En este episodio hablamos de un fenómeno escolar que está muy de moda: el bullying. Discutimos el porque este fenómeno existe y porque lo confundimos con otros términos muy comunes.

Este es el segundo episodio de las relaciones tóxicas y ahora nos enfocamos en las relaciones familiares, amicales y laborales. Además hablamos de algunos tips para poder evitar todo tipo de relación tóxica.

En este episodio especial por el Día del Psicólogo grabado el 30 de abril, abordamos las relaciones tóxicas con parejas. Intentamos definir el concepto de relaciones tóxicas con las parejas, entregamos las señales para identificar que estamos viviendo una de estas relaciones y también algunos tips para poder salir de ellas.

Esta semana conversamos acerca de como a veces podemos sentir que no merecemos haber llegado a donde estamos, y que cuando la gente se de cuenta que no somos tan buenos como el resto espera se darán cuenta que somos impostores. Este es un estilo de pensamiento muy común y que discutimos, además entregamos algunas estrategias cognitivas para combatirlo.

Esta semana conversamos acerca de uno de los sesgos de pensamiento más frecuente en todas las personas, y que más ansiedad o malestar nos genera. Definimos algunas de las situaciones donde más tendemos a catastrofizar, y además discutimos cómo podemos hacer para reducir sus efectos en nuestras vidas.

En esta oportunidad por fin hablamos de la técnica que tanto marketing le hicimos. El mindfulness es una técnica muy útil para la psicoterapia y para la vida misma. Nos ayuda a concentrarnos en el aqui y el ahora.

Esta semana conversamos de como puede afectar a nuestra salud mental el confinamiento por el Covid-19 y que podemos hacer para mitigar sus efectos. Recordamos que el control de nuestras emociones está en nuestras manos.

Esta semana conversamos acerca de que hacen los psicólogos y que tipo de personas asisten a psicoterapia. Además respondemos cuando es el momento exacto para ir a tratamiento psicológico.
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En este capitulo conversamos acerca de las distintas maneras en las cuales podemos invalidar la manera en la que nos sentimos frente a diversas situaciones. Y también enseñamos a como aceptar que el malestar emocional muchas veces es natural y necesario.