Desafío 21 Dias de Meditación.

Día 16

¡Vamos! 

Tarea

Ahora, haz una lista de cinco cosas que quieres hacer y tal vez posponerlas. Esto podría ser debido a otras prioridades o por miedo o fracaso. Independientemente de la razón, estas son las cosas que planeas hacer. 

La idea de escribir esta lista es perdonarse a sí mismo por todo lo que quiere o no ha hecho en su vida.

Para cada línea de su lista, escriba un texto de perdón basado en los ejemplos de abajo: 

* Yo, nombre completo, me perdono absoluta y amorosamente por no haberme graduado de la universidad

 * Yo, nombre completo, me perdono absoluta y amorosamente que no haya mostrado mi vulnerabilidad.

Escriba todo lo que quiera, sin limitaciones.

Frase:

"Hoy recuerdo estar agradecido"

Mantra:

Om Vardhanam Nama

Que tengas un maravilloso y próspero día! 💎✨

Día 15

Mira tu lista de defectos del día 9. 

Elige 2 cosas que te limiten. 

Establece un programa para ti mismo escribiendo al menos 1 acción diaria específica que "arregle" el defecto, reduzca una deficiencia, o se dé cuenta de que hay un lado positivo en este defecto y empiece a usarlo en tu beneficio. 

Después de eso, inmediatamente comience a cumplir con la intención de su programa. 

Por ejemplo: Si uno de tus defectos es ser "ingrato", puedes establecer un diario de escribir todo lo que estás agradecido. 

Frase:

"Mientras vivo en la conciencia del momento presente, vivo la magia de la sincronía"

 Mantra:

Aham Bramasmi

Aham Bramasmi

¡Que tu día se llene de alegría, felicidad y acontecimientos brillantes!

¡Que los milagros aparezcan más a menudo en tu vida!

Que tengas un día maravilloso y que medites ☯ 💕"

Día 14

La abundancia y la ley del Dharma

Mensaje:

Hoy estamos completando la segunda semana del programa de meditación de 21 días del Centro Chopra - CLAVE DE LA ABUNDANCIA.

Durante la semana pasada, hemos examinado la abundancia en términos de los principios descritos en mi libro, Las Siete Leyes Espirituales del Éxito, desde la Ley de la Potencialidad Pura hasta la Ley del Dharma de hoy.

Cuando tu vida está llena de un verdadero propósito, tu dharma, o abundancia, se precipita hacia ti fácilmente y sin esfuerzo.

Como dice el refrán: "Haz lo que amas, el dinero será."

No sólo se trata de la riqueza material, sino también de la satisfacción, la confianza, el optimismo, la alegría y la abundancia y todas sus manifestaciones que llegarán a ti si vives tu verdadero propósito en la vida.

PREGUNTA 1: ¿Qué es lo que te trae más alegría?

PREGUNTA 2: ¿Cómo siente esta alegría en su vida cotidiana y en su trabajo actual?

PREGUNTA 3: ¿Cómo puedes acercarte a una vida llena de alegría, viviendo tu Dharma o el sueño de la vida?

Tarea:

Disfruta este día, notando los generosos regalos del mundo que nos rodea, nos busca y nos pide que los noten y los acepten.

Busca, encuentra, acepta y da gracias por cada uno de ellos.

Al final del día, escribid al menos tres caminos / fuentes a través de los cuales la abundancia ha llegado a vosotros hoy o en los últimos días.

Aunque sea algo muy pequeño.

Frase:

* "Hay una manera en que puedo cumplir con mi verdadero propósito en la vida" *

*Mantra: *

Om Varunam Nama

Om Varunam Nama

Día 13🍂

La abundancia y la ley de separación

Mensaje:

Hoy aprenderemos a abandonar el deseo de obtener un determinado resultado.

Aprenderemos la Ley del Desprendimiento. 

La abundancia viene en muchas formas. Mientras crees a través de deseos que beneficien al mundo entero, puedes conseguir lo que quieras.

Símbolos de la abundancia: una casa grande, un coche nuevo o joyas elaboradas traerán olas de emoción a tu vida. Y aún así, estos símbolos pueden significar el sacrificio del océano por el bien de varias olas transitorias.

"Vive, rebosante de una abundancia de amor, pasión, creatividad y significado, y entonces estos símbolos en sí mismos te 'perseguirán'."

-Dr. David Simon, Cofundador del Centro Chopra

Tarea:

Piensa en la descripción de tu madre del día 11.

Ahora, considera tu vida y tus patrones de comportamiento. ¿Ves algunas similitudes entre tú y tu mamá? ¿Cómo se formaron? 

Y en términos de dinero, ¿cuáles son?

Escribe estas reflexiones en tu cuaderno.

Escucha la meditación de hoy dos veces seguidas.

¡Que tengan todos un día maravilloso, lleno de luz y abundancia!  

Frase:

"Al dejar de lado la necesidad de organizar mi vida, el Universo me trae un bien abundante" 

Mantra:

Om Anadham Nama

Om Anadham Nama

Mis acciones como felizmente libres de apegos al resultado

Día 12💫

La abundancia y el derecho de la intención y el deseo

Mensaje 

La atención se energiza; la intención se transforma.

En la meditación de hoy, veremos la Ley de la Intención y el Deseo.

Lo que quieras o necesites en la vida puede ser programado en el espacio "computadora". Tiene un poder de organización ilimitado para trabajar para ti, articulando claramente la intención y lanzando sus semillas en el campo de todas las posibilidades.

De esta manera, atraerá a las personas adecuadas, así como a situaciones y circunstancias favorables; lo que le ayudará en la manifestación e implementación de sus deseos.

