自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 露天温泉ver.ダウンロードサンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。オーディオブック(音声ブック)を聴くには? ダウンロード版 -->内容紹介自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラックスさせ、回復へとつなげていきます。今回は静かな山あいの露天温泉をイメージしながら、体を内側からやさしくあたためていく瞑想です。呼吸を見守りながら、鼠径部やおへその下へと意識を向けていきます。深くしようとしなくても、整えようとしなくても大丈夫。お湯に浸かるように、力がゆるみ、血流がめぐり、体と心が静かにほどけていきます。冷えを感じる時や、一日の終わりの回復時間に。おすすめ・朝や夜、運動の前後など身体を回復や集中力を高めたい時・気軽に短い時間で行いたい場合空音soraoto(そらおと)心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整えるそんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。 【