Entender o que se passa internamente nem sempre é uma tarefa fácil. Então como iniciar o processo de entender, reconhecer e gerenciar nossas emoções?

Hoje já sabemos os inúmeros benefícios que a respiração consciente nos trás. A maioria desses benefícios inclusive já são comprovados cientificamente. Esta prática te convida a iniciar de forma simples e eficaz o ato de respirar conscientemente. Vamos lá? Boa prática! ✨🙏🏻

O que você tem feito até aqui está alinhado com o seu desejo mais profundo? Você honra a sua verdade? Honra a pessoa que você veio a este mundo para ser?  Observe se você está sendo sincera com seu real desejo e ancore o comprometimento de mudança, de fazer valer. Está meditação é uma ferramenta para você acessar o local onde nenhum ruído externo pode entrar, onde você encontra o seu ponto de neutralidade.

Com amor,

✨❤️

Prática adaptada do livro "O Cérebro de Buda". Recomendo o uso de fones de ouvido para o melhor proveito das ondas theta.

Desenvolver a Equanimidade se compara ao estado de presença de uma presença ao praticar meditação. É o desenvolver da paz de espírito, do equilíbrio que existe em nós, independente das adversidades que a vida nos impõe.

Nos dias atuais estamos num fluxo cada vez maior de atividades e com isso, cada vez menos conscientes do momento PRESENTE e da nossa respiração. Criando com isso campo fértil para a ansiedade e tudo aquilo que vem atrelado a ela. Te convido neste momento para tirar um tempo para você, sem pressa, buscando se conectar com a sua essência, local onde habita todas as respostas que talvez você possa estar procurando, local onde habita o momento AGORA, nem pressa, excessos ou densidades. Apenas as coisas como elas realmente são! Amor e consciência!!