Du trainierst mehrmals die Woche Kraft, mit Gewichten, dem eigenem Körpergewicht oder an der Pole? Du hast schon öfters gehört, das Krafttraining und das Stretching nicht an einem Tag gemacht werden sollten? Oder dass man das Krafttraining mit dem Stretching nicht kombinieren sollte? Hier bekommst du die Antwort, die genaue Erklärung zu diesem Thema und meine persönlichen Tipps wie du zukünftig mit deinem Krafttraining und Stretching umgehen kannst.

 

Du bist auf der Suche nach einem Stretching mit einer Schritt für Schritt Anleitung perfekt zum Mitmachen? Eventuell auch kurze Videos oder After Workout Stretchings die du direkt nach deinem Krafttraining machen kannst? Dann bist du hier richtig: www.sisers-stretching.at Hol dir jetzt deine Gratis-Woche! #letsgetflexy

 

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Wie ist das eigentlich mit der kalten Flexibilität? Warum können manche Menschen überall und immer einen Spagat machen? Was steckt dahinter und ab wann ist das möglich? Und wie ist das eigentlich mit dem kalten Dehnen so? Ich sollte mich doch immer aufwärmen? Diese Fragen und noch viel mehr beantworte ich dir in dieser Podcastepisode. Have fun! :D

 

Du bist auf der Suche nach richtig guten Flexibilitytrainings? Mit einer Schritt für Schritt Anleitung und intensiv sodass du auch mal ÜBERALL einen Spagat machen kannst? Dann habe ich hier etwas ganz tolles für dich: www.sisers-stretching.at 

Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung, und ein Cool Down zum Schluss. Hol dir jetzt deine Gratis-Woche! :D

 

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Du weißt nicht wie oft du stretchen sollst? Wie du deinen Schweinehund besiegst? Und wie du dein Stretching jetzt tatsächlich in deine Woche einplanen sollst? Hör doch mal rein! Ich habe die perfekte Idee für dich! #LETSDOIT

 

Ich wünsch dir ganz viel Spaß & natürlich auch viel Erfolg beim Probieren!

Falls du auf der Suche nach Flexibilitytrainings bist: Möchte ich dich sehr gerne unter www.sisers-stretching.at dabei unterstützen! Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung, und ein Cool Down zum Schluss. Schau doch einfach mal vorbei & hol dir deine Gratis-Woche! :D

 

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Es gibt einige News bzw. ein Update welches ich zu erzählen habe! Es erwartet euch großartiges und jetzt heißts für mich #workworkwork :D 

 

Ich bin voll motiviert mit euch gemeinsam GAS ZU GEBEN sodass wir all unsere FLEXY TRÄUME verwirklichen! BIST DU BEREIT????? -> www.sisers-stretching.at

Zerrungen, Verspannungen, Verklebte Faszien, etwas eingezwickt oder eingerissen, solche Verletzungen kennen wir doch alle, doch was sollen wir tun wenn so ein Unglück mal passiert? Ist eine Pause die richtige Lösung oder doch Bewegung? Das alles und noch viel mehr erfährst du hier!

 

Wie versprochen hier die Links für die Dinge die ich immer wieder anwende:

Blackroll: https://amzn.to/2HXSpRd

Massageball: https://amzn.to/2OB5wrI

Akupressurmatte: https://amzn.to/2WG29CJ

Silikonschröpfer: https://amzn.to/2CPGQXV

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Hier gehts zum Motivationsblog: https://sisers-stretching.at/motivation/

 

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Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Stretching!

Und eine baldige Besserung falls du gerade eine Verletzung hast!

Deine Steffi :)

Wie war denn das bei mir? Wie bin ich zur Flexibilität gekommen? Oder zu Poledance? War ich immer schon so sportlich und flexibel? Das und noch viel mehr beantworte ich dir hier in dieser etwas längeren Podcastfolge. Mein Weg zu Poledance, meine Veränderung, vom Selbsthass zur Selbstliebe, von einem Spagattraum zur Realität und all das was ich mitgenommen haben bekommst du HIER!

Wie versprochen hier der Link zu meinem ersten Spagatbild: https://www.instagram.com/p/BgV4bi_npkB/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Und wenn du jetzt vollmotiviert starten willst, warten hier auf dich einige Flexibilitytrainings die dich an dein Ziel bringen -> www.sisers-stretching.at! Jetzt 7 Tage kostenlos testen!

