DET ÄR COOLT ATT VILA

DET ÄR COOLT ATT VILA

By Emma HiltunenHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

DET ÄR COOLT ATT VILA episodes

  • 22. Du läker min vän

    När vi säger att vi läker, skapar vi en inre miljö som hjälper kroppen att återhämta sig. Det är en manifestation av vår tro på vår egen förmåga att bli starkare och mer balanserade. Att vila är inte bara att göra ingenting – det är en aktiv handling av självkärlek.


    TACK för att du lyssnar!

    KÄRLEK /Emma Hiltunen


    Följ gärna mig på instagram:

    @artbyemmahiltunen


    Musik i avsnittet:

    Ketsa - Beautiful Hope

    Ambience REW - Anura

    3 min
  • 21. Ekonomisk stress

    Idag ska jag prata om hur livet med hjärntrötthet påverkar den privata ekonomin. Jag kommer vara lite personlig bara för att belysa hur stort problemet faktiskt är för många av oss. Jag kommer även dela med mig av några aktiviteter som är gratis och läkande.








    7 min
  • 20. Prestation

    Ditt värde ligger inte i vad du kan prestera, utan i den person du är som person. Ta en dag i taget, lyssna på din kropp, och var snäll mot dig själv. Du är starkare än du tror, och även de minsta framgångarna förtjänar att firas i ditt liv.


    Din och min hjärna har en mycket begränsad mängd energi tillgänglig, och när den används töms energireserverna snabbt. Det är som om batteriet i hjärnan har kraftigt minskad kapacitet – det laddas inte fullt och töms betydligt snabbare än normalt. Dessutom tar det längre tid att ladda om!


    Lyssna för att bli påmind om att du är här för att leva på ditt sätt - i din egen takt.

    KÄRLEK /Emma Hiltunen


    Följ gärna min instagram: @artbyemmahiltunen


    Musik i avsnittet:

    Ketsa - Beautiful Hope

    Ambience REW - Anura

    7 min
  • 19. GRÄNSSÄTTNING

    Idag pratar jag om gränssättning. Det är viktigt för alla, men speciellt för oss som inte har energi ens till oss själva. Ingen kan någonsin förstå hur snabbt energin försvinner från oss. Det är tyvärr något vi får utstå att uppleva i detta livet utan att människorna i vår närhet förstår helt.


    Jag påminner dig om att du bestämmer över din energi.

    Tack för att du lyssnar! KÄRLEK /Emma Hiltunen


    Instagram: @artbyemmahiltunen

    5 min
  • 18. Smärta & stillhet
    Smärta. Fruktansvärda, olidliga, mörka & obehagliga smärta.
    Smärta är för mig det värsta. Det känns som om den håller fast mig i sina klor.
    Den gör mig stillasittande, orörlig och till slut apatisk.
    Men det finns en bra sak med smärta, det är att den gör mig ödmjuk. Den gör mig på något konstigt vis - rik. Mentalt.
    Ge dig själv en liten stund. Här och nu. Sänk axlarna. Slappna av i käkarna.
    Andas in. Andas ut. Släpp allt en liten stund.
    Du är en krigare. Men det är dags att börja kriga endast för din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Du har all kraft inom dig, som du behöver. Det kan bli bättre.
    Välkommen precis som du är, till podden “ DET ÄR COOLT ATT VILA” med mig Emma Hiltunen.
    12 min
  • 17. Led dig själv framåt
    I detta avsnitt påminner jag dig om att du kan leda dig själv, istället för att lida.
    Det är modigt att välja sig själv.
    Det är modigt att stå upp för sig själv.
    Det är modigt att värdera sin egen inre röst högst.
    Det är modigt att våga gå sin egen väg.
    Det är modigt att omfamna sina känslor och att känna allt.
    Det är modigt att leda sig själv med kärlek.
    KÄRLEK /Emma Hiltunen
    7 min
  • 16. Din tid är nu
    Det brukar vara så, att när det är nytt år - blir det lite som en nystart.
    Vi kan sätta in nya rutiner, lära oss av våra misstag från förra året och göra om och göra rätt. Vi kan nästan försköna det nya året ibland när vi visualiserar och drömmer oss bort.
    Men - det är i nuet du kan göra som mest skillnad. TACK för att du fortsätter lyssna! Nu fångar vi 2023 - i vår egen takt! KÄRLEK /Emma Hiltunen
    10 min
  • 15. Landa
    Du har kämpat. Gjort allt du kan, för att ta dig hit. Du har gått i mörker, du har hållit huvudet ovanför ytan och fortsatt framåt, ända tills idag och det kommer du fortsätta att göra. Det vet jag.
    Det finns ingen som du. Du är så otroligt stark som är här idag. Landa i tacksamhet & glöm inte att det är coolt att vila! KÄRLEK /Emma Hiltunen
    7 min
  • 14. Utanförskap
    Ensamhet och utanförskap finns i många olika former. I detta avsnitt pratar jag om ensamheten som du och jag kan känna. Den där känslan som blir så stark när vi inte kan eller orkar vara med. KÄRLEK /Emma
    7 min
  • 13. Lugna tankar
    I detta avsnitt påminner jag dig som lugnets magiska kraft! Tack för att du lyssnar! KÄRLEK /Emma Hiltunen Vill du komma i kontakt med mig, finns jag på poddens instagram: @cooltattvila
    5 min

About DET ÄR COOLT ATT VILA

From the publisher's feed

Första podcasten för alla HJÄRNTRÖTTA krigare - på svenska. Podcasten ”DET ÄR COOLT ATT VILA” med Emma Hiltunen - hoppas på att få fungera som en guide & vän i lurarna till Dig som lever med hjärntrötthet. ALLA är välkomna, vi gör det här tillsammans! Du är inte ensam!