Sabe aquela sensação de que todo mundo parece que entende o jogo da vida? Você olha e as pessoas a sua volta parecem estar de boa, seguindo metas, performando e gerando resultado, sabendo se relacionar por apps, jogando bem no mundo corporativo... Mas você acha que teu sistema não roda legal nesses formatos. Porque será, hein?

Neste episódio, eu, Yara, vou falar sobre essa inadequação estrutural, quando a sua personalidade, seu ritmo, seus valores e sua forma de existir simplesmente não encaixam nesse mundo do jeito que está! Você não tá errado, mas tem que se adaptar pra não ser o problemático?

O que fazer se o sistema não foi projetado pra gente sensível, criativa, multipotencial e profunda?

Nesse episódio você vai ouvir:

• Por que algumas pessoas não conseguem seguir o “roteiro padrão”

• Como tentar formatos e encontrar seus próprioscaminhos quando você é único da turma querendo sair da rota

• Microtestes, ritmos, pistas e versões de você mesma

• Uma vida com mais equilibrio, com o que vocêconsegue lidar e com o que é mais ligado à sua essência

Se você sente que não sabe jogar direito, talvez você tenha vindo pra criar outro tabuleiro ou pelo menos novas casas dentro do Jogo da Vida!

Comenta o que você também faz ou fez pra tentar viver com mais harmonia sem seguir roteiro padrão nesse mundo caótico?

Vamos juntos! :)

Beijos

Você sabe o que deseja? Quem quer dá um jeito? É o desejo nos move… mas depois ele se move sozinho. Pra onde ele foi?

Pois é, a gente percebe que não controla os nossos desejos e além disso, o desejo não é só nosso! Que maluquice é essa?

Nesse episódio, a confusão entre querer e poder, chegar e desanimar, as influências que afetam o desejo, o contexto, as oscilações e a falta que a falta faz e que continua faltando.

No EP 6 ocê vai encontrar:

• Reflexões sobre o desejo e suas oscilações. Nunca é fixo nem totalmente nosso
• A diferença entre um desejo genuíno e uma vontade emprestada
• O papel do outro (e da cultura) nas nossas escolhas
• E até um passeio pela história dos padrões de beleza e o desejo coletivo

O desejo parece confuso, mas ele e a vida andam juntos!

Depois dessa reflexão, conta aqui nos comentários as coisas que te fazem se sentir vivo?

Gravar pra mim é um desejo genuino! :)

Um beijo!

Um belo dia o espelho social se quebra! Sabe como é? É quando você sente que ninguém parece te ver com profundamente. Você começa a se sentir sozinho mesmo cercado de gente, invisível na essência. E daí, ferrou, também começa a duvidar do próprio valor! ("...Meu medo maior é o espelho se quebrar...")Porque a gente aprendeu a se reconhecer pelo olhar do outro desde bebe, e assim vai construindo uma imagem sobre si mesmo através das imterações ao longo da vida.

Então, quando sente solidão por não ser visto e reconhecido isso gera uma baixa auto valorização de si mesmo e dai, mais solidão! A gente já nem sabe quem começou primeiro nesse ciclo, vamos culpar a solidção ou a baixa autoestima?

Melhor tentar entender os mecanismos!Nesse episódio, vou falar sobre o papel do espelhamento nas relações, sobre esse sentimento de solidção mesmo acompanhado, as oscilações da autoestima e como tentar se fortalecer nessas momentos!Você vai entender por que buscamos tanto por aprovação, validação externa e como reconstruir o olhar sobre si mesmo. Quais os caminhos existem pra sustentar a autoestima mesmo quando o mundo parece te deixar no vácuo?

O que você vai encontrar nesse episódio:

• ​Por que a autoestima depende do olhar do outro (e como isso se forma lá na infância).
• ​O que é o espelhamento
• ​A solidão existencial, mesmo em vículos próximos
• ​Estratégias pra fortalecer sua autoestima nos momentos mais silenciosos da vida.
• ​O poder do autoespelhamento: aprender a ser seu próprio reflexo.
• ​Exercícios práticos pra quem cansou de esperar o olhar e quer começar a ver!

