Diarios De Una Ansiosa

Lo dije antes en uno de los episodios, la ansiedad es una llamada de atención de tu cuerpo que te dice que tienes que cambiar algo en tu vida,  cuando uno llega a terapia con un trastorno de ansiedad generalizada lo primero que te recomiendan es hacer ejercicio, comer mejor y a muchos les cuesta tomar esa decisión de cambiar su vida para mejorar, quieren regresar a como estaban antes, viviendo como lo estaban haciendo sin los malestares que puede ocasionar la ansiedad pero quizá como estábamos viviendo no era lo forma adecuada de hacerlo y llega el momento de hacer lo necesario.

En esta ocasión tuve una platica con Marcela Tánchez, Nutricionista y Fitness Coach, que nos da una clara explicación del porqué es TAN importante hacer se cambio de vida, comer saludable y empezarnos a ejercitar. También nos cuenta su historia de como ella tuvo que luchar contra ansiedad y depresión y como esto le ayudó a encontrar su camino.

Esta es una plática que vale la pena que escuchen, estoy segura que les ayudará muchísimo.

Es casi imposible no caer ante los brazos de la incertidumbre en estos momentos, la ansiedad anticipatoria parece gustarle más visitarnos por las noches, está claro que estamos en crisis, pero ante un mundo que está cambiando, no nos queda más que cambiar con él y adaptarnos a lo que pueda pasar.

Pero ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo sacar algo bueno de todo esto?

Esta fue mi plática hoy con Carlos Carrera, es impresionante realmente hablar con él, abre la mente de una manera impresionante y de todo corazón les recomiendo escuchar la charla completa porque les aseguro que hará cosas maravillosas para su ansiedad.

Espero que les guste, pero lo más importante, espero que les sirva.

A lo largo de este Podcast hemos hablado sobre nuestra ansiedad y sobre algunas emociones que pueden estar haciendo de las suyas en nuestra cabeza durante esta cuarentena, pero hay un tema que quería tocar y es la ansiedad que pueden tener nuestros hijos, a ellos también les cambió la vida radicalmente, empezando porque no tienen a la misma maestra jeje.

¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene ansiedad y cómo puedo ayudarlo?

Este es el tema de esta excelente charla junto a Dilsia Sosa, Psicóloga especialista en niños.

Espero les guste, pero lo más importante, espero que les sirva.

¿Alguna vez han tenido una conversación con alguien que les inspira mucha paz? Así es como puedo describir esta charla con Paola Bustani, no solo nos habla sobre como podemos ser más comprensivos con nosotros mismos por cualquier tipo de emoción que estemos experimentando durante este aislamiento sino que también nos hizo un GRAN regalo, nos guió con un ejercicio para que nos podamos calmar a la hora de tener mucha ansiedad o experimentar un ataque de pánico.

Espero que les sirva tanto como a mi me sirvió.

¡Qué gusto volverlos a saludar!

Se que estamos pasando por momentos muy difíciles y a muchos nos ha costado mantener la calma, me han escrito varias personas hablándome sobre las distintas emociones que tienen y no han podido controlar, por eso, en esta ocasión me senté a platicar por medio de "Zoom" a la Dra. Stephanie Guila de Boston Clinical Guatemala para que resolviera alguna de sus dudas de cómo poder manejar esas emociones tan intensas.

Espero les guste pero lo más importante, espero que les sirva.

Tuve una muy agradable charla con la increíble Tuti Furlán sobre como podemos controlar la ansiedad que nos da lo que piensan las personas que nos rodean. Las personas que nunca han sentido lo que nosotros hemos sentido o lo que algunos sienten aún, no lo van a entender y a veces tienden a reaccionar de una manera que nos puede causar MÁS ansiedad, pero esta plática con Tuti Furlán ayudará a aclarar muchas dudas y sobre todo nos ayuda a ver las cosas de otra manera.

Espero que les guste pero lo más importante, espero les sirva.

He de confesar que después de no tener ataques por mucho tiempo, hoy tuve el inicio de uno, esto del aislamiento es duro y la incertidumbre de no saber cuando todo vaya a volver a la normalidad.

Esta ansiedad es real y está afectando no solo a las personas que ya la padecíamos sino a nuevas también.

Hoy me senté a platicar por teléfono con la Psicóloga que me ayudó mucho a mi, incluso durante mi embarazo, la Dr. Lucía Cazali y tuvimos una platica muy interesante de como manejar la ansiedad en estos momentos tan tensos y que pueden hacer las personas que viven con alguien que padezca de ansiedad generalizada o ataques de pánico.

Me disculpo por el bebé que escuchan al fondo haciéndole un gran berrinche a mi esposo porque no quería dormir, oops.

Espero les sirva de mucho esta entrevista.

Una plática con el Psicólogo Dr. Carlos Carrera que nos explica porqué nos dan Ataques de Pánico y que podemos hacer para reducir la ansiedad.

Este episodio está muy interesante, espero que les guste y lo más importante, espero que les sirva.

Una de las personas que me ayudó mucho en uno de los momentos más difíciles fue el Psiquiatra Byron Recinos, tuve el gusto de poderlo entrevistar y hablar un poco acerca de los ataques de pánico, medicinas y mucho más.

Espero les guste y sobre todo que les sirva.