En este episodio te comparto mi sistema real de salud integral, ordenado de más importante a más complementario: descanso, exposición al sol y al amanecer, grounding, agua filtrada, evitar plásticos, luz roja, frío por la mañana, protección electromagnética, Electronite y otros hábitos que aplico cada día.
Si quieres mejorar tu bienestar, regular tu sistema nervioso y construir una salud sólida desde la base, este episodio te va a ayudar mucho.
Hablamos de:
– Descanso y ritmos circadianos
– Earthing y grounding
– Agua filtrada para beber y ducha
– Luz roja y gafas de luz azul
– Exposición al sol y amanecer
– Hack del frío
– Electronite y protección electromagnética
– Materiales saludables en casa (vidrio, acero inoxidable)
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