Naquele clima leve, com humor, afeto e autoironia porque eu sei que a gente é assim, a gente se reconhece e se tem!

Deixa um comentário pra eu saber que eu não to invisível? Fiquei meio insegura agora...

Um beijo,

Yara

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Entre o fim de um ciclo e o começo de outro, existe um intervalo caótico chamado limbo. Aquele momento em que nada encaixa, e a esperança diz que vai comprar cigarros e some!

E a vida parece ficar entre temporadas. Você esperando a próxima mas sem data de estreia! E muita apreensão, porque nem todos os seus personagens favoritos renovaram contrato!

Pois é, o limbo existencial bateu! Entramos nessa terra de ninguém entre o fim e o recomeço.

Nada acontece, mas tudo parece prestes a acontecer, e a ansiedade não pára de falar! Um lugar confuso, cheio de dúvidas, mas que também é o começo de grandes transformações!Das mais significativas!

Neste episódio, você vai encontrar:

Sobre o momento do limbo: O ponto da charada na sua travessia, limbos voluntários e involuntários, sobre o vazio depois de grandes decisões e/ou mudanças bruscas na vida

A sensação pós limbo voluntário na fala do César Cielo:
O atleta que teve que se despedir da própria versão vitoriosapra poder seguir em frente. Um lembrete de que até as mudanças que a gente escolhe, doem!

O custo do recomeço:
Nem toda virada é glamurosa. Às vezes, é só um recomeço cansado tentando parecer empolgado.

O vazio criativo (e existencial):
Como esse silêncio entre fases pode ser fértil, mesmo que tenha seu periodo improdutivo e tedioso

Os mini-lutos que a gente vive:
Encerrar ciclos é se despedir de partes de si mesmo, mas tudo tem começo meio e fim, aprender com a impermanênciafortalece. (E tudo bem ficar mal antes de seguir).

Com humor (claro), com carinho (sempre) e aquela ironia nossa, vamos abraçar esse limbo como a antessala do recomeço, a incubadora de uma vida cheia de novidades!

Mas antes de virar a página, a gente precisa achar o marcador. Bora lá?

E me conta, que trecho da travessia você está?

Um beijo,

Yara

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Se você ouviu a Parte 1 do tema, já entendeu que essa coisa de se relacionar é mais complexa do que parece. Mas agora o mergulho é ainda mais fundo.

E quando a gente diz que quer um relacionamento e mesmo assim não engata?
Será que tem algo errado comigo? Ou é o medo, a autossabotagem, a exigência, medos (disfarçados de critérios) que andam travando tudo?

Nesta segunda parte, a gente entra no terreno do inconsciente pra explorar tudo isso. Bora descobrir?

Nesse episódio você vai encontrar:

• Medos escondidos por trás de justificativas racionais
• Autossabotagem: quando o problema tá mais dentro do que fora
• Repetição de padrões emocionais e vínculos familiares
• Por que o inconsciente prefere o "ruim conhecido"
• A solteirice como espaço de crescimento (de verdade!)
• Como transformar repetição em maturidade emocional

Tá achando que só azar explica? Vem ver que às vezes, o amor não vem porque a gente ainda tá escolhendo o velho conhecido disfarçado de novo.

Dá o play e tibum!

Todo mundo conhece alguém que emenda um namoro no outro como se fosse simples: acabou um aqui, já tem outro ali. Enquanto isso, tem gente que mal sai da página de introdução e coleciona “quase algo” como se fosse souvenir de viagem.

Por que essa diferença tão grande? Tem gente que parece ter nascido pra namorar... e outros seguem no modo lobinho solitário, esperando o download do amor concluir com sucesso.

