本期主播：

@莹莹

@流羽

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咱们又迎来一位00后嘉宾

莹莹在这期播客聊了聊毕业这两年的工作，和她发现和培养自己爱好的经历

本意是想聊聊些关于工作的事

后来发现原来生活才是她关注的重点，也就把话题转到了记账，做手帐，和把日常拍的照片打印下来这些看起来非常微小又给她带来十足体验的事情上。

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本期主播：

@cleo

@流羽

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cleo说自己是个学渣……

学渣到什么地步呢，在开始做旗袍之前甚至都不敢承认自己的努力，只说「我只是不认真」。

因为做什么都失败，不管是给别人画饼还是别人给自己画饼，这个饼都从来没有实现过。

直到三十多岁，才发现原来自己可以做成一件事，这件事就是旗袍。

今天我们聊的就是这件事。

看看她是怎么逐渐找到自己能做的事，怎么就对工作的看法从「不重要的事」变成了「通向自由的方式」，看看旗袍和家庭怎么在影响她……

这里有：很长的文章介绍

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本期主播：

@大白

@流羽

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大白上周找到我

说自己7月被裁，8月躺了两周，然后开始收拾东西，收拾的时候冒出来一种在毁掉曾经经营的生活的感觉。有些难过。所以想录一期播客。

于是我们聊了聊。

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本期主播：

@慧儿

@流羽

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这一期是慧儿分享她「觉醒」之后的成长与变化

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本期主播：

@Mango

@流羽

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等待AI介绍中

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本期主播：

@桥熙

@流羽

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以下为AI介绍：

心理学毕业但未从事心理咨询行业的桥熙，基于群聊截图及参加培训心理咨询师工作坊的经历，分享对心理咨询行业看法。

她觉得该行业鱼龙混杂，工作坊咨询师不专业，课程环节无关联，模拟咨询漏洞多且有爹味说教。同时，分享了寻找合适咨询师及解决心理困扰的方法，如咨询师表现不佳可表达感受或中断咨询，咨询前多筛选，可看受训经历等，还可拨打免费热线挑选。找三甲医院心理科更省钱，调整生活节奏、看书也能解决心理问题，也可借助AI以咨询师口吻对话解决困扰。

 00:03 参加心理咨询师工作坊的缘由及初步感受

01:01 基于群聊截图和工作坊经历，分享对心理咨询行业看法

02:40 工作坊过程中出现令其不适或不专业的情况

04:54 质疑咨询师开场吹嘘，未讲专业干货

07:09 工作坊课程环节及课程间无必然联系

10:34 工作坊现场模拟咨询环节的角色分配情况

11:19 工作坊现场模拟咨询的不专业表现

11:30 担任咨询师的男性开始给‘我’出主意，表现不专业

13:45 因咨询师A的表现，‘我’觉得心理咨询行业完了

15:56 指出咨询师不应给来访者出主意，替其做决定

18:11 ‘我’与A对话，指出其未深挖来访者问题

21:04 练习结束后咨询师A总结时，又出现爹味说教

22:37 应对工作坊中的爹味说教及对消费者的建议

23:05 面对爹味说教，提高音量打断对方并表达观点

25:53 找契合咨询师，先接触，不适就表达或换咨询师

28:03 咨询师让人不舒服，就离开，别说服自己容忍

30:38 咨询不舒服，先大胆表达沟通，不行就换咨询师

31:35 初期选咨询师，多尝试接触不同的做对比筛选

33:56 选择与筛选心理咨询师的方法

34:34 当咨询中感到不舒服，思考咨询师是否适合自己

37:18 用相同问题与免费热线咨询师沟通，筛选合适的

39:53 筛选咨询师可选择金钱或时间投入的方式

40:45 去三甲医院心理科咨询，有医保报销且资质可靠

42:37 不愿筛选可看书，选无门槛的心理相关书籍

45:13 心理学书籍及借助AI解决心理困扰

45:47 推荐易读且有代入感的心理学文学作品

47:33 读心理学相关书籍可为解决困扰提供思路

50:18 国内心理咨询行业标准流程缺失，鱼龙混杂

52:34 可让AI以咨询师口吻对话解决心理困扰

55:48 与AI交流能突破人际交流顾虑，可尝试

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本期主播：

@蟹老板

@流羽

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以下为AI生成介绍：

流羽和蟹老板围绕沟通与关系展开探讨。在沟通方面，蟹老板分享工作与亲密关系中沟通的差异，工作注重目标利益，而恋爱中自己沟通存在发起难、易极端等问题，同时提及情绪处理的模式断裂及现任男友的抱持性沟通。谈及关系，蟹老板讲述感情里因情绪感知和情感需求差异产生的困惑，以及工作中对同事工具化及转化私交后的不同对待。在亲密关系沟通上，要拉长冲突时间，克制自我，像恋爱中从维持完美到展现真实，高密度交流及对方的积极回应等，都能促进良好关系，带来正向滋养。 

