En el capítulo de hoy hablamos Katherine Díaz, Maria Alexandra Franco y Camila Abreu sobre afirmaciones positivas y como han influenciado en nuestra vida ayudándonos a ponerle intención a nuestro día, atraer lo que deseamos, cumplir nuestras metas y elevar nuestra energía. 

Las afirmaciones nos han ayudado a bailar nuestro propio ritmo a pesar de la presión externa y las exigencias que hemos tenido con nosotras mismas. 

Te enseñamos cómo crear tus propias afirmaciones, sus beneficios y como tú también puedes empezar a ver la luz en tu vida. 

En el capítulo de hoy Nicole Pichardo, Marianne Li y Mayté Molina nos hablan de su experiencia personal en procesos psicológicos. Nos cuentan qué las motivó a ir, qué aprendieron durante el proceso, cómo se sintieron y ademas cuales fueron aquellos detonantes que trabajaron en terapia. Es un episodio súper personal e íntimo en el que nos abrimos y mostramos en nuestro estado más vulnerable. 

Hablamos de ansiedad, de lo que nos costó poner límites y sobretodo de la gran aventura que es iniciar ir a terapia. Esperamos que les guste y que le puedan sacar muchísimo provecho! 

En el capítulo de hoy invitamos a Génesis Tiapa para que nos hable sobre alimentación consciente donde nos explica las creencias limitantes que nos impiden llevar una alimentación sana, los mitos que debido a toda la información de hoy en día creemos, y los alimentos que más influyen en nuestro bienestar emocional y físico.  

Si quieres saber cómo empezar a escoger tus alimentos de manera más consciente este episodio es justo  para ti.

En el capítulo de hoy invitamos a Ayaibex Montás y Susette Carreras para que nos hablen sobre dependencia emocional, y como ser conscientes de la misma es el primer paso para sanar y empezar a tener relaciones que nos hagan sentir cómodos, libres, seguros y valorados. 

¿Cómo sabemos si somos dependiente emocionalmente de nuestra pareja, familia o amigo? ¿Qué nos ha llevado a serlo? Y ¿Cómo podemos salir de una relación dependiente? Son algunas de las preguntas que respondemos en este episodio. 

En el capítulo de hoy hablamos de cómo siempre hemos tratado de evitar o resistir el dolor a toda costa, causándonos  más dolor y la toma de decisiones inconscientes, impulsivas y automáticas. 

Traemos un ejercicio basado en mindfulness y en dos de nuestros grandes maestros para lidiar con el dolor, darle espacio, sentirlo, no identificarnos con el y dejarlo ir, para vivir una vida más libre y consciente. Este capítulo nos enseña cómo responder en lugar de reaccionar. Sabemos que les va servir de mucho.

¿Qué es la ley del espejo? ¿Cómo puedo aplicarla a mi vida? ¿Qué puedo aprender de lo que me molesta de los demás? ¿Qué me está reflejando o enseñando la vida cuando me molesta o me gusta algo en las personas?

En el capítulo de hoy hablamos sobre cómo la ley del espejo nos permite cambiar nuestro exterior cambiando nuestro interior, y sus diferentes formas para conocer, aceptar,  y trabajar aspectos de nosotros de las que somos conscientes a través de este espejo.