DER TRINKBIG PODCAST

In dieser Folge mit Coachin Sandra Rauk gehen wir einer Frage nach, die viele von uns beschäftigt: Wie finde ich meinen eigenen Antrieb – und wie bleibe ich langfristig dran?

Sandra erklärt, wie innere Stärke entsteht, welche Rolle Zwischenetappen spielen und warum es so wertvoll ist, regelmäßig zu reflektieren, ob dein Ziel noch zu dir passt. Außerdem erfährst du, wie du dich aus festgefahrenen Situationen befreien kannst – ob im privaten Kontext oder im beruflichen Umfeld – und wie du für dich ein Umfeld findest, das dich unterstützt statt ausbremst.

Hör rein, wenn du lernen willst, wie du deine Ziele klarer siehst, bewusster Entscheidungen triffst und dir ein Leben gestaltest, das wirklich zu dir passt.

Wir freuen uns über dein Feedback! Schreib uns gerne – alle Kontaktmöglichkeiten findest du in den Shownotes.

In dieser Folge sprechen wir mit Sandra Rauk darüber, wie wir souverän mit schwierigen Mitmenschen umgehen können, ohne uns selbst zu verlieren. Gemeinsam beleuchten wir, warum uns bestimmte Verhaltensweisen triggern und wie wir unsere Emotionen besser erkennen und steuern. Wir teilen persönliche Beispiele, praktische Tipps und reflektieren, wie wichtig es ist, auch im beruflichen Umfeld für sich einzustehen. Du erfährst, warum klare Kommunikation und Selbstbeobachtung der Schlüssel sind, um Konflikte konstruktiv zu lösen. Lass dich inspirieren, deine innere Stärke zu entdecken und bewusster auf herausfordernde Situationen zu reagieren.

Teile uns gerne deine Gedanken und Eindrücke zur Folge mit - wir freuen uns darauf, von dir zu hören!

In dieser TrinkBIG-Impulsfolge sprechen wir mit Coachin und Unternehmerin Sandra Rauk über innere Stärke, Selbstliebe und den Mut, Grenzen zu setzen.

Du erfährst:

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In dieser TrinkBIG Impulsfolge sprechen wir mit Sandra Rauk – Coach, Trainerin und Geschäftsfrau. Sandra zeigt, warum viele von uns zwischen Anpassung und eigenen Bedürfnissen festhängen, wie Social Media unsere Einsamkeit verstärken kann und weshalb Disziplin allein selten der Schlüssel ist. Stattdessen geht’s um Selbstführung, innere Stimmen verstehen, proaktive Entscheidungen – und kleine, machbare Schritte zu mehr Vertrauen in dich selbst.

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Wir sprechen darüber, warum ihm ein respektvoller Austausch wichtiger ist als laute Parolen, wie er mit Kritik in den sozialen Medien umgeht und warum er die Kunstfigur „Lutzek“ ins Leben gerufen hat. Außerdem wird Boray sehr persönlich: Er erzählt von seiner Hodgkin-Lymphom-Diagnose, warum er zunächst schwieg, dann aber bewusst damit an die Öffentlichkeit ging – und warum es so entscheidend ist, auf den eigenen Körper zu hören.

Immer wieder verschiebt man es auf morgen – sei es der Gang ins Fitnessstudio, das frühe Schlafengehen oder das nächste große Ziel. In dieser Folge sprechen wir mit Bodybuilder und Fitnesscoach Simon Steber darüber, wie du deinen inneren Schweinehund erkennst, austrickst und langfristig besiegst.

In dieser Folge sprechen wir mit Thomas Wagner: Er ist eines der bekanntesten Gesichter des deutschen Sportjournalismus – und hat seinen Weg vom Fußballplatz ins TV-Studio konsequent verfolgt. Thomas erzählt, wie er es trotz vieler Rückschläge geschafft hat, Moderator zu werden, warum sein Dialekt fast seine Karriere verhindert hätte und wie er gelernt hat, mit öffentlicher Kritik umzugehen.

Wir sprechen über seinen Alltag zwischen Flutlicht und Familie, große Live-Momente vor Millionenpublikum und wie es ist, mit Angela Merkel ein Interview zu führen. Außerdem verrät Thomas, was junge Menschen brauchen, um in dieser Branche Fuß zu fassen – und warum Leidenschaft und Durchhaltevermögen wichtiger sind als ein Plan B.

Eine ehrliche Folge über Mut, harte Arbeit und den Glauben an die eigene Stärke.

Trainieren ist gut – aber wie wichtig ist eigentlich der Rest danach? In dieser Folge klären wir mit Bodybuilder und Fitnesscoach Simon Steber, warum Erholung der unterschätzte Schlüssel für echten Fortschritt ist.