00:06 工作与亲密关系中沟通的差异及情绪处理

02:28 恋爱两个月反思自身在亲密关系中的沟通问题

07:34 卷入个人情绪情感的沟通，存在发起难与易极端问题

09:42 利益沟通易忽视与对方的共识，导致信息对接问题

11:26 情绪体验似断裂，分效率与生活两种模式

17:04 企业工作沟通难题：想拉人做事却遭遇各种不配合

19:39 亲密关系中抱持性沟通的重要性

20:11 工作沟通核心是表达共同利益，与生活沟通模式不同

24:17 生活中难以忽略情绪，与工作决策方式存在差异

26:40 亲密关系中存在表达和沟通困难，工作中则无此问题

32:04 现任男友的抱持性沟通方式有助于解决亲密关系冲突

35:13 抱持心的沟通对亲密关系有积极促进作用

39:08 感情与工作中的关系思考

39:21 理性分析后道歉并非情感上的共情

44:58 男友情感需求旺盛，引发关于爱的困惑

49:58 认可男友在关系中的引导，将其视为优点

52:36 男友曾与陌生人长时间电话，引发恐惧与思考

57:16 工作上对同事去魅，将其视为完成工作的工具

58:39 工作与私交的转变及情绪表达

59:26 工作中遇到欣赏之人，转化为私交后会格外照顾

01:04:02 压力大或相处不适时，肠胃系统会出现明显反应

01:09:02 男朋友能敏锐捕捉自己微小情绪波动，自己会放大开心感受

01:12:16 意识到自身压抑情绪问题，与朋友相处也有类似情况

01:17:52 以写长文方式与朋友沟通关系问题，希望解决矛盾

01:18:08 亲密关系中的沟通策略

01:18:15 在亲密关系沟通中，要拉长对话冲突时间，克制自我

01:23:13 认为建立更深关系需对困难对话有更深熔炼

01:28:11 亲密感觉能提升激素分泌，让人易开心有安全感

01:32:48 男朋友沟通频次高、句句有回应，促进表达

01:35:46 这段恋爱对自己在沟通上有正向改善

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本期主播：

@大白

@小白

@流羽

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以下内容为AI生成：

该播客围绕表达相关话题展开讨论。

一方面，从盖洛普测试引入自我认知与他人评价差异，探讨不同场合表达观点、感受及工具化表达情绪，还涉及不同关系中表达的选择、注意事项，关系亲疏与伤害的联系，以及沟通预期和经验运用，也谈及心理咨询核心沟通技巧与开车类比在表达沟通中的思考。

另一方面，讨论在重要关系场景下实话实说的可行性，列举如拒绝重要之人邀请、向上司提离职等场景，分析因对象、事情重要程度等因素导致沟通方式的差异，强调沟通前分析要点与传达消息技巧，最后期待听众留言想听的话题。 

