Una lista de 20 cosas que pueden ayudar a formarte, conocer y crecer profesionalmente.

Una buena forma de autoevaluarse es ponerse frente a un espejo y colocarse en una postura unipodal de triple flexión de cadera, rodilla y tobillo.

Ahora se va a intentar mantener la postura durante 60 segundos.

Con ello se va a examinar la mecánica y compararla con diversos aspectos.

Este es un movimiento básico de carrera.

El desarrollo del ser humano conocido también como “ontogenia”, se basa en el desarrollo de niveles de maduración del sistema nervioso, músculo y tejido blando y articular, que se basa en programas que se engendran durante el nacimiento.

La idea final es reducir la brecha funcional:

Mejora de la capacidad de soportar esfuerzos elevados durante tiempos más prolongados sin aparición de compensaciones, así como la mejora de la capacidad de recuperación reduciendo los tiempos entre esfuerzos.

Trabajando a través de las diversas manifestaciones de la fuerza.

26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y 107 ligamentos, esta es la composición de un pie normal.

Podemos asegurar que es el único punto de contacto del cuerpo con el suelo. Puede resistir fuerzas a alta velocidad excediendo 9 veces el peso corporal. La planta del pie contiene miles de pequeños mecanoreceptores. Es la interconexión neuromuscular con el pilar.

El 60% de las lesiones del aparato locomotor tienen su asiento en el pie, pero además un porcentaje elevadísimo del resto de lesiones de estructuras superiores como rodilla, cadera y espalda se producen a consecuencia de unos pies mal estructurados y por tanto con mala pisada, siendo lesiones transferidas por el pie.

Al examinar a un cliente o atleta con hombro doloroso, se debe comenzar con una inspección general, en busca de anomalías musculo-esqueléticas o cualquier déficit funcional asociado. Luego, se realizarán algunas pruebas especiales que ayudarán a descubrir cualquier lesión de las estructuras musculares o ligamentosas de la articulación.

La filosofía del trabajo excéntrico aplicado al tratamiento de las tendinopatías se centra en la mejora de la resistencia del tejido no contráctil y en la preparación de éste para soportar las posteriores cargas en fases de hipertrofia y un incremento de su capacidad para almacenar energía, junto a la activación de los mecanorreceptores que, a su vez, estimulan la producción de colágeno por los tenocitos y revierten con ello el ciclo de la tendinosis.

Una variedad de trastornos posturales se reflejan en patrones de marcha alterados. El diagnóstico de los patrones de marcha es un componente importante del diagnóstico general de la postura, que en este contexto se refiere al funcionamiento general del cuerpo en situaciones dinámicas.

Una de las cosas que ocurren a diario en el atleta durante la competición es: Que cuando la presión es mayor, con ella, la mente se acelera, y también aumenta la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria.

Es difícil controlar esa mente acelerada y no se puede controlar conscientemente el ritmo cardíaco. ¿En qué hay que concentrarse? En la Respiración.