C’est un formidable système de régulation et d’orientation autonome dont nous sommes automatiquement équipés – il serait bien d’apprendre à s’en servir !
Qu’est-ce qu’une émotion ? Ce n’est pas une construction mentale, c’est un événement CORPOREL qui se produit en temps réel au fil de nos expériences.
🤸♂️On me propose d’aller au tableau, d’un coup mon cœur s’accélère, mes joues deviennent toutes rouges... mon corps raconte ma peur avant même peut-être que j’en aie pris conscience.
🤳Pour rencontrer notre émotion, il est bien de commencer par SENTIR ce qui se passe dans notre corps.
OK, mais à quoi ça sert ?
👫D’abord, à se relier les uns aux autres : Ce qui circule dans une relation, c’est la joie, la peur, la curiosité, la surprise vécues ensemble, c’est l’inquiétude que je cultive quand quelqu’un que j’aime vit une situation difficile, c’est le soulagement que j’ai quand ça va mieux pour elle et la fierté que j’ai quand elle réussit quelque chose.
💥Parfois les émotions et les idées ne vont pas dans le même sens. On ne choisit pas ce qu’on ressent, on ne peut pas le contrôler intellectuellement, on ne peut que le constater, et l’accueillir.
Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, accueillir son émotion ne signifie pas la subir, bien au contraire.
🪄Une émotion n’a pas à être résolue, ni par nous, ni par notre entourage. Elle a besoin d’être accueillie, vécue, traversée. 🎁Et lorsqu’elle est vécue, elle peut effectuer son œuvre réparatrice, et délivrer son message, offrir le cadeau qu’elle contient.
🚦Une émotion est en elle-même un outil de régulation, elle contient sa propre solution, elle nous permet de passer à l’étape suivante, de nous orienter vers ce qui sera le meilleur chemin pour la suite.
💫Une émotion nous transforme, nous enseigne. Elle nous oriente.
😭La tristesse nous permet de finir de nous détacher d’un vécu passé qui ne sera plus, et d’accueillir la suite.
🤬La colère nous permet d’identifier une expérience qui a présenté un danger ou a occasionné une blessure pour pouvoir refuser de la revivre et se tourner vers des expériences plus bénéfiques à l’avenir.
🌞La joie nous indique une expérience qui nous a fait du bien, où l’on gagne de l’énergie et qu’il est bon de renouveler pour se régénérer.
🏞️Attention au simplisme : Les émotions sont rarement seules. C’est tout un paysage. On peut ressentir simultanément des choses qui semblent contradictoires. Par exemple l’annonce d’un diagnostic peut entrainement en même temps la peur, la tristesse, la colère, en même temps que le soulagement et l’espoir d’être soigné...
Souvent on a appris à ignorer nos émotions, à les nier, à chercher à les contrôler par des idées. Cela revient à conduire une voiture dont le pare-brise serait peint en noir.🚨
Citation
Pourquoi se priver de leur précieux enseignement ? Alors, à partir de maintenant, s'il vous plaît, grâce à vos émotions, reliez-vous à vous-même et à votre entourage, pour identifier les chemins créateurs de valeurs, et pour plus de bonheur, en vous et autour de vous...
© Mathilde Laguës - www.mathildelagues.com - 2024
