Die Birne - Therapie und Coaching

Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Die Birne“! Diplom-Psychologin Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt öffnen die Tür zu ihrer Arbeit und sprechen darüber, warum sie diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Statt 3-Sekunden-KI-Wissen erwarten dich echte Einblicke aus über 30 Jahren Praxiserfahrung, ehrliche Diskussionen und die Auflösung der ersten zwei großen Psychologie-Mythen:

Warum dein Gehirn dir oft nur „Serviervorschläge“ macht und weshalb echte Veränderung keineswegs Jahre dauern muss.

Das erwartet dich in dieser Folge (Key Takeaways):

• Wer steckt hinter der Birne? Isa und Thomas stellen sich vor, berichten von ihren Wegen über Psychologie, Medizin, Neuroscience und NLP – und wie eine Zufallsbegegnung auf Mallorca vor 4,5 Jahren den Stein ins Rollen brachte.

• Mythos 1: „Was ich denke oder fühle, ist immer wahr“: Warum 95 % unseres Alltags auf Autopilot laufen und weshalb wir nicht jeden Gedanken glauben müssen.

• Mythos 2: „Veränderung ist schwer und dauert lange“: Die Macht der Neuroplastizität – wie unser Gehirn in Bruchteilen von Sekunden neue Verknüpfungen schafft.

• Das Zusammenspiel von Körper & Geist: Warum „Der Kopf dem Körper nicht widersprechen kann“ und wie eine simple Veränderung deiner Körperhaltung deine Emotionen sofort drehen kann.

• Gedanken-Reset mit Byron Katie: Wie du mit einfachen Fragen mentale Schleifen und alte Glaubenssätze sofort entlarvst.

Kapitelmarken

[00:00] Intro: Musik & Ankündigung „Die Birne – Hinter den Kulissen von Therapie und Coaching“

[00:32] Begrüßung & Mission: Warum gibt es diesen Podcast & was ist der Mehrwert für euch?

[01:54] Vorstellungsrunde: Isa (Diplom-Psychologin) & Thomas (Zahnarzt, Angsttherapeut, Coach)

[02:28] Wie alles begann: Das Kennenlernen auf Mallorca vor 4,5 Jahren & die gemeinsame Vision

[03:22] Anspielung auf die 2 Mythen: „Ist wahr, was ich denke/fühle?“ & „Ist Veränderung schwer?“

[04:41] Thomas’ Weg: Über Latein-Hürden, den Wunsch mit Menschen zu arbeiten & das Zahnarzt-Handwerk

[05:48] Isas Weg: Von VWL-Frust und Sekt in der Studentenlounge zur Psychologie

[07:23] Vertiefung Mythos 1 & 2: Das Gehirn macht Serviervorschläge & der Autopilot im Alltag (95 %)

[09:22] Die Authentizitäts-Falle: Bin ich nur echt, wenn es mir schlecht geht?

[10:58] Die Byron-Katie-Methode: Die 4 Fragen zur Überprüfung von Gedanken („Ist das wirklich wahr?“)

[13:30] Körper & Geist (Embodiment): Wie die Körperhaltung das Denken beeinflusst (Power Posing)

[15:30] Mythos 2 im Detail: Warum Veränderung blitzschnell geht (Neuroplastizität & Kartoffelkeller)

[17:00] Ausblick & Themen der nächsten Folgen: Ängste, Zwänge, Depressionen & Urlaub

[18:00] Verabschiedung, Kontaktdaten & Outro-Musik

Erwähnte Ressourcen & Methoden

• Methode: „The Work“ von Byron Katie (4 Fragen zur Überprüfung von Gedanken)

• Konzept: Embodiment & Power Posing (Einfluss der Körperhaltung auf die Psyche)

• Konzept: Neuroplastizität (Formbarkeit des Gehirns bis ins hohe Alter)

Kontakt & Links der Hosts

• Isa Schlott: [email protected]

• Dr. Thomas Alt: www.sofort-angstfrei.de

Wichtiger Hinweis

Dieser Podcast dient der psychoedukativen Aufklärung und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Du steckst in einer Krise oder suchst Hilfe?

• Telefonseelsorge (DE): 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenlos & anonym)

• Info-Telefon Depression: 0800 33 44 533

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