Na Parte 1 desse episódio, a gente começa a investigar essa questão com leveza, ironia e aquele mergulhinho gostoso nas dinâmicas da mente.
Spoiler: tem reflexão, identificação e até um pouco de indignação.

Nesse episódio você vai encontrar:

• Namoradores seriais vs Quem trava no começo da história
• O tal “chip do namoro”: mito ou realidade?
• Liberdade, zona de conforto e o medo de mudar
• A pressão social sobre a solteirice
• Comparação, carência e a dúvida: será que o problema sou eu?

Aperta o play e vem desocupar umas crenças antes de culpar o destino!

Rejeição dói, ai! Parece derrota, humilhação, a dor do 7x1 em casa! Mas será que dá pra olhar pra ela de outro jeito? No EP 2 do DesocupaMente, eu mostro a bandidagem da rejeição que fica aí maltratando, porque quando entra na cabeça se enturma fácil com os medos, inseguranças. Turma do fundão, que repete de ano, gruda e fica. Maldita!

Mas peraí, “quem falou que essa boca é tua?” A gente vai encontrar a chave pra virar ela a nossa favor, e abrir outras portas da mente onde a gente sobe e o sentimento de rejeição desce!!

Se você já ficou remoendo porque não foi escolhido num amor, num trabalho, ou até numa piada sem risada, vem pensar comigo. Afinal, rejeição é parte da vida, mas que sejam aquelas pedras no caminho que te deixam experts na trilha!

O que tem nesse episódio:

• Sentir rejeição: Por que dói tanto?

• Frustração x Rejeição: Qual a diferença?
  Quando a frustração vira rejeição é por que a gente leva pro lado pessoal.

• Por que a rejeição gruda : O looping eterno
  A turminha “ansiedade + insegurança + medo” que mora com a gente depois do “não”.

• As consequências da rejeição : Cristalzinho frágil
  Quando a gente deixa a dor tomar conta e passa a ver “não” em tudo.

• Aceitação: O que for, quando for… será
  Reflexões sobre tempo, encaixes, expectativas e o fluxo natural das coisas.

• Depois do “não” : E agora?
  Como lidar com o fato, sem acumular roupa suja emocional na cadeira.

• Transformando rejeição em aprendizado
  Reconhecer padrões, desenvolver habilidades e até enxergar livramentos.

• Encerramento: Com coragem, música e brigadeiro
  

Bora de play!

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Pensar demais pode ser um dom criativo ou só um bug mental. Como saber? No Ep 1 do DesocupaMente, quero refletir sobre essas coisas que a gente pensa, sente, observa. E olhar as nossas maluquices cotidianas pra entender se tá pensando direito ou se dá pra pensar melhor.

O que você vai encontrar nesse episódio:

• Pensar demais: talento ou tortura? Observação constante e curiosidade, ideias absurdas que nos fazem refletir. Mas criatividade e caos se misturam na cabeça.

• O pensamento é solto: Mesmo quando você quer controlar, ele não deixa e segue um roteiro próprio

• Mas a mente, mente: Se não contestar o que anda pensando, os pensamentos automáticos podem criar dramas internos que sabotam nosso humor.

• Experiência de intercâmbio na Inglaterra: Como o desconforto, expectativas frustradas e uma percepção negativa moldaram o inicio dessa experiência.

• O livro “A Mente Vencendo o Humor”(Terapia Cognitiva Comportamental) : Exercitando a identificação de pensamentos automáticos que geram emocao e que viram comportamento, pra questionar e mudar a vibe.

• Gavetas da mente: Pensamentos não contestados e absorvidos ao longo do tempo, que viram crenças e percepções que vão aparecer quando você se sentir vulnerável.

• Conclusão: Aprender a se observar e desocupar a mente, organizar melhor os pensamentos sem perder o humor e a criatividade! Autoconhecimento é tudo!

Prepare-se para pensar, repensar e quem sabe, dispensar! Bora de play?

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