ぜひ「白クマ実験」にチャレンジしてみてください。

「２分間、自由に考えていいのですが、
白クマのことだけは考えないようにしてください。」

いかがだったでしょうか？
どうしても「シロクマ」が浮かんできてしまいますよね。

自動思考だから？
いえ、そうではありません。

思考は、オール全自動です。

「これは私が考えている」

それは“幻想”です。

「考えている自分」なんて存在しません。

自分＝思考なんです。



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