Катя, моя близкая подруга и в этой теплой беседе мы рассказываем про ее опыт "взять и изменить все", когда итак все непросто.

В выпуске мы делились какими-то особенно женскими ключам к укреплению себя и развитию устойчивости, даже если мир ставит на колени.

Контакты:

Гостья- Екатерина Рычкова

https://www.instagram.com/kattyrinaa/

Host, автор- Александра Зелюнко

https://www.instagram.com/zelunko

https://t.me/zelunko

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом в сториз! Ваша поддержка и обратная связь очень важна для развития подкаста!

В этом выпуске мы стараемся понять и где-то обьяснить, что с нами происходит в мире, где в один день стало по-иному, незнакомо и ,порой, страшно. Анна в выпуске оставляет Вам много вопросов, отвечая на них, вы многое поймете про себя и про то, а что дальше.

Контакты:

Гостья - Анна Михович. Практикующий психолог, экзистенциальный терапевт. 

Инстаграм @anna_mikhovich

Я - Александра Зелюнко

ведущая подкаста, преподаватель по йоге и много кто еще, 

для связи

https://www.instagram.com/zelunko

https://t.me/zelunko 

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом в сториз! Ваша поддержка и обратная связь очень важна для развития подкаста!

Знаете, когда бежишь, несешься, суетишься, решаешь миллионы вопросов и в один прекрасный момент сил больше нет, очень нужно остановиться, опереться и уже только после продолжать... или нет... А если при этом весь мир трясет? И не известно как будто больше ничего?

Мы сделали выпуск - опору, который создан поддержать, выслушать и громко-громко вам сказать, ты -не одна! Мы вместе!

У микрофона:

host - Александра Зелюнко

telegram: @azelunko

guests:

Екатерина Калинина -для бизнеса - менеджер проектов, эксперт по продажам и управлению клиентским опытом 

для каждого - ментор, который работает через цвет и творит чудеса 

telegram @kalininaee

Екатерина Рычкова - Астролог-консультант

telegram+7 911 281 4690

Елизавета Гриднева, психолог-консультант 

telegram @e1isaveta

Оксана Душичева - Консультант по психосоматике, Тренер личностного роста, Исследователь связей психики и тела

telegram: dushicheva_oksana

А еще в записи активно принимал участие сын Оксаны, он явно нас поддерживал и передавал Вам привет)) Иногда его хорошо слышно на заднем плане :)

Ждем Ваши комментарии и обратную связь!

"Полюби свое тело и и будешь счастлива!", - твердят нам из каждого профиля инстаграм, ок хорошо, я уже люблю его, прям очень люблю, только ничего не меняется... 

В этом выпуске мы поговорили о том, как вообще мы такие умные и осознанные живем, не замечая естественные и очень важные потребности тела, о том, как часто просто используем его, забывая о телесных необходимостях. Мы в этом выпуске много говорим, как наладить этот контакт с телесной составляющей своего бытия и уж точно зажить счастливо!

Скорее подключайтесь к нам!

А еще нам очень важна ваша оценка в приложении, где вы слушаете подкаст и отзывы! Это самая лучшая награда!

Контакты:

Гостья - Оксана Душичева

Консультант по психосоматике, Тренер личностного роста, Исследователь связей психики и тела

instagram: https://www.instagram.com/dushicheva_oksana/

telegram: dushicheva_oksana

Я - Александра Зелюнко

ведущая подкаста, преподаватель по йоге и много кто еще, для связи

https://www.instagram.com/zelunko

Ёлка наряжена, салаты надо нарезать, успеть купить все подарки, навести красоту... А потом мы сядем за стол и свершится, чудо и новый этап жизни. Звучит красиво, но почему так много тревоги и ожидания внутри? Чего мы так ждет? И что мы так откладываем?

Выпуск про выбор и внутреннюю свободу принимать, позволять и наслаждаться. Скорее включайте. 

И пишите в комментариях, как вам?

В гостях:

Инна Расторгуева

https://rastorgueva.in

Instagram: https://www.instagram.com/inna_rastorgueva/

Telegram-канал СИЛА ВЫБОРА: https://t.me/joinchat/mZLDXGw0aMc3Zjgy

И я  Александра Зелюнко : ведущая, автор и монтаж (в общем все)

https://www.instagram.com/zelunko

Telegram: @azelunko

Холода уже атаковали наши улицы и щечки, мерзнут руки и совсем не хочется выходить из дома. 