Tarea

Pregúntale a tu madre cuál ha sido su mayor dolor/decepción en su vida. 

Y, ¿cuál es su sueño?

Y / o gran deseo que sigue sin cumplirse?

Escribe la respuesta en tu cuaderno.

Si tu madre ya no está contigo o no puedes preguntarle personalmente, entra en un estado de meditación, pregunta y escucha la respuesta.  Escríbela.

Frase

Pongo mi intención en el vasto océano de todas las posibilidades y permito que el universo trabaje a través de mí. 

Mantra

 Om Mritham Nama

 Om Mritham Nama

Día 11

La abundancia y la ley del menor esfuerzo

Mensaje:

En la meditación de hoy, veremos la Ley del Mínimo Esfuerzo y cómo puede apoyarlos para que no se apeguen al resultado de sus más profundos deseos e intenciones. 

Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y acumula.

La liberación de esta energía te permite redirigirla y usarla para crear todo lo que quieras crear.

Cuando tu espíritu es tu punto de referencia interno, todo el poder del amor está a tu disposición.  Y puedes usar esta energía creativamente, moviéndote hacia la abundancia y la evolución.

Tarea

Describe a tu madre en el cuaderno.

 - Aspectos positivos

 - Deficiencias

 - ¿Qué aprendiste de ella?

 - ¿Qué te separó / distanció de ella?

Si tu madre ya no está en este mundo, enfócate en su imagen, únete a ella y escribe lo que se te ocurra en la memoria y los sentimientos.

Trata de distanciarte de las experiencias personales que has tenido con tu madre. Véala como una humana, una mujer que vive su propia vida.

Frase

"Espero y acepto que la abundancia fluya fácilmente hacia mí"

Mantra

Om Daksham Nama

Día 10

Mensaje:

Abundancia y la Ley del Karma

En la meditación de hoy, discutiremos la Ley del Karma, o la toma de decisiones consciente, y veremos cómo, al tomar las decisiones correctas, podemos traer mucho más bien a nuestras vidas.

Tarea

Escriba una carta de gratitud y reconocimiento a una persona que cree que le ha hecho daño en algún momento de su vida.

Medita para que la imagen de esta persona llegue a ti.

Puede aparecer más de una persona.  Pero hoy escribimos una carta a sólo una.

Antes de sentarte a escribir, límpiate de las emociones negativas hacia esta persona. Si todavía tienes resentimiento o ira, puedes escribir por separado todos estos sentimientos hacia ella en un papel y luego quemar o hacer pedazos la hoja.

Es importante no sentir hostilidad hacia una persona cuando escribes una carta de agradecimiento.

Escriba esta carta en un pedazo de papel. ¡Escribir a mano para este ejercicio es importante! 

Frase: 

"Hoy hago grandes elecciones porque se hacen con plena conciencia"

Mantra:

Om Kriam Nama

¡Que tu día se llene de alegría, felicidad y acontecimientos brillantes!

Que tengas un día maravilloso y que medites ☯ 💕

Día 9

¡Bienvenido al día 9! 

Tarea

Escribe en tu cuaderno 5 de tus defectos/fallos que te limitan. 

Los rasgos que no te permiten recibir lo que quieres materialmente o cualquier aspecto de abundancia. 

No escriba sólo desde la mente, sino que sienta con su corazón cuáles son estos defectos.

Frase:

 * "Hoy y siempre, doy lo que quiero recibir" *

Y, por supuesto, hay una agradable y útil meditación para usted hoy. 

Mantra:

Om Vardhanam Namah

DÍA 8

¡Felicidades por los que hemos completado una semana juntos! 👋👋 

Así que pasando a la tarea de hoy...

Encuentra al menos 3 cosas que hayas comprado y que te hagan feliz, puede ser cualquier cosa, incluso un taller. Puedes revisar los recibos de las compras recientes si no te viene nada a la mente.

Comprueba si esta frase cuenta para cada una de las compras "Todo lo que se invierte es bueno y volverá a ti"

Luego escribe algo que te gustaría comprar o en lo que quisieras gastar dinero, añade el presupuesto que necesitas y luego escribe la declaración: 

"Todo lo que quiero invertir es bueno y volverá a ti varias veces." Puede crear un recibo de papel futuro escribiendo la cantidad, la fecha futura y a quién debe pagar en un pedazo de papel. 

Las palabras tienen poder. Ayudan a nuestra mente a construir una nueva programación y por lo tanto a crear una nueva realidad. 

Por otro lado, puedes escribir o pensar la declaración en cada recibo de ahora en adelante. Enfócalo en cultivar la abundancia para el futuro.

Frase

"A través de la ley de la pura potencialidad puedo crear cualquier cosa en cualquier momento y lugar"

 Mantra:

 Om Bhavan Nama

Día 7

Ahora que estás preparado para el éxito, ¡aquí hay otra meditación y tarea! 

Tarea 

Haz el esfuerzo de hacer algo por alguien más con la abundancia de tu corazón.

Esto puede incluir a personas de la lista del primer día y han traído algo significativo a tu vida. (Opción A.)

Pero para aquellos que quieren un verdadero reto, recomiendo dirigir esta energía a alguien que te provoque. (Opción B.)

Aquí estamos hablando de la energía de la incomodidad o la molestia. Pueden ser tus parientes o personas que ahora están lejos de ti. 

Haz algo fuera de tu zona de confort. Puede ser un regalo, una palabra de agradecimiento o incluso limpiar las ventanas de tu vecino.

Además, ¡felicidades! Hemos estado en la carretera durante una semana.

Frase 

* "Uso mi intención consciente para manifestar mis sueños" *

Mantra 

Sat Chit Ananda