許多研究指出透過練習內疚清理可以減緩焦慮和停止自我批評，希望這個練習可以幫助到大家，練習時若有什麼問題也歡迎來信詢問哦！
#mindfulness #靜心 #心靈成長
#心理學 #心理諮商
#憂鬱症 #焦慮


這個頻道會分享心理諮商、減緩憂鬱焦慮自我練習和心靈成長等方法，偶而也會分享我的外國國生活日記，若對這些議題有興趣可以追蹤我的FB和IG，裡面會有更多相關的資訊！

因為我只是實習心理師，又是在美國實習，我所分享的都是個人經歷，所以我不提供專業的心理諮商哦！但歡迎如果有問題的話，可以私訊我，我很樂意幫大家解答~

作者簡介：台南人，美國實習心理師，曾經住在印度和中國籌劃女工諮商室，也曾到非洲烏干達和柬埔寨擔任國際志工。
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今天跟大家分享我個人覺得很有效的自我同理訓練，如果你也是容易自我批判，可以試試看這個練習。

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今天我們很榮幸邀請到皓文來跟我們分享他當時在紐約學習爵士樂的甘苦談。

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今天心屏跟我們分享之前她在一間哈雷迪猶太學校工作的經驗以及心得

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榮幸邀請心理師 Sandra 來跟我們談談在美國當心理師的經驗以及挑戰
對於 Sandra 以及阿卡西想要更多了解的話，可以到IG 珊卓拉的心療室

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聊聊為什麼需要心理諮商

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