Dans cet épisode, je t'explique pourquoi parfois nous n'arrivons pas à faire un choix et je te propose une méthode pour faciliter la prise de décision dans ce genre de situations. 

Méditation guidée pour t'aider à lâcher le mental lorsque tu es préoccupé.e et que tes pensées deviennent trop pesantes. 

Dans cet épisode je t'offre une réflexion, effectuée à partir de ma propre expérience, sur l'importance de trouver l'équilibre entre ancrage et spiritualité, pour se sentir aligné.e et serein.e. 

Dans cet épisode je te propose une méditation guidée très basique, pour t'entraîner à lâcher le mental et rester focalisé.e sur les sensations liées à ta respiration. Cet exercice de pleine conscience, qui est la base de la méditation, te permettra d'être dans l'instant présent. 

N'hésite pas à le faire plusieurs fois, par exemple chaque jour avant d'aller te coucher, afin de te familiariser avec la pleine conscience. Car ce n'est qu'avec une pratique régulière que tu arriveras à mettre de côté ton mental pour vraiment être présent.e à ton corps, ici et maintenant. 

Dans cet épisode je t'explique les concepts liés aux énergies dans la spiritualité.

Énergies telluriques et cosmiques, chakras, corps énergétiques, etc., je fais le point sur tous ces concepts qui peuvent paraître un peu flous lorsque l'on est novice. 

Et pour aller plus loin, retrouve un exercice pour tenter de ressentir ton énergie dans le Note-book de l'épisode téléchargeable sur : https://www.podcastics.com/podcast/episode/les-energies-dans-la-spiritualite-78400/ (fichier Pdf en bas de page).

Dans cet épisode je t'explique ce qu'est l'ego, quel est son rôle, pourquoi il peut être intéressant d'apprendre à s'en détacher et comment faire pour y parvenir. 

Pour aller plus loin, retrouve un exercice d'introspection dans le Note-book de l'épisode téléchargeable ici : https://www.podcastics.com/podcast/episode/lego-78336/ (fichier en bas de la page). 

Bonne écoute et bonne introspection ! 

Après plusieurs mois de réflexion, je me lance enfin dans l'aventure du Podcast ... 

Dans ce premier épisode je vous explique l'idée, le concept de Deviens qui tu es, et comment ça va se présenter. 

Bonne écoute !