Наш выпуск о том, как согреть себя, окружив вниманием и бережным отношением к себе и нашим близким. Как развивать внимательность и бережность к себе, как ее прощупать и наладить контакт с этой важной составляющей нашего бытия.

Вышел очень теплый разговор с удивительно душевной Аней.

Наливайте себе чашечку вкусного чая или душистого какао и присоединяйтесь к нам!

Контакты:

Анна Балыш

https://www.instagram.com/balysh_anna/

Telegram: @balysh_anna

Александра Зелюнко

https://www.instagram.com/zelunko/

Ставьте нам пожалуйста оценки в приложении, где вы слушаете нас. Это так важно! Отмечайте нас в сторис в инстаграм, так я вижу, что мы делаем что-то значимое для вас :)

Поехалииии!

Этот мир кричит нам: "Проявись или останешься ни с чем! Пора выходить из тени". А что если мне страшно? Что если я, действительно, стесняюсь и не уверена, а могу ли я, потяну ли? Достойна ли этого? Мы с Катей постараемся развеять эти сомнения и как минимум поддержать вас, бережно нашептывая: "Давай!! ты сможешь! Ты - особенная!"

Контакты:

Катя Калинина, коуч

для бизнеса - менеджер проектов, эксперт по продажам и управлению клиентским опытом

для каждого - ментор, который работает через цвет и творит чудеса

https://www.instagram.com/kalinina.ee

Напишите кодовое слово «Саша» и получите диагностику своего состояния через цвет без оплаты! Поддержим друг друга. Мы же - женщины ❤️

Александра Зелюнко

ведущая подкаста, преподаватель по йоге и много кто еще, для связи

https://www.instagram.com/zelunko

Как часто в жизни мы слышим вопросы "А когда замуж? А что живете и не расписались? А когда дети?", как же нам унять внутреннюю боль, услышав такие неэтичные выпады. Что вообще такое "насладиться одиночеством" и узнать себя в этом проявлении.

Мы много поговорим об этом, а еще поисследуем, что же скрывается за таким всепоглощающем желании, ну уже скорее, создать пару и выйти замуж.

Здесь так же мы старалась дать много тепла и поддержки тем, кому сегодня одиноко. Включайте скорее и согревайтесь с нами вместе.

Контакты:

Светлана Тарасенко

Гештальт-терапевт, исследователь выбора

[email protected]

https://www.instagram.com/svetla_

Александра Зелюнко

https://www.instagram.com/zelunko

Мы еще совсем небольшой проект и поэтому нам очень важна Ваша поддержка, любой репост, ссылка и упоминание о нас поможет создавать больше и чаще интересных историй.

Подписывайтесь на нас! Обнимаю ))

Порой мы честно себе признаемся, что устали. А можно ли нам уставать в мире полном динамики, изменений и роста. А если устала, с чего бы вдруг? как мир многозадачности и тысячи ролей на одного заводит часто нас в тупик и что с этим делать.

Мы с Марией ищем пути самоподдержки и самопомощи, когда "я устала". В выпуске Мария дает конкретные упражнения и подсказки, что делать, чтобы найти силы, восстановиться, а потом не устать опять так, что не встать.

контакты:

Мария Байчурина. 

Коуч ICU, преподаватель в Институте практической психологии ИМАТОН, главный редактор онлайн-журнала Satsang, управляющая интернет-магазином «Открытое море». Помогаю выстроить систему управления жизненным проектом и внутренними ресурсами. 

Сайт https://filiberia.ru/

https://www.instagram.com/mariiabaichurina

Александра Зелюнко

https://www.instagram.com/zelunko

Это мой первый эпизод, такой волнительный и бережно сделанный. О том, что очень важно для многих из нас, женщин. 

Что такое женская дружба? и так ли она отличается от дружбы в принципе. 

Диалог о близости, доверии и возможности раскрыться рядом с подругами, понимая все многообразие чувств и переживаний, происходящих между Вами.

В гостях:

Маргарита Сизикова - психолог-консультант, кандидат психологических наук, PhD in psychology, преподаватель психологии

Контакты: https://www.instagram.com/margarita_sizikova/

telegram: @margarita_sizikova

Контакты Александра: https://www.instagram.com/zelunko

telegram: @zelunko