00:07 从测试聊自我认知与表达

00:34 在群里发起关于关注自身状态与处理困难对话的话题

02:19 从盖洛普测试引出自我认知与他人评价差异话题

03:48 讲述不同身份人群对自己评价不同及相关经历

08:23 表达观点时认为自身感受在某些场合不重要

11:11 提出表达情绪可作为工具及其与自然流露的区别

14:18 不同关系中的表达选择与思考

14:52 与另一半说话有时不能随便，要考虑对方反应

19:41 思考努力与说话直之间的关联及相关经历

21:49 熟悉场景中知晓对方雷点，避免造成误会

25:17 因关系亲近信任，与亲人易口不择言

26:45 与亲人相处虽久，难听的话仍会让人不愉快

28:24 关系亲疏对沟通的影响及相关类比

29:23 关系亲疏程度如同杠杆，影响话语伤害程度

31:55 过往对话可作为预判对方回应的依据

34:14 心理咨询有核心沟通技巧及有意识训练

37:28 手动操作多了会变成自动，习惯后占内存低

39:24 开车类比沟通，不同阶段有不同表达策略

42:31 重要关系场景下实话实说的探讨

44:37 探讨在重要关系场景下不敢实话实说的原因

45:04 猜测朋友对负面回馈承受能力强或做了风险评估

47:15 好奇能简单无负担对话之人的经历及说话技巧

51:23 分析三个场景是否实话实说及不同处理方式

56:17 提出下次可同步申请旁听是否可开麦的基调

56:39 影响沟通方式的因素及沟通技巧分析

57:22 沟通方式受对象、场景影响，结果处理能力也有关

01:00:20 假设坏结果，想好应对方式，沟通问题或可解决

01:03:24 实话实说时，场合、身份不同，沟通难度有别

01:04:28 面对困难对话，从自身状态等方面考虑沟通方式

01:06:57 传达坏消息时，先说出坏消息能给人确定感

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本期主播：

@思佳

@桃子

@流羽

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以下为豆包ai 生成：

围绕《初步举证》和《还有明天》展开讨论。《初步举证》以独角戏呈现女律师成为性侵受害者后对法律体系的质疑与抗争，其中有母亲对女儿的支持、性侵场景引发思考，还探讨了社会对受害者要求及男女平权责任。而《还有明天》虽打着女性主义旗号却存在女主缺乏反抗意识、有刻板印象、严肃与搞笑结合不当等问题，播客对这类名不副实的作品进行了批判。

00:04 《初步举证》与《还有明天》开场讨论

00:07 主播刘宇邀朋友聊两部电影

01:00 桃子看电影易共情，提到房思琪

04:24 桃子介绍《初步举证》剧情

09:27 思佳从宏观角度看电影

13:19 批判《还有明天》女主无反抗意识

17:10 《还有明天》的问题探讨

17:10 讨论《初步举证》和《还有明天》的问题

19:13 《还有明天》女主有榜样却未往女性主义发展

23:02 《还有明天》女主思想转变支持女儿上学

24:30 讨厌打着女性主义旗号却不女性主义的作品

32:41 女主闺蜜劝女主别逃跑，充满刻板印象

34:18 《还有明天》中的刻板印象分析

46:04 《初步举证》以独特视角呈现女性遭遇

47:56 女主被拒载后意识转变，是剧的转折

49:21 法庭上母亲形象体现人的力量

51:02 母亲的衣服对女主有象征意义

51:25 电影中母亲的支持与触动

51:25 《初步举证》中母亲支持女儿，令人触动

54:59 母亲鼓励女儿，给予其很大支持

56:43 电影强调男女朋友等关系中也可能性侵

01:01:25 男主不认为自己性侵，态度令人气愤

01:05:07 应关注加害者，而非苛求受害者完美

01:08:33 电影情节引发的平权思考

01:08:38 电影《初步举证》引发平权思考

01:13:52 影视灌输奇怪思想致女性观念扭曲

01:17:19 平权需男女共同努力打破枷锁

01:19:51 男生对女性友好行为希望渺茫

01:25:04 讨论充分，下期再聊新话题

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本期主播：

@思佳

@流羽

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一句话，租房都是坑啊……

以下是豆包AI总结的时间线

00:01:48博主因房租贵想换住处

00:02:51讨论深圳租房设施情况

00:06:26牵网线需付费且非免费

00:09:21大学毕业首次合租经历

00:13:02合租卫生问题难沟通

00:15:53 合租的问题

00:21:51 合租体验不佳，打破幻想

00:25:05 首个租房踩坑多，有二房东问题

00:29:36 深圳租房男女分住，有卫浴等配置但仍有问题

00:31:47博主吐槽深圳租房，找房转租问题多

00:39:12深圳租房找一手房东难，中介坑多

00:41:53找房要实地看，确认周围环境

00:43:03转租麻烦，房东让租客自己转租

00:45:11合同未写明违约处理，转租成难题

00:47:32租房问题初现，房东让房客转租

00:51:05房东让房客找洗洗衣机的人，态度摆烂

00:53:53租房遇假房源中介，产业链复杂

00:57:20租房过程坎坷，结果还算满意

01:01:14总结租房经验，要懂法律知识

01:03:18博主讲述租房糟心经历，分享新租公寓情况

01:06:58中介带看与熟人介绍租房价格差别大

01:11:11讨论租房与买房，认为现在买房非好选择

01:13:46博主短期内不打算搬，强调租房经验重要

01:15:42租房前要搞清楚给钱、服务等问题

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