¿Te da miedo a estar solo o sola? Este episodio es para ti. 
 En “¿Qué hacer si me siento sol@?“ invitamos a la psicóloga  Ginger Bejarano a hablar cómo puedes disfrutar de tu propia compañía. Te puedes empezar a hacer varias preguntas  sobre las personas que estás permitiendo entrar en tu vida.

Ella nos habla de por qué nos sentimos solos, ejercicios para disfrutar de nuestra soledad, la soltería, la importancia de no llenar vacío con parejas. En este episodio tenemos a los invitados Linette González y Luis Eduardo Javier que nos cuentan sus experiencias y técnicas con las intervenciones de la Psicóloga

En el capitulo de hoy les traemos a Marianne Li (@mariannelih)y Laura Ballis (@lauraballiss) como hosts invitadas y la psicologa clínica Sarah Sing (@terapiaconsarah). Conversamos sobre un tema de sumaaa importancia y que forman parte de nuestro dia a dia: LOS LIMITES!! 

Hablamos de la importancia de establecerlos, por qué es importante respetarlos, a quiénes van dirigidos, cuales son límites saludables  cuando podemos flexibilizar y ceder y cómo hacerlo. 

Esperamos que este episodio les guste tanto como a nosotras y que le puedan sacar mucho provecho. 

Hoy hablamos de autoestima pero un concepto diferente al que conocíamos...
No hablamos de una autoestima alta o baja sino de una autovaloración negativa o positiva, lo cual nos permitió entender y adquirir técnicas para elevarla. 

Este episodio viene con una de las dinámicas que más les han gustado, en la que traemos dos host invitados Laura Ballis ( @lauraballiss) y Miguel Maldonado (@miguelmaldonado10)  para hablar de sus experiencias, las dudas que tienen sobre las emociones, cómo las manejan y cómo les ha afectado resistirlas, las cuales tuvieron las intervenciones de la psicóloga Alejandra Morales (@psicoalejandramp) 


La psicóloga nos habla de cuáles son las funciones de las emociones, la diferencia entre emoción y sentimiento, qué preguntas hacernos para dejar de resistir nuestras emociones, ejercicios para sentir y comunicarnos con las emociones, cómo las emociones influyen en nuestra toma de decisiones, aprender a expresarlas, entre otros aprendizajes.

Alejandra nos recuerda que todas las emociones son válidas, y que no existen buenas o malas. Déjanos saber que te parece y gracias por escucharnos una vez más ☀️💖💛

Continuando con el tema de nuestro ultimo episodio, hoy les traemos el tema de ansiedad social. Para este episodio invitamos a la psicóloga clínica Sara Pérez (@psycholog.easy), hablamos sobre que es, como  y cuando podemos utilizarla para que nos sirva de empuje a cumplir nuestros objetivos y cuando es necesario tratarla de la mano de un especialista.

En este capitulo podremos identificar esas señales, como se ven en nuestro día a día y herramientas para combatirlas.

Esperamos que lo disfruten tanto como nosotras. 

En estos tiempos de pandemia los niveles de ansiedad han subido significativamente, por lo que consideramos este tema muy importante para hablarlo y compartir💖 Para este episodio invitamos a la 
Neuro-Psicóloga Clínica Marlina Gómez (@neuromar.rd) que nos explica lo que es, como se puede ver la ansiedad, como la puedo identificar,  sus síntomas en el cuerpo, y consejos para lidiar con la misma. 

Ella nos explica que la ansiedad puede ser normal, pero ¿Cuándo deja de ser saludable o se convierte en un trastorno? 

En este episodio también se comenta como relaciona la ansiedad con las expectativas que tenemos u objetivos, la importancia de 
Interiorizar y priorizar, algunos tips y consejos para manejar la ansiedad, entre otras cosas.

Sacar un clavo con otro clavo es una frase popular que se utiliza cuando un nuevo amor permite olvidar el sufrimiento de un viejo amor.  Esta frase también se aplica a más escenarios; sin embargo,  en el amor aplica cuando terminamos un amor y buscamos otro que lo reemplace.

Este episodio es un poco diferente porque invitamos a nuestros amigos Linette y Luis para compartir sus opiniones y experiencias personales de sacar un clavo con otro clavo, las cuales tuvieron las intervenciones de la psicóloga.

¿Por qué elegimos el mismo patrón de pareja?  ¿Por qué nos asociamos con parejas o incluso amigos que tienen el mismo patrón de comportamiento disfuncional?  ¿Por qué seguimos tolerando, permitiendo o quedándonos en relaciones que nos hacen daño?   

 Todas estas cuestionantes y muchas más se responden en el episodio con la psicóloga clínica Lytza  Alvarez ( @psi.lytzaalvarez) " ¿Por qué elijo el mismo tipo de pareja?"  

No solo en pareja, pero muchas cosas en nuestra vida no las cambiamos porque nos sentimos bien en comodidad y tenemos miedo al cambio. Es por esto que nos emociona los consejos de Lytza en este episodio para identificar si estamos repitiendo los patrones, y cómo se relaciona con nosotros. 

Este episodio nos impulsa a sanar, a cuestionar los patrones, a desaprender para aprender.

Para este episodio decidimos invitar a Tamely Bodden, psicóloga y creadora del método E-journey, para hablar de cómo conectar con nuestro propósito.

Si sueles enfocarte más en el tener, hacer, lograr que en el SER, o alguna vez te has hecho la pregunta "¿y ahora qué?” este episodio será super enriquecedor para ti.

Aceptar nuestra versión más auténtica y soltar los miedos del que dirán son de los temas que hablamos con nuestra invitada Patricia Abreu para iniciar el camino del amor propio. 

Este episodio nos da consejos de como valorar nuestro cuerpo y mente, encontrar el balance entre aceptación  y nuestra mejor versión, ser consistentes en nuestro proceso, y soltar la importancia excesiva que le damos a lo que pueden pensar los demás, que muchas veces limitan nuestro potencial y nos impide alcanzar nuestros sueños.