Heute zeige ich dir eine einfache und gleichzeitig geniale Übung, die schon lange zu meiner täglichen Routine gehört: die Berghaltung.
Im Yoga wird sie Tadasana genannt und ist dort Ausgangsposition für alle anderen Standhaltungen. Du kannst sie fast überall ausführen und sie schenkt dir Stabilität, Erdung und innere Stärke.
So lässt sie dich achtsam und konzentriert in den Tag starten, bringt dich im hektischen Alltag zuverlässig zurück in deine Mitte und hilft dir abends dabei, Stress und Unruhe loszulassen.