 

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Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Stretching!

#followyourdreams

Deine Steffi

Good Morning in the Morning! :D Hol dir hier deine Morgen-Motivation, am besten gleich in der Früh nach dem aufstehen! Have fun!

 

Hat dich diese Podcastepisode motiviert? Ist die Good Morning Motivation angekommen? Und hat sie dir gefallen? Bitte lass es mich unbedingt wissen und schreib mir -> https://www.instagram.com/sisers.stretching/

 

Du bist jetzt richtig motiviert und möchtest gleich mit dem Stretching starten? Ich habe hier die perfekten Stretchingeinheiten & Flexibilitytrainings für dich: www.sisers-stretching.at

 

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und einen wunderschönen Tag!Jage deine Träume wie ein Löwe!

 

Die letzten 2 Lieder sind übrigens mit love gemacht und handmade von meinem kreativen langjährigen Freund -> https://www.instagram.com/gaupiano/

Hier kommst du direkt zu seinem Youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCpenGPLAKOcglm2Bmo0iV4Q

Ganz ganz gaaaaanz wichtiges Thema: HÖR AUF DEINEN KÖRPER! Warum das so unglaublich wichtig ist, was mir bereits alles passiert ist als ich NICHT auf meinen Körper gehört habe und wie man am besten auf seinen Körper hört erfährst du in dieser Folge! :D

Hier geht's zum angesprochenen Bloginterview mit meiner Physiotherapeutin Birgit Roenig: https://sisers-stretching.at/interview-mit-birgit-roenig-physiotherapeutin-und-aerialistin/ 

 

Möchtest du gezielt mehr an deiner Flexibilität arbeiten? Du weißt aber nicht wie? Noch mehr Tipps, die richtige Motivation und intensive Flexibilitytrainings mit einer Schritt für Schritt Anleitung bekommst du hier -> www.sisers-stretching.at 

 

 

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Starte jetzt dein flexy Leben! :D Hier ist eine kleine Story von mir, warum ich glaube, dass der Februar für dich ein guter Start für deine Flexibilität sein wird!

 

Wie versprochen gibt es hier für dich einen RABATTCODE:

Mit dem Code 'SISERS10' kannst du dich jetzt unter www.sisers-stretching.at registrieren und du bekommst MONATLICH -10% auf die Mitgliedschaft. Dieser Rabattcode gilt für dich monatlich, solange wie du möchtest, also auf was wartest du noch? Starte JETZT!

 

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Happy Stretching!

Deine Steffi

Und das ist auch gut so! :D Für alle die Lesefaul sind gibt es hier nochmal passend zum neuesten Blogartikel das ganze von mir gesprochen. Für mich ist es sehr wichtig, sich immer wieder zu sagen dass jeder Körper unterschiedlich ist, und vor allem dass man aufhört sich mit anderen zu vergleichen, denn das führt genau zu nichts außer zu einer fetten Portion DEMOTIVATION, und das kann keiner gebrauchen! Wenn du also gerade nach etwas MOTIVATION suchst und dir wiedermal ein paar Tipps holen möchtest bist du hier genau richtig! #einfachmalreinhören

 

Wie versprochen hier die Verlinkung zum Bloginterview mit Stephie Hoza (Hypermobilität) -> https://sisers-stretching.at/bloginterview-mit-stephie-hoza/

 

Du bist auf der Suche nach intensiven Flexibilitytrainings? Du möchtest öfters die Woche trainieren und zwar WANN und WO du willst? Dann bist hier genau richtig: www.sisers-stretching.at -> Du bekommst verschiedenste Stretchingeinheiten zu den Themen Rücken, Damen- und Herrenspagat, Akrobatikvideos und jede Menge Motivation. Die Videos beinhalten ein intensives Warm Up, ein Flexibilitytraining mit den verschiedensten Übungen zur Kräftigung und Dehnung für Anfänger und Fortgeschrittene und ein Cool Down zum Schluss. Schau doch einfach mal vorbei & teste das gesamte Programm 7 Tage kostenlos! :D

 

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Ich wünsche dir natürlich weiterhin ganz viel Spaß & Erfolg bei deinem Stretching,

deine Steffi