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Utilize esse áudio antes de dormir para que tenha facilidade em adormecer quando se deitar. Quanto mais frequente, mais sua mente estará acostumada e seu sono melhorará a cada dia.

Nesse áudio você ficará cara a cara consigo para melhorar sua autoestima e aceitar-se do jeito que é. Você é uma pessoa única! Reconheça seu valor! Instagram: @catianesandes

Neste áudio, você irá visitar um lugar seguro, pode ser um quarto, uma praia ou outro ambiente. E será trabalho sua segurança e confiança.

Pensando no momento em que estamos passando, gravei esse áudio de auto-hipnose para auxiliar no enfrentamento dessa situação de uma forma um pouco mais tranquila.

Instruções para a preparação do ambiente para que não haja interrupções e o processo ocorra de forma adequada.