 Was tun bei einer Verspannung bzw. Zerrung?
Du hast eine Verspannung? Zerrung? Dein Muskel fühlt sich beim Stretching einfach nicht mehr so gut an? Es sticht oder zieht unangenehm? Deine Faszien fühlen sich verklebt an? Hier habe ich spezielle Tipps + meine Erfahrung mit den verschiedensten Produkten für dich - unbedingt reinhören!

Hier geht’s zu den erwähnten Helferleins:
Die Blackroll:
https://amzn.to/2xEFzzK
Der Blackroll-Ball:
https://amzn.to/2S2OGUD
Das Blackroll Set (Rolle & Ball)
https://amzn.to/2xEH54U

Akupressurmatte:
https://amzn.to/2Jl7WtG

Silikon-Schröpfer:
https://amzn.to/2FZif4q

Tigerbalm (wärmende Creme):
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Flauschige Wärmeflasche:
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Mobilityeinheiten unter www.sisers-stretching.at
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Physiotherapeutin in Guntramsdorf (Wien Umgebung):
Meine Empfehlung Birgit Roenig
https://www.physio-therapie.org

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30min
May 29, 2019 #19 Wie finde ich die Motivation für mein Stretching?
Unmotiviert? Schlechter Tag? Alles läuft heute schief? Du willst einfach nur gammeln und dich am besten garnicht mehr bewegen .. aber eigentlich hast du dir doch vorgenommen heute zu stretchen? Und jetzt suchst du verzweifelt nach Motivation? PERFEKT! Dann hör dir gleich mal die neue Episode an! Hier bekommst du einige Tipps und Infos was ich so tue wenn ich mal unmotiviert bin, und JA solche Tage haben wir alle mal: DAS IST GANZ NORMAL!
Zum ersten Tipp, hier gleich mal ein kleiner Input nachträglich: https://www.youtube.com/watch?v=qUE4oDunYkc #LETSDANCE
Lass mich wissen ob du jetzt motiviert bist und bereits auf deiner Matte stretcht? :D
Falls du selbst nicht so recht weißt wie du dein Stretching gestalten sollst, unterstütze ich dich gerne hier: www.sisers-stretching.at

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