Monkey Mind, Zwangsgedanken und Grübeln – das Gedankenkarussell bei Angststörung und Burnout

Was ist der Monkey Mind?

Warum denkt mein Gehirn so chaotisch?

Gedankenchaos erkennen und annehmen

Praktische Tipps für mehr innere Ruhe

Du bist nicht allein!

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Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.

Nervensystem, Angst, Unruhe, Erschöpfung – warum dein Nervensystem der Schlüssel zur inneren Ruhe ist!

Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dir und erkläre, wie das vegetative Nervensystem funktioniert und warum es so viel stärker ist als unser Verstand.

Du erfährst, wie du mit liebevoller Selbstzuwendung, kleinen Ritualen und Geduld dein Nervensystem beruhigen kannst. Ich gebe dir praktische Impulse, wie du im Alltag mehr Geborgenheit und Sicherheit findest – und warum es so wichtig ist, dich selbst nicht zu verurteilen.

Außerdem spreche ich darüber, wie du mit Rückschlägen umgehen kannst, warum Akzeptanz so wichtig ist und wie du echte Ruhe findest, wenn du aufhörst, gegen deine Gefühle anzukämpfen.

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Ablenkung, Angststörung, Panikattacken und innere Unruhe – in dieser Episode erfährst du, wie du mit diesen Herausforderungen umgehen kannst. Ich teile meine besten Tipps und persönliche Erfahrungen für den Alltag.

Die Episode richtet sich an alle, die mit Angststörung, Panikattacken oder Burnout kämpfen – und an alle, die im Alltag nach mehr Lebensfreude und innerer Freiheit suchen.

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Angststörung, Panikattacken und Erschöpfung – warum du offen darüber sprechen solltest

In dieser Episode spreche ich ganz offen über das Thema Angst, Panik und Burnout. Du erfährst, warum es so entlastend sein kann, dein Umfeld einzuweihen und wie du dabei vorgehen kannst, ohne dich zu überfordern.

Das erwartet dich in dieser Folge:

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Innere Ressourcen aktivieren: Angst, Burnout & Selbsthilfe meistern

In dieser Folge dreht sich alles um innere Ressourcen, Angstbewältigung und Burnout – und wie du durch Selbsthilfe und Perspektivwechsel wieder neue Kraft findest.

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Shownotes: Chronische Angst verstehen – Symptome, Ursachen & Lösungen

Was erwartet dich in dieser Folge?

Diese Folge basiert auf meinem Wissen und meinen persönlichen Erlebnissen mit Angststörungen. Sie ersetzt keine professionelle Beratung, gibt dir aber wertvolle Impulse für deinen Weg.

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Hochsensibilität, Symptome und Selbsttest stehen im Mittelpunkt dieser Folge. Ich erzähle dir, wie du erkennst, ob du hochsensibel bist, welche Anzeichen typisch sind und warum gerade sensible Menschen oft mit Reizüberflutung, Angst oder Burnout kämpfen.

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Mental Load, Burnout und Angststörungen – wie hängen sie zusammen?

Was ist Mental Load und wie fühlt er sich an?

Die unsichtbaren Stressfaktoren unserer Zeit

Raus aus der Stressfalle – erste Schritte zurück zu mehr Lebensfreude

Ausblick und Motivation

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