Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoy

Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Es este tu mejor momento?

¿Te cambiarías por una versión anterior de ti misma? 

¿Es tu nivel de consciencia mayor que antes? 

Puede ser útil reconocer que ahora mismo eres la persona más mayor que has sido nunca, con más experiencia y sabiduría que nunca antes. Al mismo tiempo, ahora mismo eres más joven de lo que jamás serás. ¿Podría ser éste tu mejor momento? 

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Tejiendo el Yoga Sutra: Escoger ser feliz

¿Cuál es mi perspectiva del mundo? ¿Y cómo influye en mis maneras de percibir y de participar en el mundo? 
Cuando sigo mi tendencia natural a hacer lo que me hace sentirme mejor y a alejarme de lo que me causa dolor, ¿aumenta mi consciencia? 
¿Intento manipular el mundo para que se ajuste a mis expectativas? ¿Esto me hace feliz o infeliz? 
Querer que el mundo complazca nuestros deseos, opiniones y creencias cambiantes garantiza que nunca seremos felices.

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Tejiendo el Yoga Sutra: Mantra para la presencia

Nuestras palabras influyen en nuestros pensamientos y perspectiva. 

¿Cuáles son las palabras que usas con frecuencia? 
¿Son tales palabras útiles para estar presente o son elementos que te distraen?
¿Qué sucede cuando cambiamos las tendencias de preocuparnos y predecir por el mantra Ya veremos?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Sensibilidad y retroalimentación

¿Estás notando cambios en tu sensibilidad? 

¿Juegas juegos internos para anular la retroalimentación de sentido común que recibes? ¿En qué confías más, en el ciclo de retroalimentación de la sensibilidad o en tus tendencias internas? ¿Qué ocurre cuando sigues tu sensibilidad? ¿Qué ocurre cuando sigues tus tendencias? ¿Reconoces alguna de estas tendencias en ti? ¿Reconoces alguna de estas tendencias en la sociedad en la que vives?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Distracciones

La habilidad más importante a cultivar

Las distracciones ocurrirán, tarde o temprano, unas pocas veces o innumerables. Incluso cuando nos distraemos, darnos cuenta de que nos distrajimos significa que estamos presentes, porque tomamos consciencia de que nuestra atención se alejó del punto focal previsto. Lo importante es seguir volviendo a nuestro foco, a este momento, sin forzar, forcejear o autocritica y con una sonrisa amable.

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Tejiendo el Yoga Sutra: Rango de Consciencia - Consciencia abierta

Consciencia abierta es receptividad a todo lo que trae cada momento

¿Sería útil mejorar nuestra capacidad de modular nuestra consciencia para poder elegir entre centrarnos en una idea o un objeto o simplemente estar en consciencia abierta? 
¿Qué pasa si practicas este ejercicio varias veces? ¿Qué notas?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Rango de consciencia - concentración

¿Qué se siente cuando nuestra mente se concentra en una sola cosa?

Explorando el rango de consciencia al enfocar nuestra mente sobre una sola cosa. Cuando intentamos concentrarnos en una sola cosa, la mayoría de nosotros descubrimos que nuestra mente se distrae con facilidad.
Este ejercicio refuerza nuestra capacidad de concentración. Esta capacidad sólo se fortalece si volvemos una y otra vez al foco que hemos elegido. ¿Qué pasaría si probaras esta práctica durante unos días? ¿Qué notarías? ¿Sería más fácil concentrarte? 

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Tejiendo el Yoga Sutra: Rango de consciencia y experiencias

¿Qué sucede cuando exploras tu Rango de Consciencia?

La mayoría de nosotros descubrimos que desarrollar nuestra sensibilidad a los procesos naturales enriquece nuestras experiencias. En el yoga, intentamos expandir nuestra consciencia para poder participar en nuestras vidas de forma consciente e intencionada. Experimentamos el mundo a través de nuestros sentidos, y nuestra mente da sentido a la información sensorial que recibe utilizando su archivo de conocimientos, ideas erróneas, imaginación, recuerdos y sueños. Aplicar la idea del Rango de Consciencia a nuestra práctica de yoga enriquece todos los aspectos de nuestra práctica de yoga a la vez que nos enseña que la consciencia es el fundamento de nuestra existencia.

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Tejiendo el Yoga Sutra: Quejarse    

¿Te quejas alguna vez? ¿De qué te quejas?

¿Es posible modular tus quejas? ¿Son nuestras quejas una forma de liberar una acumulación de tensión e irritación? ¿O es una expresión de frustración porque nuestras expectativas no corresponden con la situación en la que nos encontramos? El primer camino es una forma muy práctica de convertir las quejas en acción. La segunda forma de actuar es ver si nuestras quejas nos están ayudando a mejorar la calidad de nuestra contribución al momento en el que nos encontramos. Imagina lo que ocurriría si todas las quejas se convirtieran en acciones edificantes...

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Tejiendo el Yoga Sutra: Cambiando de dirección - Elevar

Practicando pratipaksha bhavana en nuestras vidas

A simple and effective way to turn unhelpful tendencies around. Notice the tendencies and replace them with life affirming and uplifting tendencies. Would it be possible that cultivating an uplifting attitude makes us feel happy and radiant?
Are you curious to experience what happens when you immerse yourself in the practice of Pratipaksha Bhavana? 

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