La autorregulación holística es la capacidad consciente de una persona para reconocer, gestionar, trascender y armonizar sus emociones, pensamientos y reacciones físicas utilizando herramientas que abarcan todas las dimensiones del ser: física, mental, emocional, energética y espiritual.

• Cuerpo: respiración consciente, movimiento, alimentación, descanso.

• Mente: reestructuración cognitiva, mindfulness, meditación.

• Energía: técnicas de liberación emocional, Reiki, yoga, respiración pránica.

• Espíritu: conexión con el propósito, espiritualidad, rituales de sanación.

En este episodio, converso con Beba Eswary, del pueblo de Aguada, Puerto Rico. Ella es maestra de yoga, coach de salud holística y ayurveda y Reiki Master, quien nos habla sobre cómo liberarte de la ansiedad con la autorregulación holística.

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En este episodio hablamos del duelo como un proceso natural de transformación. Exploramos:

• Las 5 etapas del duelo y cómo transitarlas.

• Prácticas de autocuidado holístico: Reiki, hipnosis, alimentación consciente, descanso y escritura terapéutica.

• Cómo encontrar sentido y transformar el dolor en crecimiento personal.

• Gestos y frases que realmente ayudan a acompañar a alguien en duelo.

✨ Mensaje central: Sanar no es olvidar, es integrar el amor y seguir viviendo con propósito.

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Para información sobre mis terapias, cursos, certificaciónes y actividades entra a:

Website Dra. Vanessa Negrón

En este episodio nos adentramos en el complejo y poderoso proceso del duelo, no solo como un estado de tristeza, sino como una puerta hacia el crecimiento y la transformación personal.

Conversaremos con Karla Migenis De Jesús, maestra y coach holística, quien nos abre su corazón para contarnos sobre su proceso de duelo y cómo transformó su dolor en una fuerza interior para seguir adelante.

Para contactar a Karla Migenis y participar de sus clases de yoga y terapias siguéla aqui:

Karla Migenis De Jesús

DHIYOGIKM by Karla Migenis

Esta organización sin fines de lucro provee apoyo a personas y familias que han enfentado la perdida gestacional, perinatal o neonatal.

The Luna's Project

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En este episodio, conocerás por qué es dificil cambiar en base a tus creencias, experiencias y crianza. Aunque realizas algunos cambios para mejorar tu salud y tu calidad de vida, regresas nuevamente a tus conductas de autosabotage. ¿Qué hacer para que tengas cambios reales? Descúbrelo aquí.

Escucha el episodio 10 aquí:

Identifica tu Etapa del Apagón Emocional

Escucha el episodio 11 aquí:

Estrategias para Abordar tu Etapa del Apagón Emocional

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Las historias presentadas en los episodios son reales, pero los nombres son ficticios para proteger la confidencialidad de las personas.

En este episodio conversamos sobre lo que es el holismo y con la fundadora de la Primera Convención Holística de Puerto Rico, Ana Merced. En esta convención voy a estar ofreciendo la charla de Sanando el linaje: el camino hacia tu energía renovada y tu propósito.

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En este episodio hablaremos de cómo establecer hábitos saludables que perduren y cómo la repetición y consistencia definen quién somos y hacia dónde vamos.

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¿Por qué algunas personas abandonan sus terapias, incluso cuando ya han pagado? ¿Qué hay detrás de esas decisiones que a veces nos desconectan de nuestro propio proceso de sanación? En este episodio te explico algunas de las causas más comunes.

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💡En este episodio, explorarás estrategias para abordar en la etapa del Apagón Emocional que te encuentras para evitar llegar a la Etapa de Dolor. Recuerda realizar la Autoevaluación de las Etapas del Apagón Emocional para que descubras donde estás. Si no lo has realizado, aquí te lo dejo.... Nos escuchamos en el episodio....

Abrazos de luz!!!

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¿En cuál etapa te encuentras?

En las etapas de apagón emocional experimentas síntomas físicos y psicológicos por una acumulación de acontecimientos que producen estrés constante. No es algo que ocurre de la noche a la mañana, sino que se va desarrollando a través del tiempo.

En este episodio descubrirás las Etapas del Apagón Emocional para que identifiques en cuál te encuentras y puedas tomar acción para evitar terminar en un cortocircuito que te lleve a un apagón total.

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Las emociones no son positivas ni negativas… solo son emociones. Lo que marca la diferencia es cómo las interpretamos y enfrentamos.

En este episodio descubrirás por qué reaccionamos distinto ante las mismas situaciones y cómo nuestras emociones pueden afectar nuestra salud. También compartiré estrategias holísticas para que aprendas a canalizarlas y expresarlas de manera que protejan tu bienestar y te ayuden a vivir con más equilibrio y plenitud.

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