外在光鮮亮麗，內在孤單恐懼...

人前談笑風生，人後空虛寂寞...

表面坦然自若，裡面緊張失措...

成功欣喜若狂，失敗灰心沮喪...

人就是這麼脆弱，尤其愛面子的我們...

但是幾乎所有的不快樂都可以歸咎於「缺乏相連到經驗」。

上帝讓我們從嬰兒長大就是要我們學會「倚靠人」不覺得羞恥。

但是人性的自我中心讓我們與人與神隔絕，正如亞當夏娃躲起來一樣，我們也從小喜歡藏起來被找到（認真想，其實很無聊，但是我們樂此不疲）

正因為缺乏真正「相連」（依附）的經驗，所以我們總以為「受歡迎」就是相連，我們以為跟人有說有笑就是相連，殊不知，那都只是表面的互動，所謂「相連」是指內心深層的安全感，確認自己不管多糟糕都不會被拋棄，只要自己願意承認自己的錯。

相連是彼此有深刻的了解，有互信的基礎，確信不管發生什麼事關係都可以挽回。

聖經說誰能使我們與神的愛隔絕呢？那就是一種永遠不失敗的相連。

只可惜在人與人之間比較難這樣，我們很容易因為一些小事跟摩擦就失去了彼此的信任，因為我們不知道怎麼處理自己受傷的感覺，我們甚至沒有辦法承認自己受傷。

戀愛祝福男女最後常常為了誰甩掉誰而爭辯，因為我們無法承認在一段關係當中成為輸家，我們有一個錯覺，認為主動提出分手的人至少是贏家，其實一段失敗的關係是沒有輸贏的。

如果不是很確定自己到底有沒有真正跟人相連不妨參考以下的症狀，如果出現好幾個那應該就是沒有相連，必須重新上網，親情或友情這些感情的網。

1.對某些事上癮

論上過一個成人應該很有自己的目標，花一點時間休閒娛樂是非常有幫助的，但是如果花很多時間搞成不務正業或是耽誤了正事，那就另當別論了。

就算有些好事也是會上癮的，有人瘋狂的玩拼圖，有人瘋狂的拼模型，有人瘋狂的做家事，這些都可能是逃避。一個學生明知自己該認真讀書卻總是玩手機，這種轉移的根源其實也是親密關係出問題，簡單地說，當我們沒有真正與人相連結的時候我們通常就沒有良好的自我控制力，在某些事上癮「其實就是失控」

2.經常覺得空虛沮喪沒意義

不管我們的理性多麼強大，一個沒有與人連結的人就是感受不到存在的價值，即便拿到哲學博士也解決不了心裡的茫然。

3.經常出現強大的負面情緒

動不動就生氣，總覺得心裡有個小火山，很容易就悲觀消極負面思考，這就是沒有與人相連的特徵，不管我們多麼人見人愛，人際關係維持的多好，還是掩飾不了沒有相連的漂浮感，我們就像斷了線的風箏或是無重力的船，完全控制不住自己。

4.許多扭曲的思想

我們出現很多不健康的思想，容易嫉妒競爭，自我貶低，常常活在罪惡感裡面，自憐自卑，多疑敏感，這都是沒有相連的結果。

書裡說了這麼多並不是要指責誰的錯而是希望幫助我們明白我們哪裡出了問題。

應該這樣說，當我們想找出自己哪裡有問題的時候，不妨第一個就回到相連經驗，通常就會有答案，因為我們的文化幾乎都有接觸不良的問題。

今天的問題如下：

1.承認自己在某些部分的相連出了問題對我而言很困難嗎？（對某些人是很困難的）

2.該怎麼突破自己的心理障礙重新建立相連的經驗？

祝福大家更放鬆的生活。

https://www.youtube.com/watch?v=S1pRLF09f-Y&list=PLsNJO0nl_IhTCHhZ8pdzfb_mJxOenvgID&index=22